On monia tapoja, joilla voit tehdä osasi auttaaksesi yksinäisiä tai sosiaalisesti eristäytyneitä ikääntyneitä ihmisiä omassa yhteisössäsi. Auttamasi henkilö saa terveyshyötyjä, ja huomaat, että sinäkin saat niistä hyötyä.

Vapaaehtoistyö ikääntyneitä tukevassa järjestössä on tärkeä tapa auttaa yksinäistä tai sosiaalisesti eristäytynyttä ikääntynyttä henkilöä. Mutta myös pelkkä ystävällinen juttutuokio tai puhelinsoitto voi vaikuttaa asiaan.

Todisteet viittaavat siihen, että aikasi antaminen tällä tavoin voi olla yhtä arvokasta sinulle kuin tukemallesi henkilölle.

Se todennäköisesti kohottaa itsetuntoasi ja tarkoituksenmukaisuuden tunnetta. Ja toisten auttaminen vie ajatuksesi hetkeksi pois omista ongelmistasi.

Lue siitä, miten toisten auttaminen voi olla uskomattoman palkitsevaa.

Keskustelun aloittaminen

Ei ole aina helppoa tietää, ketä tai miten auttaa. Hyvä alku on yksinkertaisesti pysähtyä juttelemaan iäkkäälle naapurille, jos ohitat hänet kadulla.

Jos epäilet, että iäkkäällä henkilöllä voi olla vaikeuksia kuulossa tai muistiongelmia, huolehdi siitä, että puhut selvästi (mutta älä huuda!).

Taukoa lauseiden ja kysymysten välissä antaaksesi iäkkäälle henkilölle tilaisuuden sulatella tietoa. Ja anna hänelle hieman lisäaikaa vastata – älä hoputa häntä.

Tarjoa käytännön apua

Tiedätkö ikääntyneen henkilön, joka asuu yksin, poistuu harvoin kotoa, on hiljattain kokenut surun, on huonokuntoinen, vammainen, näkee huonosti tai kuulee huonosti tai jolla ei näytä olevan läheisiä sukulaisia lähellä?

Kysy, tarvitseeko hän apua esimerkiksi ostosten tekemisessä, kirjeiden postittamisessa, reseptien ja lääkkeiden hakemisessa tai koiran ulkoiluttamisessa.

Ole valmis saattamaan tai kyyditsemään hänet harrastuksiin tai lääkäri- ja sairaalavastaanottoihin, kirjastoon, kampaajalle tai uskonpalveluihin.

Jaa aikaasi

Työskentele vapaaehtoisena ikääntyneitä ihmisiä tukevissa järjestöissä. Nämä järjestöt tarjoavat usein ystävyyssuhdeohjelmia eristäytyneille vanhuksille, ja ne tukeutuvat vapaaehtoisiin, jotka toimivat puhelinkumppaneina, vierailijoina tai kuljettajina tai järjestävät sosiaalisia tilaisuuksia ryhmille.

Osaamisesi voi olla niinkin yksinkertaista kuin viikoittainen puhelinsoitto eristäytyneelle ikääntyneelle henkilölle tai ulottua säännöllisiin kotikäynteihin, joissa käydään juttelemassa ja autetaan ostoksilla ym. asioinnissa, kyyditään ikääntynyttä henkilöitä sosiaalisiin tilaisuuksiin tai järjestetään kahvihetkiä ikäihmisille.

Lisätietoa iäkkään henkilön ystävystymisestä saat näiltä järjestöiltä:

• Age UK:lla on eri puolilla maata Age UK:n paikallisryhmien verkosto, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuksia ryhtyä joko Active Buddyksi, joka auttaa jotakuta harrastamaan enemmän liikuntaa, Befrienderiksi, joka vierailee yksin asuvan henkilön luona, tai päiväkeskuksen avustajaksi.
• Independent Age etsii sinulle ikääntyneen henkilön, jonka luona voit käydä säännöllisesti kahvilla ja jutella.
• Royal Voluntary Service etsii vapaaehtoisia, jotka voivat auttaa ikääntynyttä henkilöä pienissä tehtävissä, kuten ostosten tekemisessä, koiran ulkoiluttamisessa tai aterioiden toimittamisessa.
• The Silver Line -palvelu kaipaa ihmisiä auttamaan ikääntyviä ihmisiä tässä uudessa, ikääntyneille suunnatussa auttavassa puhelimessa.

Apua kotitöissä

Vanhemmaksi tuleminen voi vaikeuttaa yksinkertaistenkin töiden tekemistä kodin ympärillä.

Iäkkäät ihmiset arvostavat usein todella paljon avun tarjoamista perusaskareissa, kuten roskien poisviemisessä, hehkulamppujen vaihtamisessa, ikkunoiden kiinnittämisessä, lumen siivoamisessa polulta, taulujen kiinnittämisessä ja niin edelleen.

Jaa ateria

Iäkkäät, eristäytyneet ihmiset tarvitsevat usein apua ruoanlaitossa, joten miksi et veisi ylimääräistä lautasellista lämmintä kotiruokaa tai pakastettua annosta, jonka he voivat lämmittää tai lämmittää mikrossa?

Käytännöllisyyden lisäksi se on mukava tapa jakaa aikaa naapurin kanssa.

Yritä tarjota ateria sellaisessa astiassa, jota et tarvitse takaisin – molemmille on kova työ pitää kirjaa tarjoiluastioista.

Tässä on muutamia nopeita ja helppoja reseptejä herkullisiin talven lämmittäviin aterioihin.

Patakerho on hanke, joka yhdistää ihmisiä, jotka pitävät ruoanlaitosta ja jakavat mielellään ylimääräisen annoksen herkullista kotiruoka-ateriaa, lähellä asuviin iäkkäisiin naapureihin, jotka todella hyötyisivät lämpimästä, kypsennetystä ateriasta.

Varo merkkejä talvisista sairauksista

Iäkkäät ihmiset ovat erityisen haavoittuvaisia talvella, sillä kylmä sää lisää heidän riskiään sairastua sairauksiin, kuten flunssaan, yskään, flunssaan, sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin, hengitysvaikeuksiin ja hypotermiaan (vaarallinen ruumiinlämmön lasku).

Tarkista (mieluiten lokakuussa, ennen kuin talvi saapuu), ovatko he saaneet ilmaisen influenssarokotteen, ja jos eivät ole saaneet rokotusta, varaa aika yleislääkärin vastaanotolle.

Varo vakavan sairauden merkkejä, kuten uneliaisuutta, epäselvää puhetta ja sitä, että henkilö ei valita palelevansa, vaikka hän olisi erittäin kylmässä huoneessa.

Lue keinoista, joilla voit pysyä lämpimänä ja terveenä.

Jos olet huolissasi, kysy, voisitko soittaa jollekulle sukulaiselle tai läheiselle ystävälle, tai soita lääkärille tai NHS 111:een.

Voit myös ottaa yhteyttä paikalliseen neuvontaan tai soittaa Age UK:n neuvontapuhelimeen numeroon 0800 009 966.

Ota selville, miten havaitset ja hoidat hypotermian

Lue 10 talvisairaudesta, jotka kylmät ilmat laukaisevat tai joita kylmät ilmat pahentavat.