Übelkeit und Erbrechen sind ein häufiges Symptom der Schwangerschaft, können aber lästig sein, wenn sie häufig auftreten. Erbrechensanfälle treten in der Regel im ersten Monat der Schwangerschaft auf und können etwa drei Monate lang anhalten. Auch wenn es ein häufiges Symptom ist, können wiederholte Erbrechensanfälle Sie dehydrieren und müde und erschöpft machen. Es gibt jedoch einige Mittel gegen Erbrechen, die du ausprobieren kannst, um dich besser zu fühlen!

15 wirksame Hausmittel gegen Erbrechen in der Schwangerschaft

Hormonelle Veränderungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit können deine normale Routine beeinträchtigen, und es kann sein, dass dir übel wird und du dich häufig übergeben musst. Aber es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft vorzubeugen und zu behandeln.

1. Trinken Sie Wasser.

Morgenübelkeit und Erbrechen können Sie dehydrieren (und müde machen). Trinken Sie daher viel Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie häufig erbrechen, hilft das Trinken von Wasser, die wichtigen Salze und Mineralien im Körper zu halten. Versuchen Sie, mindestens 8-12 Gläser Wasser am Tag zu trinken, damit Sie hydriert bleiben und Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert. Sie können auch Eiswürfel lutschen, um Übelkeit und Erbrechen vorzubeugen.

2. Trinken Sie Ingwertee.

Der Verzehr von Ingwer ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Erbrechen in der Schwangerschaft. Der Geruch und der Geschmack von Ingwer können das Gefühl von Übelkeit und Erbrechen lindern. Ingwer kann auch die Verdauung verbessern und den Säuregehalt im Magen reduzieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ingwer in Ihre Ernährung einbauen können, um das Erbrechen einzudämmen. Du kannst auf kleinen Ingwerstücken kauen, geriebenen Ingwer mit einem Löffel Honig einnehmen, Ingwerbonbons oder -kekse essen oder Ingwertee trinken.

Ingwertee wirkt bei vielen am besten – hier ist das Rezept für dieses gesunde Getränk!

• Koche 2 Tassen Wasser und gib dann 1 Teelöffel geriebenen Ingwer dazu.
• Lassen Sie es einige Zeit kochen und seihen Sie es dann in eine Tasse ab.
• Geben Sie 1 Teelöffel Honig dazu, rühren Sie um und trinken Sie es warm.

3. Versuchen Sie es mit Pfefferminze.

Dieses Kraut hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen und kann auch bei Erbrechen Linderung verschaffen. Auch die Pfefferminze kann auf vielfältige Weise konsumiert werden. Man kann einfach auf Pfefferminzblättern kauen oder Pfefferminzbonbons essen. Sie können sogar ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf ein Taschentuch geben und daran riechen, wenn Ihnen übel wird. Und genau wie Ingwertee können Sie auch Pfefferminztee trinken – hier ist das Rezept für Pfefferminztee. Sprich jedoch mit deinem Arzt, bevor du diesen Tee trinkst.

• Nimm 2 Tassen Wasser in einen Kochtopf und bringe es zum Kochen.
• Gebe getrocknete Pfefferminzblätter in das kochende Wasser und füge einen Teelöffel Honig hinzu.
• Trinken Sie dieses Gebräu am Morgen, um die Übelkeit zu lindern.

4. Essen Sie Orangen.

Orangen enthalten Zitronensäure, die hilft, Übelkeit zu lindern, sobald sie eingeatmet wird. Außerdem sind Orangen bei vielen Frauen in der Schwangerschaft sehr begehrt. Sie können einfach Orangen inhalieren oder Orangensaft trinken, um das Brechreizgefühl zu lindern.

5. Wie wäre es mit dem Wintergewürz Zimt?

Das in indischen Haushalten weit verbreitete Gewürz gilt als hochwirksam zur Linderung von Schwangerschaftsübelkeit. Sie können Zimttee zubereiten, indem Sie eine 5 cm lange Zimtstange in ein Glas mit kochendem Wasser geben und 10 Minuten lang ziehen lassen. Nach 10 Minuten lassen Sie ihn abkühlen und fügen einen Teelöffel Honig hinzu. Trinken Sie diesen Zimttee, wenn Ihnen nach Erbrechen zumute ist. Er wird auch Ihre Verdauung verbessern.

6. Zitronenwasser wirkt immer!

Dank ihres Zitrusfruchtgeschmacks verschafft die Zitrone sofortige Linderung bei Übelkeit in der Schwangerschaft. Außerdem ist die Zitrone reich an Mineralien, die das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Pressen Sie einfach eine halbe Zitrone in einem Glas warmem Wasser aus, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu und trinken Sie diesen Saft täglich am Morgen. Alternativ können Sie auch ätherisches Zitronenöl auf ein Taschentuch geträufelt inhalieren, um sofortige Linderung zu erfahren.

7. Versuchen Sie es mit Apfelessig.

Apfelessig hat antimikrobielle Eigenschaften und ist reich an essentiellen Säuren. Er neutralisiert die Magensäure und hält den pH-Wert des Körpers aufrecht, wodurch das Gefühl von Übelkeit und Erbrechen eingedämmt wird. Apfelessig gilt als das beste Mittel gegen akutes Erbrechen in der Schwangerschaft. Sie können ihn morgens zu sich nehmen, indem Sie einen Teelöffel Apfelessig und Honig mit warmem Wasser mischen.

8. Auch Gewürznelken können helfen!

Nelken können Durchfall, Verdauungsstörungen und Übelkeit bei Schwangeren lindern, und das Beste daran ist, dass Gewürznelken leicht erhältlich sind. Sie können auf einer Nelkenknospe kauen, wenn Ihnen nach Erbrechen zumute ist. Alternativ können Sie 2-3 Gewürznelken in kochendes Wasser oder Tee geben, um einen Gewürznelkentee zuzubereiten und zu trinken, um sofortige Erleichterung bei morgendlicher Übelkeit zu bekommen.

9. Essen Sie Joghurt – er ist gesund und lecker!

Joghurt hat eine magische Wirkung bei Erbrechen und Übelkeit. Joghurt ist reich an Probiotika, d.h. guten Bakterien, die die Verdauung verbessern. So hilft er, das Gefühl des Erbrechens zu verringern. Sie können zweimal am Tag eine Schale Joghurt essen. Du kannst sogar frische Erdbeeren oder eine andere Frucht deiner Wahl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, wenn du keinen normalen Joghurt magst.

10. Iss Kiwi!

Kiwi schmeckt nicht nur lecker, sondern enthält auch lebenswichtige Mineralien und Vitamine. Sie ist eine natürliche Quelle für Folsäure, Kalium, Vitamin C, K und E. Außerdem hat sie einen hohen Wassergehalt, der dazu beiträgt, dass du auch nach mehrmaligem Erbrechen am Tag hydriert bleibst. Du kannst sie zusammen mit deinem Obstsalat verzehren oder sie mit einer Banane und einer Tasse Wasser mischen und mit etwas Honig beträufeln, um ein erfrischendes Kiwi-Getränk herzustellen.

11. Wie wäre es mit einer Handvoll Mandeln?

Mandeln enthalten einen hohen Proteingehalt und sind eine reichhaltige Quelle für wichtige Nährstoffe. Sie helfen bei der Verdauung und gelten auch als Linderung der morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft. Sie können tagsüber 2-3 Mandeln als Snack essen oder abends vor dem Schlafengehen 10-12 eingeweichte Mandeln verzehren, um Schwangerschaftsübelkeit zu vermeiden.

12. Versuchen Sie es mit Aromatherapie.

Aromatherapie kann ebenfalls helfen, die Übelkeit zu lindern. Sie können einige Tropfen ätherisches Lavendelöl zusammen mit ätherischem Pfefferminzöl auf ein Taschentuch träufeln und die Dämpfe einatmen, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Ätherisches Lavendelöl ist dafür bekannt, dass es die Sinne beruhigt und besänftigt. Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Zitronengrasöl oder ätherisches Orangenöl auf dein Taschentuch träufeln und einatmen.

13. Essen Sie Fenchelsamen.

Das Aroma von Fenchelsamen ist sehr beruhigend und erfrischend und die Samen selbst sind großartig, um die morgendliche Übelkeit in Schach zu halten. Du kannst auf Fenchelsamen kauen, wenn dir übel ist.

14. Kreuzkümmel wirkt auch!

Kreuzkümmel kann sich ebenfalls als wirksames Mittel gegen Erbrechen und Übelkeit erweisen. Geben Sie einige Kreuzkümmelsamen in kochendes Wasser und lassen Sie es einige Minuten köcheln. Abseihen und 2-3 Mal täglich trinken, um morgendliche Übelkeit und Brechreiz zu beseitigen.

15. Versuchen Sie es mit Akupressur.

Akupressur ist eine wirksame und natürliche Methode, um die morgendliche Übelkeit zu bekämpfen. Sie können Akupressur-Armbänder an beiden Handgelenken tragen. Immer wenn Sie sich übergeben müssen oder Ihnen übel ist, drücken Sie einfach 20 Mal im Abstand von einer Sekunde auf den Knopf am Handgelenk. Führen Sie den gleichen Vorgang an beiden Handgelenken durch, um sich von Übelkeit und Erbrechen zu erholen.

Alternativ können Sie auch die Druckpunkte massieren.

• Legen Sie drei Finger auf das Handgelenk und halten Sie den Daumen unter dem Zeigefinger auf dem Handgelenk.
• Massieren Sie diesen Punkt einige Minuten lang fest in kreisenden Bewegungen.
• Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Handgelenk, um sich von morgendlicher Übelkeit und Brechreiz zu befreien.

Diese schnellen und einfachen Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft können die morgendliche Übelkeit weitgehend lindern. Wenn das Erbrechen jedoch sehr stark ist und Sie alles erbrechen müssen, was Sie essen oder trinken, könnte es an einer Nahrungsmittelallergie oder einer Infektion liegen. In diesem Fall ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um die richtigen Medikamente zu bekommen. Nehmen Sie keine Selbstmedikation vor; manchmal kann dies zu einer Fehlgeburt oder zu langfristigen Schäden für das Baby führen.

Morgenübelkeit tritt bei den meisten schwangeren Frauen im ersten Trimester auf. In einigen Fällen tritt sie jedoch auch während der gesamten Schwangerschaft auf. Wenn Sie häufig unter Übelkeit oder Erbrechen leiden, können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt die oben genannten Mittel ausprobieren.

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