Julia Ranallo, étudiante collégiale de 19 ans, a partagé son voyage de la façon dont elle a évolué de la lutte contre l’insécurité de son poids et de se comparer constamment aux autres filles à apprendre à s’aimer et à s’accepter telle qu’elle est. Voici ses meilleurs conseils.

Partez grand.

Je me souviens d’une fois où j’étais assis dans la voiture avec ma mère en attendant d’aller au football. Nous avions une « conversation sur le corps », ce qui, à l’époque, arrivait très souvent. D’autres filles jouaient sur le terrain et ma mère m’a fait remarquer toutes les filles dont elle pouvait dire qu’elles étaient confiantes et celles qui ne l’étaient pas, juste par la façon dont elles se comportaient. Donc, si vous voulez avoir confiance en vous, marchez droit avec les épaules en arrière. Marchez comme si vous en étiez le maître et que personne ne pouvait vous embêter. Honnêtement, cela peut sembler stupide, mais cela vous fera vous sentir puissant.

Faites-le jusqu’à ce que vous le fassiez.

Faites de la confiance si vous devez le faire. Comme je l’ai dit plus haut, faites l’effort de marcher la tête haute et de vous dire des choses positives à votre sujet, même si vous ne les croyez pas encore. Avec le temps, vous y arriverez. Je l’ai fait.

Trouve ta position de force.

Ma mère m’a fait découvrir cette technique après l’avoir vue dans une vidéo. En gros, avant de sortir, que ce soit à l’école, à un entretien d’embauche ou à un rendez-vous, mettez-vous devant le miroir et faites-vous GRAND. Écartez les jambes et levez les bras, et dites-vous que vous êtes forte et puissante. Encore une fois, cela semble si ridicule, et je n’ai jamais voulu essayer. Mais ma mère m’a convaincue de l’essayer lors d’une compétition française pour laquelle j’étais vraiment nerveuse, alors je l’ai fait dans la salle de bains avant le début de la compétition et, SURPRISE ! Je me suis vraiment sentie mieux. Je n’ai pas gagné la compétition, mais je me sentais plus confiant pour relever le défi après avoir fait des power stances.

Mangez bien et hydratez-vous.

Pour se sentir bien à l’extérieur, vous devez commencer par l’intérieur. Je ne saurais trop insister sur ce point. Mangez de bons aliments et remplissez-vous. Ne sautez pas de repas ! Mangez beaucoup de fruits et de légumes, et ne négligez pas les protéines, les glucides et les produits laitiers si vous le pouvez. Prenez toujours un bon petit-déjeuner et emportez des en-cas sains à l’école ou au travail. Prenez une multivitamine avec des oméga 3 pour vous assurer que vous recevez tout ce dont vous avez besoin. Vous vous sentirez tellement mieux et le fait de nourrir votre corps vous fera rayonner. S’hydrater en buvant suffisamment d’eau ou même du thé vous aidera également à vous sentir incroyable, rafraîchie et en bonne santé.

N’oubliez pas de vous faire plaisir !

Ne vous privez pas des aliments que vous aimez. Essayez de manger sainement la plupart du temps, mais si c’est un vendredi soir et que vous voulez manger de la nourriture de l’âme, ne vous retenez pas. La vie est une question d’équilibre, et vous ne pouvez pas passer le reste de votre vie sans manger vos chips préférées ou sans aller manger une pizza dans votre restaurant préféré. Si vos amis ou votre famille veulent aller manger des hamburgers et des frites, allez-y. S’il y a des biscuits à l’école ou au travail et que tu en veux vraiment un, prends-en un. Cela ne vous tuera pas.

Faites de l’exercice régulièrement.

Encore une fois, être en bonne santé de manière générale est une étape cruciale pour se sentir bien à l’intérieur et à l’extérieur. Trouvez un exercice que vous aimez et faites-le aussi régulièrement que possible. Vous n’avez pas besoin de devenir une déesse du fitness. Faites simplement de l’exercice à votre rythme et selon vos propres conditions.

Lisez des citations positives et enregistrez-les pour les relire plus tard.

J’adore thésauriser les citations qui me font me sentir inspiré ou heureux. Je les garde généralement sur mon téléphone, mais une autre idée est de les épingler dans un espace de votre choix, comme un mur de votre chambre ou de votre casier, pour pouvoir les lire tous les jours. Renforcer les pensées positives vous remontera le moral et vous rassurera sur le fait que vous êtes incroyable. Parce que vous l’êtes.

Ne faites PAS attention à la taille.

Je sais que c’est un cliché, mais la taille n’est vraiment qu’un numéro. Je sais que cela peut être décourageant, mais ne vous embêtez pas à vous serrer dans des jeans ou des shorts qui sont deux tailles trop petits pour vous juste parce que vous ne voulez pas acheter les plus grands. (Personne ne regarde l’étiquette à part vous.) S’il vous plaît, faites-vous une faveur et achetez la taille qui vous convient le mieux. Au final, lorsque vous les porterez réellement devant d’autres personnes, vous vous sentirez beaucoup plus confiante et vous n’aurez pas l’impression d’être sur le point d’éclater.

Ne vous comparez PAS aux autres.

Vous ne serez jamais quelqu’un d’autre que vous. Ne perdez pas votre temps à admirer les corps que vous aimeriez avoir et commencez à vous admirer vous-même. Je sais que cela peut être difficile à faire, mais vous perdez votre temps autrement.

Faites ce que vous aimez et ce à quoi vous êtes bon.

Faites des choses qui vous rendent fiers de vous, que ce soit l’art, l’écriture, la cuisine, peu importe. Trouvez un emploi que vous aimez et poursuivez vos passions. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais si vous faites des activités qui jouent sur vos forces et vous font sentir bien, vous vous sentirez plus confiant aussi.

Alors, je vais en rester là. L’amour de soi commence par vous et nous pouvons tous apprendre à nous aimer un peu plus. Aimez-vous, et votre vie deviendra plus lumineuse. La seule personne qui vous arrête, c’est vous.

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