Et ehkä ole kuullut, mutta olet varmasti nähnyt monen naisen alapuoliskon pukeutuneena tiukkoihin joogahousuihin tai dri fit stretch-housuihin. Se näyttää olevan muodissa näinä päivinä olet liikuntaa tai ei. Urheilullinen, joogahyvinvointilook on nykyään pohjimmiltaan muodikas.

Minäkin nautin ulkonäöstäni, kun käytän näitä tiukkoja urheilu- ja joogavaatteita.

Mutta herkät vaginamme ja vulvamme joutuvat kohtaamaan muotihulluutemme kärsimyksen.

Vulvassamme ja emättimen alueellamme syntyy liikunnan harjoittelun aikana hikeä, ja tämä kerääntyminen voi johtaa emättimen epämukavuuteen. Joitakin oireita voivat olla – emättimen kutina, emättimen punoitus tai tai epämiellyttävä emättimen haju.

”Urheiluemätin” voi lisätä infektioriskiäsi, kuten emättimen tai emättimen sieni/hiiva ja jopa bakteeri-infektio nimeltä bakteerivaginoosi (BV). Sekä sieni että BV viihtyvät kosteassa ympäristössä.

Joidenkin naisten kohdalla ei ole kyse tulehduksesta tai infektiosta, josta he kärsivät ”urheiluemättimen” seurauksena, vaan he saavat kipua eteisen yläpuolella, joka on alue, jossa vulva yhtyy emättimeen.

Tämä alue on erityisen herkkä. Liikunta, joka aiheuttaa painetta vulvaan tai emättimeen, voi aiheuttaa lisääntyviä kipuja tällä alueella, jos sinulla on alttius sairastua vestibulodyniaan.

Voit vähentää riskiä saada näitä kipuja levittämällä vaseliinia, kuten vaseliinia, näille alueille ennen liikuntaa. Joskus paikallisesti käytettävien kipulääkkeiden, kuten lignokaiinin, tai rauhoittavien liuosten, kuten noitapähkinän, käyttö voi vähentää kipua tällä herkällä vyöhykkeellä.

Tässä on siis vinkki, jolla voit pitää urheiluvaginan poissa:

1. Siivoa heti treenin jälkeen :Älä roiku treenin jälkeen hikisissä alusvaatteissa ja hikisissä housuissa. Ota mukaan ylimääräinen setti puhtaita alusvaatteita tai alushousuja. Jos sinulla ei ole aikaa tai mahdollisuutta käydä heti suihkussa, vaihda ainakin hikiset alusvaatteet pois.

2. Käytä kunnollisia treenivaatteita:Niin muodikkaat kuin ne ovatkin, joogahousut eivät hengitä ja ne aiheuttavat kitkaa. Yritä käyttää väljempiä urheiluvaatteita.

3. Käytä suojakalvoa: Monet meistä tykkäävät levittää talkkia pitääkseen sukuelinten alueen kuivana. No sitä ei suositella. Sen sijaan voit levittää ohuen kerroksen pehmentävää voidetta, kuten vaseliinia, ennen liikuntaa.

4. Ole tarkkaavainen oireidesi suhteen : Jos ärsytys tai kutina on jatkuvaa, käy pikaisesti lääkärissä, sillä sinulle on saattanut kehittyä infektio.