Jos rakastat kurpitsamaustetta, tulet rakastamaan vegaanista kurpitsapiirakka-smoothieamme. Se on valmistettu täysravinteista ja lämpimistä mausteista, ja se on paksua, kermaista ja herkullista!

Julkaistu 24. lokakuuta 2014 ja päivitetty 1. lokakuuta 2019.

Tämä viesti saattaa sisältää Amazonin affiliate-linkkejä. Näiden linkkien kautta tehdyt ostokset auttavat tukemaan Veganosity.com-sivustoa ilman lisäkustannuksia sinulle.

Hei! Olemme Linda ja Alex, äiti-tytär-duo ja Veganosityn luojat. Kiitos, että vierailet meillä, olemme niin iloisia, että olet täällä. Jos etsit etelän inspiroimia vegaanisia lohturuokareseptejä, olet tullut oikeaan paikkaan.

Rakastamme vegaanista lohturuokaa ja olemme todella hyviä tekemään sitä. Tee kierros sivustollamme ja löydät kaikki reseptit, jotka huutavat, joustavat housut tarvitaan!

Hyvät uutiset, ne ovat kaikki kasvipohjaisia reseptejä, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä niiden syömisestä. Nyt istu alas, rentoudu ja syö onnellisena. 🙂

Also, jos et tiennyt, olemme julkaistujen keittokirjojen kirjoittajia. Olemme kirjoittaneet kaksi vegaanista keittokirjaa, jotka auttavat sinua tekemään upeaa vegaanista grilliruokaa (et edes tarvitse grilliä) ja jokapäiväisiä aterioita aamiaisesta jälkiruokaan.

Klikkaa otsikoita tutustuaksesi niihin. GREAT VEGAN BBQ WITHOUT A GRILL ja THE ULTIMATE VEGAN COOKBOOK.

VEGAN PUMPKIN SMOOTHIE

On meidän lempiruoka-aika vuodesta. Meillä on pakkomielle kurpitsasta ja omenasta sekä lämpimistä ja lohduttavista ruuista.

Vaikka vegaaninen kurpitsasmoothiemme ei ole lämpötilaltaan lämmin, siinä on ehdottomasti lämmin ja mukava maku kanelin, muskottipähkinän, inkiväärin ja neilikan ansiosta.

Käytämme aitoa kurpitsasosetta ja mantelimaitoa sekä pakastettua banaania, jotta siitä tulee supersakeaa ja kylmää.

Yrttimausteet ja kurpitsa peittävät banaanin maun mainiosti, joten älä pelkää kokeilla, jos et pidä banaaneista.

PARHAIN MAIDOTTOMA KURPITSASMOOTHIE

Tätä smoothieta ei tarvitse missään nimessä tehdä maitomaidolla, sillä manteli- tai cashew-maito on yhtä kermaista ja paljon parempaa.

Maidon poisjättäminen poistaa myös lehmänmaidossa tulevan kolesterolin ja tyydyttyneen rasvan sekä muut ikävät jutut.

Olemme tehneet tätä mantelimaito-kurpitsasmoothieta monenlaisilla kasvipohjaisilla maitovaihtoehdoilla, ja ne kaikki toimivat täydellisesti.

Tässä on muutamia kasvimaitovaihtoehtoja, joita voit käyttää:

• Mantelimaito
• Cashew-maito
• Herneproteiinimaito
• Kauramaito

MITÄ ON KURPITSAPIIRTOSMOOTHIESSÄ?

Kurpitsasmoothie-reseptissämme käytämme vain kokonaisia elintarvikkeita.

1. Kurpitsasose
2. Jäädytetty banaani, tämä antaa sille upean kermaisen pohjan ja tekee siitä mukavan kylmän.
3. Kurpitsan mausteet, kuten kaneli, muskottipähkinä, inkivääri ja neilikka.
4. Puhdasta vaahterasiirappia, joka tekee siitä puhdistetun sokerittoman smoothien.
5. Kasvipohjaista maitoa

Se on terveellinen ja ravintorikas aamiainen tai välipala.

Me emme lisää smoothieen jäitä, koska vesi himmentää kurpitsan ja mausteiden makua, eikä jäätä tarvitse käyttää pakastetun banaanin takia.

Tämä smoothie on paksua kuin pirtelö, joten jos olet etsinyt kasvispirtelön reseptiä, joka maistuu hyvältä, tämä on se.

KURPITSAN EDUT

KUITU – 1 kupillinen kurpitsasosetta sisältää 7,1 grammaa kuitua.

KALIUMI – 1 kupillinen antaa kymmenen prosenttia kaliumin päivittäisestä arvosta.

RAUTA – kurpitsassa on runsaasti rautaa.

BETA-KAROTEENI – kurpitsasta saa antioksidanttia, joka auttaa ennaltaehkäisemään tietyntyyppisiä syöpiä.

Lue lisää kurpitsan terveysvaikutuksista tästä linkistä.

ENEMMÄN VEGAANISIA SMOOTHIERESEPTEJÄ

PERSIKKAKAKKU-SMOOTHIE

VEGAANINEN PORKKANA-KURKUMA-INKIVÄÄRI-SMOOTHIE

TERVEELLINEN VEGAANINEN PIPARKAKKUSMOOTHIE

APPELSIINI-BATAATTISMOOTHIE

PINNE MINUA!

Tee kurpitsapiirakka-smoothie ja kerro mielipiteesi. Me rakastamme kuulla sinusta! Äläkä unohda ottaa kuvaa upeasta luomuksestasi ja tägää meidät @veganosity Instagramissa.

Olemme yhteydessä Instagramissa ja Twitterissä. Pääset kurkistamaan arkeemme tarinoissamme ja näet, mitä jaamme feedissämme.

Älä unohda myös blogin TILAAJAKSI, niin et jää koskaan paitsi resepteistä. Selaa reseptin alapuolella tai sivupalkissamme ja ryhdy Veganosityn tilaajaksi.

KURPITSAPIIRAKKA-SMOOTHIE

Kurpitsapiirakkaa lasissa! 276kcal

Välineet

• Sekoitin

Ainesosat

• 1 kuppi mantelimaitoa tai mitä tahansa kasvimaitoa-
• 1/4 kupillista luomukurpitsasosetta
• 1 banaani viipaloituna ja pakastettuna
• 2-3 rkl puhdasta vaahterasiirappia Ks. huomautus
• 1/2 tl kanelia Ks. huomautus
• 1/4 tl muskottipähkinää
• 1/8 tl. jauhettua neilikkaa
• 1/8 tl jauhettua inkivääriä
• VAIHTOEHTOINEN PÄÄLLISTE
• Vegaaninen kermavaahto
• kaneli

OHJEET

• Valintainen kermavaahto

• Lisää mukaan myös 1 kupillinen mantelimaitoa, ¼ kupillista kurpitsasosetta, 1 viipaloitu pakastebanaani, 2-3 rkl vaahterasiirappia, ½ tl kanelia, ¼ tl muskottipähkinää, 1/8 tl jauhettua inkivääriä ja 1/8 tl jauhettua neilikkaa tehosekoittimeen ja sekoita tehosekoittimellasi smoothie-asetuksella tai korkeimmalla asetuksella, joka tehosekoittimessasi on käytössäsi, kunnes se on tasaista, paksua ja kermaista.

Koristele vegaanisella kermavaahdolla ja ripottele päälle kanelia. Valinnainen.

Huomautukset

NUTRITIIVISUUSTIEDOTE

• Käytä puhdasta vaahterasiirappia, älä väärennettyä.
• Käytä yksi tl kurpitsamaustesekoitusta, jos sinulla on sitä. Jos et pidä voimakkaasta mausteen mausta, lisää ½ tl ja maista. Kaloreita: 276kcal | Hiilihydraatteja: 1kupillinen | Kaloreita: 276kcal | Hiilihydraatteja: 1kupillinen | Kaloreita: 276kcal Kalium: 62g | Proteiini: 3g | Rasva: 4g | Tyydyttynyt rasva: 1g | Natrium: 334mg | Kalium: 639mg | Kuitu: 6g | Sokeri: 41g | A-vitamiini: 9608IU | C-vitamiini: 13mg | Kalsium: 373mg | Rauta: 1mg

PIN ME!