Mitä ummetus on?

Emme puhu ummetuksesta, jos suolenliikkeet ovat kuivia, kovia ja vaikeita siirtää. Sitä ei välttämättä määritellä tiheyden mukaan. Lääkäri tekisi kokonaisvaltaisen arvion ummetuksen diagnosoimiseksi, mutta voit itse tarkkailla ummetuksen varhaisia merkkejä.

Vauvalla, jolla on ummetus, on kova ja kuiva uloste, jonka ulostaminen on kivuliasta.

Mistä tiedän, että vauvallani on ummetus?

Vauvalla, jolla on ummetus, voi olla itkuinen ja kiukkuinen, kun hän päästää ulostetta. Joskus vauva vetää jalkojaan ylöspäin ulostaessaan. Pidä silmällä kaikkea, mikä vaikuttaa vauvallesi epätavalliselta.

Jos vauvasi ei ole kakannut kolmeen päivään, se ei välttämättä tarkoita, että kyse on ummetuksesta. Kuten kaikessa muussakin, opit tuntemaan vauvasi ja hänen kakkarutiininsa.

Mutta pysy valppaana ja käänny terveydenhoitajan puoleen, jos jokin seuraavista vinkeistä ei paranna tilannetta.

K ummetusta sairastavat vauvat saattavat itkeä ja tuntuvat epämukavilta ulosteen ulostamisen yhteydessä.

Ennaltaehkäisemällä ummetusta vauvoilla

Toimiin ryhtymiseksi ei tarvitse odotella, että syntyisikin vasta sitten, kun vauvalla on ”oikeaa ummetusta”! Kuidut ja neste auttavat vauvan ruoansulatusta.

Kun jatkat äidinmaidon/äidinmaidonkorvikkeen tarjoamista aterioiden välissä, voit alkaa tarjota myös vettä. Suosittelemme tarjoamaan kulauksia vettä avoimesta kupista jokaisen aterian yhteydessä. Se opettaa lapsellesi juomistaitoja ja varmistaa, että vauvasi juo riittävästi nestettä, joka auttaa sulattamaan täysravintovalmisteissa olevia kuituja.

Kuidut ja nesteet ovat vauvasi aseet ummetuksen ehkäisemiseksi!

Mitä ruokkia vauvaa ummetuksen minimoimiseksi?

Rauta: ruoanlähteet + lisäravinteet.

Vauva saa ensimmäisenä käyttöön otetun ruoan olla rautapitoista. Se on tärkeä ravintoaine ja yksi syy kiinteän ruoan käyttöönottoon maidon täydentämiseksi noin 6 kuukauden iässä!

Jos syötät rautarikastettuja pikkulasten viljoja, saatat huomata, että vauvasi on herkkä sille ja kärsii ummetuksesta. Yksi ehdotus on vaihdella raudanlähteitä: lihaa, kalaa, kananmunia, pähkinävoita, papuja, palkokasveja, tofua… (ja pikkulasten muroja).

Jos vauvasi käyttää rautalisää, keskustele lääkärin kanssa annoksen mahdollisesta pienentämisestä ja keskustelkaa varmasti lisäravinteen käytön jatkamisen eduista ja haitoista. Sinun on tehtävä joitakin muutoksia varmistaaksesi, että vauvasi saa riittävästi rautaa ja samalla vältät ummetuksen.

Kuitu: kasvikset + hedelmät

Vaikka rautapitoinen ruoka on tärkeää, myös hedelmien ja kasvisten tulisi olla osa vauvasi tasapainoista ateriaa. Hedelmät ja kasvikset ovat täynnä C-vitamiinia, joka auttaa raudan imeytymisessä. Ne tarjoavat myös hyödyllisiä kuituja, jotka ehkäisevät ummetusta. Kuidut ovat välttämättömiä, jotta ne auttavat muodostamaan ulostetta ruoansulatuskanavassa.

Kuten kaikessa, kuitulähteiden vaihtelu on aina hyvä idea. Hedelmien ja vihannesten lisäksi muita kuitulähteitä ovat esimerkiksi jauhetut pähkinät, jauhetut siemenet, täysjyväviljatuotteet, kuten paahdettu leipä, kypsennetyt palkokasvit ja pavut…

Kaikki nämä ovat loistavia ruoka-aineita käyttöönotettavaksi, koska kyllä, ne ovat hyviä kuitulähteitä, mutta ennen kaikkea siksi, että ne maistuvat hyvältä, ovat ravinteikkaita, tekevät ruokavaliosta monipuolista ja vauva rakastaa niitä!

Nesteet: vesi + äidinmaito/äidinmaidonkorvike

Jatka äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen tarjoamista ja tuo vettä aterioiden yhteydessä. Se auttaa liikkeelle ja opettaa samalla lasta juomaan avoimesta kupista.

Suosittelemme lehmänmaidon (tai vaihtoehtoisten maitojen) käyttöönottoa noin 9 kuukauden iässä, joten pitäydy äidinmaidossa/äidinmaidonkorvikkeessa siirtymävaiheessa yksinomaan maidolla ruokailun ja vakiintuneen kiinteiden ruokien saannin välillä.

Vauva juo nestettä, joka varmistaa, ettei uloste ole liian kuivaa, mikä helpottaa ulosteen poistumista.

Omena ja päärynä

Kummassakin omenassa ja päärynässä on erityyppisiä kuituja, jotka auttavat ulostetta pehmentymään vetämällä siihen vettä. Se helpottaa ulostamista.

Tarjoa näitä hedelmiä raastettuna (kuorineen) lapsellesi tai soseuta koko hedelmä ja tarjoa sitä lusikalla tai levitä sitä kekseihin.

Luumut ja luumumehu

Puristetut luumut ja luumumehu ovat tunnettuja laksatiivisista vaikutuksistaan, jotka johtuvat korkeasta kuitu-, sorbitoli- ja fruktoosipitoisuudesta. Ne voivat auttaa satunnaiseen ummetukseen.

Luumujen laksatiiviset vaikutukset voivat olla melko voimakkaita vauvan kypsyvälle ruoansulatuskanavalle, joten tarjoa niitä kohtuudella. Jos vauvasi tarvitsee päivittäin luumumehua ummetuksen välttämiseksi, harkitse keskustelua lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.

Terveellisen lautasen tarjoaminen ja tarjottavien ruokien vaihtelu on aina hyvä strategia ummetuksen ehkäisemiseksi

Mitä ruokia ummetusta sairastavien vauvojen kannattaa välttää?

Kun huomaat ummetuksen varhaisia merkkejä, mieti, mitä ruokit vauvallesi aiemmin. Oliko mitään uusia ruokia? Vai kenties samaa ruoka-ainetta, joka näyttää aina johtavan ummetukseen?

Vaikka kyse ei välttämättä ole mistään, se voi myös olla merkki siitä, että lapsesi on herkempi juuri kyseiselle ruoka-aineelle. Vältä sen syöttämistä, kunnes ummetus häviää. Kokeile tarjota sitä uudelleen ja ole samalla varuillasi ummetuksen varalta myöhemmin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin tietty ruoka on syyllinen, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Harkitse myös keskustelua rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.

Jotkut vauvat ovat herkempiä ja voivat kokea ummetusta syödessään tiettyjä ruoka-aineita.

Mitä muuta minun pitäisi tietää kiinteitä ruokia syövien vauvojen ummetuksesta?

Kuitujauhe

Vältä syöttämästä vauvallesi kuitujauhetta (täyteainetta sisältävää jauhetta), kuten Metamucilia™, tai proteiinijauhetta, joka sisältää kuitua. Näitä ei ole tarkoitettu pienille vauvoille. Ne saattavat myös saada vauvan liian kylläiseksi syömään mitään oikeaa ruokaa tai maitoa.

Vauva liikkeelle

Voit kokeilla vauvan jalkojen liikuttamista polkupyöräliikkeellä. Jos vauvasi on siinä vaiheessa, anna hänen ryömiä tai kävellä.

Probioottilisät

Suoliston mikrobistoa (kaikki suolistossa olevat bakteerit) ympäröivä tiede on hyvin, hyvin nuorta. Probioottien vaikutuksia ruoansulatukseen ei täysin ymmärretä. Joihinkin vaikutuksiin saattaa kuulua suoliston ympäristön muuttaminen siten, että se suosii ulosteen muodostumista ja kulkeutumista.

Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyntyyppiset probiootit, kuten bifidobakteerit ja laktobasillit, voisivat auttaa ummetuksen hoidossa.

Imeväisikäisillä Lactobacillus reuteri -bakteerin on havaittu laadukassa tutkimuksessa ummetusta sairastavilla, äidinmaidonkorvikkeella ruokittavilla pikkulapsilla auttavan suoliston suoliston tiheydessä.

Se on mielenkiintoista, mutta tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta havainnot voidaan toistaa ja nähdä Lactobacillus reuteri -lisäravinteiden vaikutus eri-ikäisillä imeväisillä, joita ruokitaan joko äidinmaidolla ja/tai kiinteillä ruoka-aineilla.

Pohjois-Amerikan pediatrisen gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemuksen yhdistys (North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition, NASPGHAN) ja Euroopan lasten gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemuksen yhdistys (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition, ESPGHAN) on tarkastellut perusteellisesti tämänhetkistä tutkimustietoa. Ne ovat laatineet näyttöön perustuvia ohjeita, joita terveydenhuollon ammattilaisten on noudatettava työskennellessään imeväisten ja lasten parissa.

Viimeisimpien, vuonna 2018 julkaistujen suositustensa perusteella ne EIVÄT suosittele probioottien käyttöä imeväisten ummetuksen hoitoon.

Laksatiivit ja muut lääkkeet

Suositamme, että otat yhteyttä lääkäriin ennen kuin kokeilet mitään reseptivapaata hoitoa vauvallesi.

Vauvan ruoansulatusjärjestelmä on vielä kypsymässä ja herkempi kuin aikuisen. Jotkin laksatiivit ja lääkkeet voivat vahingoittaa vauvaa, jos niitä ei anneta oikein, joten luotettavan lääkärin ohjeet ovat tärkeitä.

Sinä tunnet vauvasi parhaiten. Jos tunnet, että tilanne pahenee tai olet huolissasi, älä epäröi hakea apua lääkäriltäsi tai rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta. Kyllä, me olemme myös täällä auttamassa, joten älä epäröi ottaa yhteyttä!

Esimukavampaa on ehkäistä ummetusta kuin hoitaa sitä. Käänny lääkärin puoleen saadaksesi vauvallesi sopivaa hoitoa.

Bae SH. Ruokavaliot ummetuksen hoitoon. Lasten gastroenterologia, hepatologia & ravitsemus. 2014 Dec 1;17(4):203-8.

Tabbers MM, DiLorenzo C, Berger MY, Faure C, Langendam MW, Nurko S, Staiano A, Vandenplas Y, Benninga MA. Imeväisten ja lasten toiminnallisen ummetuksen arviointi ja hoito: ESPGHANin ja NASPGHANin näyttöön perustuvat suositukset. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition. 2014 Feb 1;58(2):258-74.