Suojeleeko jalkojen callouses rakkuloita vastaan? Jotkut urheilijat vannovat, että ne pitävät heidät rakkulattomina ja rakentavat kovakalvojaan ylpeydellä. Toiset käyvät säännöllisesti pedikyyreissä pitääkseen kovan ihon poissa, erityisesti juuri ennen kilpailua. Suojaavatko kovakalvot siis rakkuloilta?

Mikä on kovakalvo?

Kovakalvot ovat sarveiskerroksen (stratum corneum) – ihon uloimman kerroksen – paksuuntumista. Sarveiskalvon paksuuntuminen on yksi adaptiivinen muutos, jonka tutkimukset ovat osoittaneet tapahtuvan, kun iho altistuu toistuville matalan tason kitkavoimille. Menen tarkemmin asiaan tässä postauksessa.

Suojaavatko kovakalvot rakkuloilta?

Kovakalvot suojaavat hankauksilta. Hiertymä syntyy, kun jokin kuluu ihon läpi – pintakerroksista syvempiin kerroksiin. Kuten silloin, kun putoat polkupyörältäsi ja naarmutat polvesi tietä pitkin. Kallus suojaa tätä vastaan, koska siinä on enemmän sarveiskalvoa, jonka läpi kuluu ennen kuin pääsee raa’alle iholle.

Mutta rakkulat eivät ole pinnallisesta syvään kulumisvamma. Ne ovat muutaman kerroksen sarveiskalvoa syvemmällä olevan ihokerroksen (stratum spinosum) mekaanista väsymistä. Kun ihoa venytetään liikaa, rakenteelliset yhteydet kuulema repeävät. Tämän jälkeen neste täyttää loukkaantuneen tilan muodostaen rakkulan. Kallus ei estä tätä mekaanista väsymistä. Ihon leikkautuminen tapahtuu täsmälleen samalla tavalla riippumatta siitä, onko sen päällä kallus vai ei.

Voiko kalluksen alle muodostua rakkula?

Itse asiassa kalluksen olemassaolo usein pahentaa rakkuloita. Kovettumia saa sinne, missä on painekeskittymä sekä muita rakkuloita aiheuttavia voimia. Eli rakkulan syntyminen suuren paineen alla ei ole koskaan mukavaa! Ne muuttuvat usein myös verirakkuloiksi.

Tosiasiassa kovettumat ovat kaikkea muuta kuin suojaavia. Ja rakkulat kalluksen alla ovat ikäviä! Ne ovat erittäin kivuliaita ja niitä on vaikea hallita.

Miten paljon kovettumia on hyvä?

Haluamme hyötyä adaptiivisesta paksuuntumisesta, joka tekee ihosta vastustuskykyisemmän rakkuloita vastaan. Mutta emme halua rakentaa paksuisia kovakalvoja, jotka tekevät rakkuloista todennäköisempiä. Oikea määrä ihon paksuuntumista on tuskin havaittavissa.

Miten kovettumista pääsee eroon?

Vähentääksesi rakkuloiden syntymisen todennäköisyyttä on suositeltavaa, että käyt joko jalkahoitajan luona poistamassa kovettumia oikeassa määrin. Tai ylläpitää niitä itse hohkakiven tai hiomalaudan avulla.

Viimeinen rakkulavinkki

Kosteusvoiteet eivät tee kovettumia vähemmän rakkuloita aiheuttaviksi. Tämä johtuu siitä, että kosteusvoide lisää kitkaa, joka aiheuttaa rakkuloita. Tavoitteena ei ole pitää kovettumaa pehmeänä, vaan vähentää sen paksuutta.

Onko rakkula juuri nyt? Haluatko hoitaa sen oikein? Ota selvää miten!