Kevät 2021 Group Fitness Schedule

Tässä on lisää upeita online-kuntotunteja, joilla pääset liikkeelle.Pidä silmällä live-tunteja ja muita interaktiivisia hyvinvointiohjelmia lähitulevaisuudessa.

• Intensiivinen 10 minuutin vatsalihastreeni
• 10 minuutin vatsalihastreeni
• 15 minuutin jalka-/perä-/reisiharjoittelu
• Intensiivinen 10 minuutin ylävartaloharjoitus
• Kotona tehtävät ylävartaloharjoitukset
• Jasminen takapuolen ja vatsalihaksen harjoittelujakso

Vartaloharjoitus: Tämä tunti on suunniteltu parantamaan yleistä kuntoa harjoituksilla, jotka on tarkoitettu haastamaan voimaa, & sydän- ja verenkiertoelimistöä, ketteryyttä, voimaa, nopeutta, & joustavuutta HIIT:n (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) avulla. Body Blastissa hyödynnetään erilaisia harjoitusvälineitä, myös omaa kehonpainoasi. Tämä kokovartaloharjoittelu jättää sinulle tunteen, että olet saavuttanut jotain suurta!

Cycle Fit: Kuntoile sydäntäsi! Nappaa pyörä ja liity seuraamme mäkiä, hyppyjä, sprinttejä ja kaikkea siltä väliltä, kun harjoittelet kestävyyttäsi, voimaa ja korkean intensiteetin intervalleja tämän 50-minuuttisen kierroksen aikana.

Kickboxing: Hämmästyttävä aerobinen harjoitus, jossa hyödynnetään potkunyrkkeilytekniikoita lihasvoiman, sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyden, koordinaation ja tasapainon parantamiseksi. Tunti integroi lyöntien, potkujen ja raskaiden säkkien yhdistelmiä. Kaikki tasot tervetulleita!

Kamppailulajit: Tule oppimaan taistelulajeja ilmaiseksi mustan vyön opettajan Scott Marlow’n johdolla täällä kampuksella! Kaikki välineet tarjotaan, eikä kokemusta tarvita.

Restoratiivinen jooga: Meditatiivinen kokemus sekä mielelle että keholle! Restoratiivisen ja Yin joogan asennot vaativat vain vähän tai ei lainkaan lihaskuntoa; jokaista asentoa pidetään jopa useita minuutteja. Jooga- tai meditaatiokokemusta ei tarvita, ja kaikki tasot ovat tervetulleita!

Strength 101: Tämä koko kehon anaerobinen tunti on suunniteltu parantamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä kaikissa tärkeimmissä lihasryhmissä käyttäen käsipainoja, stabiilisuuspalloja, vastuskuminauhoja & muuta! Mukautuksia tehdään kaikille kuntotasoille sopiviksi. Ota ystäväsi mukaan ja tule katsomaan!

WERQ Dance Fitness: Liity Jasminin seuraan tällä hurjan koukuttavalla sydän- ja tanssikuntotunnilla, joka perustuu uusimpaan pop- ja hip hop -musiikkiin. (Tanssikokemusta ei tarvita.)”

Vinyasa Flow -jooga: Keskity tietoisen hengityksen yhdistämiseen tietoisella virtauksella. Opit herättämään voimaa, energiaa ja & joustavuutta hauskassa ja haastavassa ilmapiirissä.”

Yoga Sculpt: Liity Jasminin seuraan, kun hän vie sinut läpi vinyasa-virtojen, jotka kehittävät voimaa ja joustavuutta. Lopetat tämän harjoituksen tuntien olosi kiinteäksi ja energiseksi! Kaikki tasot ovat tervetulleita.

Zumba: Tanssi itsesi kuntoon! Tämä tunti on yhdistelmä latinalaisia rytmejä ja sydän- ja verenkiertoharjoittelua luoden aerobisen rutiinin, joka on hauska & helppo seurata! {Tanssikokemusta ei tarvita}