et ole yksin. (Kuva: Getty)

Getty

Jos tunnet itsesi jo valmiiksi yksinäiseksi, ystävänpäivä voi tuntua siltä kuin joku laittaisi megafonin korvasi viereen ja sanoisi: ”Huomio, huomio, olet yksin. Tuo ei ole ihminen vieressäsi. Se on takkisi.” Kyllä, kun ystävänpäiväjuhlia siellä vietetään, yksinäiseksi voi tuntea itsensä. Mutta todellisuudessa et ole yksin.

Sinulla on sen sijaan paljon seuraa. Katso vain Cignan hiljattain julkaisemaa vuoden 2020 yksinäisyysindeksiä, jossa raportoitiin tulokset verkkokyselystä, jonka Ipsos toteutti Cignan ja Edelmanin toimeksiannosta 16. heinäkuuta ja 2. elokuuta 2019 välisenä aikana. Kuten raportissa todettiin, ”yli 10 400 aikuista Yhdysvalloissa”, mikä osoittautui 10 441 aikuiseksi, päätyi täyttämään kyselyn. Kyselyn kysymykset tulivat UCLA:n yksinäisyysasteikosta. Mitä korkeampi pistemäärä asteikolla on, sitä yksinäisemmäksi tuntee itsensä, ja 80 on suurin mahdollinen ”yksinäisyyteni tappaa minut” -pistemäärä. Mikä tahansa pistemäärä, joka on 43 tai korkeampi, on ”yksinäisyyttä”. Jos tämä tuntuu jälleen kerran déjà vu:lta, tämä on samanlainen kuin Cignan vuonna 2018 julkaisema, jota käsittelin aiemmin Forbesissa. Ovatko asiat siis parantuneet sen jälkeen?

vastaajista ylitti 43 pisteen yksinäisyyskynnyksen, mikä on enemmän kuin vuoden 2018 raportin 54 prosenttia. (Kuva: Getty)

Getty

Ei. Ei, ellet ehkä valmista nenäliinoja. Tällä kertaa yksinäisyyden 43 pisteen rajan ylitti 61 prosenttia vastaajista, kun se vuoden 2018 raportissa oli 54 prosenttia. Myös keskimääräinen pistemäärä nousi 44:stä 45,7:ään. Katso, mikä muu muuttui raportin mukaan huonommaksi:

• 58 % sanoo, että heistä tuntuu aina tai joskus siltä, ettei kukaan tunne heitä hyvin, kun vuoden 2018 raportissa vastaava luku oli 54 %.
• 49 %:sta tuntuu aina tai joskus siltä, että heiltä puuttuu seuraa, kun vastaava luku oli 43 %.
• 47 % sanoi, että heidän suhteensa muihin ihmisiin eivät ole merkityksellisiä verrattuna 43 %:iin
• 45 % sanoi, että he joskus tai aina tuntevat, etteivät he ole enää läheisiä kenellekään verrattuna 39 %:iin.

Tämä kaikki menee yhteen suuntaan, ei poikabändin suuntaan vaan väärään suuntaan. Tämä on vain uusi todiste siitä, että amerikkalaiset ovat keskellä yksinäisyysepidemiaa, joka kasvaa ja kasvaa kuin home lasagnen päällä, jonka olet jättänyt jääkaappiin 1980-luvulta lähtien.

Mitä siis teet, jos tunnet olosi kurjaksi sinä päivänä, kun muut ihmiset kirjoittavat toisilleen ”Rakastan sinua” leivänmuruilla ja sulatetulla juustolla? No, muista useita asioita.

Ensinnäkin , se on vain yksi päivä. Sinä selvisit murmelinpäivästä. Selviätte myös tästä päivästä.

Toiseksi, tajutkaa, että tosielämä ei ole kuin useimmat romanttiset komediat. Sen sijaan se voi olla enemmänkin kuin todella outo dokumentti sekoitettuna sarjakuviin ja joihinkin opetusvideoihin, täynnä mainoskatkoja. Todellisuudessa hyvät ihmissuhteet vaativat työtä ja niissä on ylä- ja alamäkiä. Huonot suhteet voivat olla paljon, paljon pahempia kuin ei suhdetta.

Kolmanneksi, monet muut saattavat tuntea samoin kuin sinä. Tiesitpä sitä tai et, sinulla on paljon seuraa.

myötävaikuttanut yksinäisyysepidemiaan? (Kuva: Getty)

Getty

Ole siis rehellinen itsellesi ja muille siitä, miltä sinusta todella tuntuu. Älä häpeä sitä, että olet yksin. Älä pelkää kääntyä toisten puoleen. Et koskaan tiedä, miten muut reagoivat, ennen kuin yrität. Jos ihminen arvioi sinut sen perusteella, sattuuko sinulla olemaan seuraa, hän on kuin hummusrekka, jonka ovi on auki: hyvin epävarma.

Käsittele ystävänpäivää päivänä, jolloin voit tavata uusia ihmisiä, oppia uusia asioita, hemmotella itseäsi tai ehkä kaikkea edellä mainittua. Valitse jokin aktiviteetti tai tavoite, jonka haluat saavuttaa. Mene museoon, suunnittele pyöräretki, osallistu konserttiin, lue kirja, opeta itsellesi uusi taito, meditoi, käy kurssilla, etsi kokoontuminen, johon osallistua, tai peitä itsesi vessapaperirullilla.

Web-sivustot, kuten Meetup ja Eventbrite, voivat auttaa sinua löytämään mahdollisuuksia. Siellä on monia mielenkiintoisia tapahtumia. Jotkut saattavat vaikuttaa varsin kiehtovilta. Jos olet esimerkiksi San Franciscossa, siellä on SF Cuddles Daytime Cuddle Party, New Yorkissa Private Tantra Party, Indianapolisissa Valentine’s Day Murder Mystery Dinner, Atlantassa Singles Party ja Santa Cruzissa Tantra Speed Dating. Ei ole kuitenkaan selvää, järjestetäänkö pikahalaustapahtumia. Varmista tietysti ennen osallistumista, että tapahtuma on laillinen ja sopiva ja että se on sitä, mitä haluat. Kaikkeen, missä on sana ”murha”, ei kannattaisi osallistua.

Yleisesti ottaen yksinäisyydestä on puhuttava paljon avoimemmin ja keskusteltava avoimesti siitä, mitä yksinäisyysepidemialle voidaan tehdä kollektiivisesti. Se on liian suuri ongelma yksin ratkaistavaksi. Osa nykyistä kaupallistunutta, sosiaalisen median kulttuuria on se, että ihmiset pitävät yllä mielikuvia, jotka eivät vain ole todellisuutta. Ehkä viestinnän lisääminen auttaa yksinäisyyttä kokevia (jotka saattavat olla suurin osa ihmisistä) löytämään toisensa. Ei kuitenkaan karmivalla Tinder-tyylisellä tavalla. Vaan tavalla, joka antaa ihmisille mahdollisuuden luoda todellisia yhteyksiä.

Jos siis tunnet olosi yksinäiseksi tänä ystävänpäivänä, tartu ehkä megafoniin ja kerro muille, miltä sinusta tuntuu ja että kaipaisit seuraa. Tulokset saattavat yllättää sinut hyvällä tavalla.

Seuraa minua Twitterissä tai LinkedInissä. Tutustu verkkosivustooni.