Kun olet ripotellut ruokasuolaa vihanneksille ja käyttänyt sitä kurkkukivun lievittämiseen, voit käyttää ripaus sitä nenän puhdistamiseen. Kun pöytäsuola valmistetaan oikein nenäsuolaliuokseksi, sitä voidaan lisätä Neti-pataan, jolloin saat edullisen ja tehokkaan nenänhuuhtelun.

Tunnistaminen

Neti-padan historia ulottuu tuhansien vuosien päähän, jolloin se kehitettiin Intiassa kehonpuhdistusmenetelmäksi. Nykyään Neti-potti on yksinkertainen nenänhuuhtelun muoto. Prosessissa käytetään pientä teekattilan muotoista kattilaa. Neti-pannun käyttäminen edellyttää, että pannun suulake asetetaan sieraimen sisälle ja päätä kallistetaan sivulle. Haalea vesivirta virtaa sieraimeen, kulkee nenäkäytävien läpi ja poistuu toisesta sieraimesta.

Suolavesiliuos

Tehokkaaseen nenän sivuonteloiden puhdistukseen voit käyttää suolavesiliuosta Neti-pannun sisällä. Useimmat apteekit tarjoavat erilaisia Neti-pottiliuoksia, joita voi ostaa ilman reseptiä. Mayo Clinic kuitenkin selittää, että ”kotitekoinen suolavesiliuos on yhtä tehokas kuin reseptivapaat nenän suolaliuokset tai puskuroitu Neti potin liuos”. Voit joko ostaa kaupallisen Neti-pottiliuoksen tai valmistaa oman suolavesiliuoksen kotona.

Valmistelu

Valmistellaksesi suolavesiliuoksen kotona, aloita yhdellä tuopillisella haaleaa tislattua tai puhdistettua vettä. Jos sinulla ei ole tislattua tai puhdistettua vettä, keitä vesijohtovesi ja anna sen jäähtyä ennen liuoksen valmistamista. UC San Diego Health System suosittelee 72-102 celsiusastetta miellyttäväksi veden lämpötilaksi. Sekoita veteen yksi teelusikallinen suolaa. Voit käyttää mieltymyksestäsi riippuen pöytäsuolaa, kosher-suolaa, säilykesuolaa tai merisuolaa. Yksi teelusikallinen ruokasoodaa voi myös lisätä puhdistusominaisuuksien lisäämiseksi. Sekoita liuos huolellisesti ennen Neti-pataan täyttämistä. Jos suolavesi kirvelee tai polttaa nenääsi, kokeile vähentää suolan määrää vain 1/2 tai 1/4 teelusikalliseen.

Hyödyt

Kun suolavesiliuos liikkuu nenäkäytävien läpi, se puhdistaa ne hellävaraisesti. Vesivirta huuhtoo pois liman, siitepölyn, allergeenit ja ärsyttävät aineet sekä nenän sisään mahdollisesti jääneet bakteerit ja virukset. Jos sinulla on nenän tukkoisuutta, Neti-pannu voi auttaa poistamaan ylimääräisen liman nenästäsi. Kun nenäsi on kuiva, suolavesiliuos rauhoittaa ja kosteuttaa nenäkäytäviä.

Huomioita

Neti-pannu on yleensä melko turvallinen useimpien ihmisten käyttöön. SinuCleansen verkkosivuilla väitetään, että nenähuuhtelu on turvallista myös lapsille ja raskaana oleville naisille. Jos sinulla on huolenaiheita nenänhuuhtelun suhteen, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Neti-pottia. Jos noudatat vähä-natriumista ruokavaliota, vältä suolavesiliuoksen nielemistä nenänhuuhtelun aikana.