Il y a 6 ans

Parfois, l’endroit où vous étudiez est tout aussi important que ce que vous étudiez.

De nombreuses études ont révélé que l’endroit – ou le « contexte »- dans lequel vous étudiez affecte la façon dont vous vous souviendrez de cette information. Bien sûr, chaque étudiant le sait, puisque nous avons tous essayé de lire dans un café bruyant, chez une tante à Thanksgiving ou pendant qu’un colocataire s’exerce à la guitare. Certaines sessions d’étude sont plus efficaces que d’autres.

Les étudiants en santé ont tellement d’informations à apprendre, que parfois chaque seconde compte. Même si vous ne pouvez pas faire en sorte que les personnes à proximité chuchotent comme si elles étaient dans une bibliothèque, c’est finalement une bonne nouvelle, car vous avez beaucoup de contrôle sur l’endroit où vous choisissez d’étudier. Où que vous viviez, où que vous ayez tendance à étudier, tenez compte de ces conseils pour créer le meilleur espace d’étude à partir de votre environnement.

Choisissez un endroit, et aimez-le

Si vous désignez une pièce ou une zone comme votre espace d’étude, avec le temps, votre cerveau s’y fera. Vous entrerez en  » mode étude  » plus rapidement en entrant dans cet espace, ce qui est particulièrement précieux avant les examens ou chaque fois que vous êtes pressé par le temps. Se déplacer entre les bibliothèques, les cafés et les appartements d’amis peut être mentalement secouant, car vous aurez toujours de nouvelles distractions à traiter et à surmonter.

L’endroit que vous choisissez doit être proche de vous (idéalement quelque part dans votre maison) afin qu’il soit accessible, mais il doit aussi être un endroit que vous aimez. Étudier peut être stressant, il est donc préférable de le faire dans un endroit dont les couleurs, la décór et le feng shui vous plaisent.

2. Recréez votre environnement

L’apprentissage « dépendant du contexte » signifie que vous vous souviendrez davantage de quelque chose à l’endroit où vous l’avez appris. Ainsi, si vous avez étudié la hiérarchie des besoins de Maslow dans une salle de classe de style conférence avec de grandes fenêtres, vous vous en souviendrez peut-être mieux dans cette même salle de classe ou dans une salle très similaire. Cela signifie que vous devez créer un espace d’étude qui évoque la même atmosphère que l’endroit où vous serez testé sur ces informations. Évidemment, vous ne pouvez pas mettre en scène votre appartement avec des bureaux et un pupitre, mais vous pouvez créer un environnement similaire en régulant la température, les odeurs et les bruits.

S’installer confortablement – mais pas trop confortablement

Les écrivains professionnels et toute personne qui travaille à domicile ont beaucoup à dire à ce sujet, et leurs conseils sont généralement contradictoires. Certaines personnes travaillent la majorité de leur vie en pantalon de survêtement et en t-shirt grunge ; d’autres s’habillent en tenue de travail complète avant de s’asseoir au bureau dans leur étude. Comme vous voulez profiter de l’endroit où vous étudiez, nous vous conseillons d’être à l’aise, mais pas trop. Changez de pyjama avant d’ouvrir vos livres pour donner à votre esprit un autre signal que ce n’est pas un temps de salon, mais un temps d’étude.

Recherchez la lumière naturelle

Les humains aiment la lumière naturelle. Elle peut faire ou défaire un espace, comme le savent tous ceux qui ont travaillé sous des fluorescents pendant neuf heures par jour. Même un peu de lumière naturelle, reflétée par un miroir de couloir, peut apporter une véritable chaleur et une vitalité à une pièce, qui sont nécessaires pour créer le meilleur espace d’étude.

5. Ne regardez pas dans la lumière

La lumière qui brille directement dans vos yeux est distrayante, parfois douloureuse, et improductive pour étudier. Bien sûr, l’absence de lumière est tout aussi mauvaise, alors lorsque vous créez votre environnement d’étude, faites attention à l’endroit où vous placez et positionnez les lumières. Pour la lecture, il peut être efficace d’avoir la lumière derrière vous, passant par-dessus votre épaule pour éclairer votre manuel. Pour votre bureau, This Old House recommande de positionner la base des abat-jour à la hauteur du menton, afin que la source soit toujours hors de vue.

6. Troquez la musique contre le bruit ambiant

Certains étudiants adorent écouter de la musique pendant qu’ils révisent leurs notes. Leur esprit peut vraiment se concentrer – mais plus d’un petit nombre d’entre eux se concentreraient quand même probablement mieux sans musique. Les chansons peuvent vous mettre de bonne humeur, mais si vous prêtez plus d’attention aux paroles qu’aux procédures que vous êtes censé apprendre, la musique est contre-productive – et de toute façon, ce n’est pas quelque chose que vous entendrez dans une salle de test.

A la place, essayez une machine ou un programme de bruit ambiant, ou au moins passez à la musique classique. Les orchestres peuvent produire les mêmes effets agréables sans détourner votre esprit des mots sur une page.

Achetez des plantes

Il a été prouvé par la NASA que certaines plantes d’intérieur améliorent la qualité de l’air intérieur, et quelque chose de vert et de vivant rend simplement un espace d’étude plus serein. Si vous vivez dans votre espace d’étude désigné, achetez une plante d’intérieur nécessitant peu d’entretien, comme un aloès ou une plante serpent. Tant que vous vous souvenez de l’arroser, une plante peut rendre votre environnement plus paisible, et plus facile à respirer.

8. Éteignez votre téléphone

Ne le mettez pas dans votre poche. Ne le retournez pas. Éteignez-le, ou au moins mettez-le en mode avion. Lorsque vous étudiez, votre téléphone peut être votre plus grande distraction. Le simple fait de savoir qu’il est là, et que des SMS ou des likes Instagram peuvent arriver, affecte votre concentration. L’éteindre peut être mentalement libérateur, alors à moins que vous attendiez un appel important, faites-le chaque fois que vous vous asseyez pour étudier.

Gardez-le positif

L’étude a beaucoup d’associations négatives, mais cela ne devrait pas. Étudier est juste un autre mot pour apprendre, et en tant qu’étudiant en soins de santé, vous apprenez des tâches et des informations médicales dont vous aurez besoin pour votre travail – ou même pour sauver une vie. Rappelez-vous qu’étudier est une bonne chose, que cela va vous aider, et que la future carrière qui vous attend est passionnante.

Vous pouvez également apporter cette positivité dans votre espace d’étude, en affichant des photos de votre famille, ou des citations de votre livre préféré. À moins que vous ne vous épanouissiez dans le désordre, rangez régulièrement votre espace pour qu’il reste agréable. N’oubliez pas non plus de vous récompenser, car aussi bonnes que soient les études, c’est du travail, et vous l’avez mérité.

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N’oubliez pas de partir

Si vous avez créé le meilleur espace d’étude, vous allez adorer y être ; ce pourrait même être votre partie préférée de votre appartement. Vous serez tenté de tout y faire – regarder Netflix, vous asseoir et appeler votre mère, et discuter avec vos amis – mais dans la mesure du possible, votre espace d’étude doit être utilisé uniquement pour étudier. Le fait d’en faire une zone d’étude désignée préservera son association avec l’apprentissage. Lorsque vous le quitterez, et vous devriez le faire, votre esprit réalisera qu’il peut faire une pause et se recharger jusqu’à la prochaine session.

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