Joka viikko kokoamme yhteen edellisen viikon suosituimmat vegaanireseptimme. Nämä ovat kooste suosituimmista korkean proteiinipitoisuuden vegaaniresepteistämme! Nämä eivät ole vain loistava proteiininlähde, vaan voit lisätä haluamasi kasvissivun, joka auttaa täyttämään aterian. FI sinulla on kiire viikolla, nämä ovat loistavia pääruokia, joista voit rakentaa aterian!

Suosittelemme myös Food Monster -sovelluksen lataamista – yli 15 000 herkullisen reseptin ansiosta se on suurin lihaton, vegaaninen, kasvipohjainen ja allergiaystävällinen reseptilähde, joka auttaa sinua saamaan terveellisyyttä! Ja, älä unohda tutustua Viikoittaisen ateriasuunnitelman arkistoomme!

Oletko valmis viikkoon täynnä herkullista vegaaniruokaa, joka jättää sinut ravitsevaksi ja tyytyväiseksi? Aloitetaan!”

Tällä viikolla tuomme sinulle viriävimmät, proteiinipitoiset vegaanireseptimme, jotka ovat herkullisia aterioita aamiaiseksi, lounaaksi, päivälliseksi ja jälkiruoaksi! Ja, ne ovat täysin vegaanisia ja kasvipohjaisia!

Monday

Lähde: Scrambled Chickpeas

Hyvää maanantaita! Aloita aamusi ihanilla ja täyttävillä aterioilla ja parasta on, että voit yhdistää nämä suosikki lisukkeesi kanssa!

• Aamiainen: Scrambled Chickpeas by Sara Oliveira
• Lounas: Kris Dee | Mostly Domestic
• Illallinen: Nikki ja Zuzana
• Dessert: One Pot Portobello Stew by Nikki and Zuzana
• Dessert: Dal with Millet and Lentils

  Viikon toisena päivänä on tärkeää pysyä tankattuna ja valmiina päivään! Nämä ateriat sisältävät runsaasti proteiinia, ja kun niihin lisätään vihanneksia ja lisuketta, niistä syntyy ihana ateria. Plus, miten voit sanoa ei hasselpähkinäkakulle jälkiruoaksi?

  Mainos
  • Aamiainen: Adam Merrinin ja Ryan Alvarezin frittata
  • Lounas: Nele Liivlaid
  • Dinner: Dal with Millet and Linils by Nele Liivlaid
  • Dinner: Sarah Nevins
  • Dessert: Coconut Curry Ramen with Crispy Tofu

    Happy Hump Day! Tänään on loistava päivä aloittaa aamu täyttävillä pinaattikrepeillä, joista saat loistavaa proteiinia ja vähän vihreää. Päätä päivä herkullisella maapähkinävoi-juustokakulla!

    Mainos
    • Aamiainen: Zuzana Fajkusovan ja Nikki Leflerin pinaattikrepit
    • Lounas: Caroline Doucet
    • Illallinen: Haley Gallerani
    • Dessert: Gabrielle St. Claire

    Torstai

    

    Lähde: Gabrielle St. Claire

  Thursday

  

  Lähde: Gabriel St: Fluffy Protein Pancakes

  On torstai ja jos sinusta tuntuu, että tarvitset lisäpotkua loppuviikon jaksamiseen, nämä ateriat ovat sitä! Herkullisista pannukakuista paistettuun riisiin illalliseksi, tunnet olevasi valmis valloittamaan viikon viimeisen päivän.

  • Aamiainen: Fluffy Protein Pancakes by Hayley Canning
  • Lounas: Quinoa and Smoky Jackfruit Bowl by Bila
  • Dinner: Sarah Nevins
  • Dessert: Crispy Tofu and Fried Rice by Sarah Nevins
  • Dessert: Sweet & Sour Cashew ja Chickpea Fried Rice

    Hyvää perjantaita! Aloita päivä virkistävällä mehulla, joka antaa virtaa aamuusi, ja yhdistä se ihanaan tofu-rinkiin, joka pitää sinut kylläisenä lounaaseen asti. Päätä päiväsi tällä helpolla yhden padan pastalla, joka valmistuu supernopeasti, jolloin sinulla on runsaasti aikaa nauttia perjantai-illasta herkullisten keksien kera!

    • Aamiainen: Immunity Antiviral Juice by Nikki and Zuzana
    • Lounas: Sweet & Sour Cashew and Chickpea Fried Rice by Taavi Moore
    • Dinner: Lenny Wu
    • Jälkiruoka: One-Pot Taco Pasta by Lenny Wu
    • Dessert: Chickpea Peanut Butter Cookies by Alison Corey

    Lihansyönnin vähentämisen ja enemmän kasvipohjaisten ruokien syömisen tiedetään auttavan krooniseen tulehdukseen, sydänterveyteen, henkiseen hyvinvointiin, kuntotavoitteisiin, ravitsemustarpeisiin, allergioihin, suolistoterveyteen ja muuhun! Maidon kulutus on myös yhdistetty moniin terveysongelmiin, kuten akneen, hormonaaliseen epätasapainoon, syöpään, eturauhassyöpään ja sillä on monia sivuvaikutuksia.

    Jos olet kiinnostunut syömään enemmän kasvipohjaisia ruokia tai jopa kokeilemaan jotakin näistä vitamiinipitoisista sitrusruoka-annoksista, suosittelemme lämpimästi Food Monster -sovelluksen lataamista – yli 15 000 herkullisen reseptin ansiosta se on suurin kasvipohjaisten reseptien resurssilähde, jonka avulla voit auttaa sinua pienentämään ekologisen jalanjälkesi jälkeäsi, säästämään eläimiäsi ja tulemaan terveeksi! Ja kun kerran olet siinä, kehotamme sinua tutustumaan myös kasvipohjaisen ruokavalion ympäristö- ja terveyshyötyihin.

    Mainos

    Tässä on muutamia hyviä resursseja, joista pääset alkuun:

    • Viikoittaiset vegaaniset ateriasuunnitelmat
    • Kasvipohjaiset terveysresurssit
    • Kasvipohjainen ruoka & Reseptit
    • Kasvipohjaiset ravitsemusresurssit
    • Perimmäinen opas kasvisruokaan
    • .Based Nutrition
    • Budget-Friendly Plant-Based Recipes
    • High Protein Plant-Based Recipes
    • Plant-Based Meal Prep

    For more Animal, Earth, Life, Vegan Food, Health, and Recipe content published daily, subscribe to the One Green Planet Newsletter! Lopuksi, koska olemme julkisesti rahoitettuja, meillä on paremmat mahdollisuudet jatkaa laadukkaan sisällön tarjoamista sinulle. Harkitse tukeaksesi meitä lahjoittamalla!

    Julkinen rahoitus antaa meille paremmat mahdollisuudet tarjota sinulle jatkossakin laadukasta sisältöä.Klikkaa tästä ja tue meitä
    Mainos