Kaikki synnytystä edeltävät vitamiinit eivät ole samanarvoisia

”Train. Sanokaa rukouksenne. Syö vitamiinisi.” – Ammattilaispainija Hulk Hogan

Meidän ei tarvitse olla ammattiurheilijoita, jotta tarvitsemme vitamiineja. Itse asiassa usein puutteellisen amerikkalaisen vakioruokavaliomme vuoksi kaikki voivat hyötyä vitamiinien säännöllisestä nauttimisesta. Miksi? Koska emme luultavasti saa kaikkia tarvitsemiamme ravintoaineita syömistämme elintarvikkeista, varsinkaan nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa, jossa autokaukalo tarjoaa osan matkalla nautittavista aterioistamme.

Raskaana oleville naisille hyvät vitamiinit ovat välttämättömiä sekä vauvan kehitykselle että omalle terveydelle.

Sukellamme joihinkin syihin, joiden vuoksi raskaana oleville naisille tarkoitetut synnytystä edeltävät vitamiinit ovat kriittisen tärkeitä.

Ensiksi, mitä vitamiineja ovat? Vitamiinit ovat aineryhmiä, jotka ovat välttämättömiä solujen toiminnalle, kasvulle ja kehitykselle. Ihmiskeho tarvitsee 13 keskeistä vitamiinia toimiakseen moitteettomasti.

Yhdysvaltalaisen National Library of Medicinen mukaan 13 välttämätöntä vitamiinia ovat:

• A-vitamiini
• C-vitamiini
• D-vitamiini
• E-vitamiini
• K-vitamiini
• B1-vitamiini (tiamiini)
• B2-vitamiini (riboflaviini)
• B3-vitamiini B3 (niasiini)

.

• Pantoteenihappo (B5)
• Biotiini (B7)
• B6-vitamiini
• B12-vitamiini (syanokobalamiini)
• Folaatti (foolihappo ja B9)

Nämä vitamiinit luokitellaan joko rasva- jarasvaliukoisia, eli ne imeytyvät helposti ja varastoituvat rasvaan vuosiksi, tai vesiliukoisiksi, jolloin ylimääräinen määrä poistuu elimistöstä.
Jälleen kerran, tasapainoinen, terveellinen ruokavalio voi tyydyttää suurimman osan näistä tarpeista. Nykymaailmassa on kuitenkin helppo laiminlyödä terveellinen ruokavalio.

Prenataalivitamiinit

Oikeita vitamiineja on erityisen tärkeää naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi. On suositeltavaa, että naiset aloittavat vitamiinien nauttimisen kuukautta ennen raskautta, koska raskauden ensimmäiset viikot ovat hyvin tärkeitä ja oikeiden ravintoaineiden saaminen on avainasemassa äidin ja vauvan parhaan terveyden kannalta.

Prenataalivitamiinit on erityisesti suunniteltu sisältämään ylimääräistä foolihappoa ja rautaa. Miksi foolihappo ja rauta ovat tärkeitä raskaana oleville naisille?

Synnytystä edeltävien vitamiinien hyödyt vauvalle

• Foolihappo: Kriittinen vauvan oikean kasvun ja kehityksen kannalta. Auttaa ehkäisemään hermostoputkivikoja, kuten aivojen ja selkäytimen poikkeavuuksia, kuten spina bifidaa ja anenkefaliaa. Suositellaan 400 mcg foolihappoa.
• Rauta: Tukee vauvan kasvua ja kehitystä ja ehkäisee anemiaa (alhainen terveiden punasolujen määrä).
• Tutkimukset osoittavat myös, että raskaudenaikaiset vitamiinit voivat auttaa ehkäisemään pienikokoisen vauvan syntymistä (raskausikään nähden).

Synnytystä edeltävien vitamiinien hyödyt äidille

1. 1. Täydentää riittämättömän ruokavalion raskaudenaikaisista mielihaluista johtuen (valitettavasti suolakurkut ja jäätelö eivät anna tuleville äideille heidän tarvitsemiaan ravintoaineita!).
   2. Äidin elimistö tekee erityisen paljon töitä elättääkseen kahta kehoa, joten raskaudenaikaiset vitamiinit sisältävät tarvittavia määriä.
   3. Riittävästi rautaa voi ehkäistä anemiaa. Raskauden aikana äiti kaksinkertaistaa verimääränsä vain saadakseen riittävästi happea vauvalle. Lisäksi enemmän rautaa veressä on vähemmän traumaattista, jos synnytyksen aikana tapahtuu verenhukkaa, ja se saa enemmän happea vauvalle. Bonus: riittävä rauta edistää sitä kuuluisaa raskaana olevaa hehkua!

Huomaa: Joillakin vitamiineilla on sivuvaikutuksia, kuten ummetusta ja pahoinvointia. Jos raskaana olevalla naisella on sivuvaikutuksia synnytystä edeltävistä vitamiineista, hänen tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin toimintasuunnitelman laatimiseksi, johon voi kuulua myös eri merkkien kokeileminen.

On tärkeää ymmärtää, että kaikki synnytystä edeltävät vitamiinit eivät ole samanarvoisia.

Advanced Women’s Healthcare Prenatal Vitamins

Edistyneen Naisten Terveydenhuollon (Advanced Women’s Healthcare) lääkärit ovat ylpeitä tarjotessaan synnytystä edeltäviä vitamiineja, jotka naiset voivat noutaa vaivattomasti käyntiensä ajaksi tai verkkosivujemme kautta. Synnytystä edeltävät vitamiinimme ovat korkealaatuisia, lääkelaatua. Lisäksi niissä on kaikki tulevan äidin tarvitsema yhdessä pullossa, jolloin useimmissa tapauksissa ei tarvita useita lisäravinteita, ellei lääkäri ole määrännyt niitä.

AWH:n lääkärit auttavat mielellään odottavia naisia ja naisia, jotka haluaisivat tulla raskaaksi, valitsemaan heidän tarpeisiinsa ja elämäntapoihinsa parhaiten sopivat vitamiinit.

AWH:n lääkärit suosittelevat näitä tuotemerkkejä:

Good Over-theCounter Prenatal Vitamins

• Rainbow Light Prenatal One
• Nordic Naturals Prenatal DHA
• New Chapter Perfect Prenatal
• Garden of Life Raw Prenatal
• Thorne Basic Prenatal
• Pure Encapsulations PreNatal Nutrients
• DaVinci Labs Ultimate Prenatal
• DaVinci Labs Daily Best Prenatal

Lisäravinteet naisille

AWH:lla on ilo tarjota toimitusta kaikille lisäravinteillemme, mukaan lukien synnytystä edeltävät vitamiinit, kun ne tulevat saataville. Tutustu kaikkiin lisäravinteisiin, joita tarjoamme osana Advanced Women’s Center for Wellness -palveluita.

Aina AWH:n lääkärit suosittelevat terveellistä, tasapainoista ruokavaliota naisille kaikissa elämänvaiheissa.