Uutiskuva: 7.12.2017 (HealthDay News) — Perheen terveyshistoria voi olla avain hyvinvointiisi.

Ajattele sitä sukupuuna, joka kertoo terveydestäsi – kirjaa lähisukulaistesi sairauksista, elintavoista ja jopa siitä, missä he kasvoivat.

Suvun terveyshistoria auttaa sinua havaitsemaan mahdollisen lisääntyneen riskin sairastua vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään ja tiettyihin sairauksiin, jotka siirtyvät sukupolvelta toiselle.

Vaikka et voi muuttaa geenejäsi, voit ryhtyä toimiin terveysuhkien pienentämiseksi hyvien elintapojen ja säännöllisten lääketieteellisten seulontatutkimusten avulla.

Aloittaaksesi juttele vanhempiesi ja sisarustesi kanssa. Siirry sitten toisen asteen sukulaisiin, kuten isovanhempiin, täteihin, enoihin, siskon- ja veljenpoikiin sekä puolisisaruksiin. Jos isovanhempasi eivät ole enää elossa, kysy heistä vanhemmiltasi tai mahdollisilta elossa olevilta tädeiltäsi, sediltäsi tai serkuiltasi.

Tässä on muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä jokaiselta sukulaiselta, jotta voit luoda suvun terveyspuun:

• Mitä kroonisia sairauksia sinulla on, jos sinulla on niitä?
• Oletko sairastanut muita vakavia tauteja, kuten syöpää?
• Minkä ikäinen olit sairastuttuasi kuhunkin sairauteen?
• Onko sinulla ollut raskauteen tai synnytykseen liittyviä ongelmia?
• Mistä maista sukulaisemme ovat kotoisin?
• Onko kenelläkään perheessä ollut synnynnäisiä epämuodostumia, oppimisvaikeuksia tai kehitysvammoja?
• Mitä sairauksia edesmenneillä isovanhemmillamme oli?
• Minkä ikäisiä he olivat kuollessaan?
• Mihin he kuolivat?

Vaihtoehtoina oman asiakirjan laatimiseen ovat painettu ja verkkoversio. Yhdysvaltain terveysministeriön (U.S. Department of Health and Human Services) ”My Family Health Portrait” on saatavilla molemmilla tavoilla.

Luoaksesi painetun sukuterveyspuun, käytä lomaketta osoitteessa: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

Luoaksesi verkossa olevan perheterveyspuun, mene osoitteeseen:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Kun olet täyttänyt tiedot, käy ne läpi terveydenhoitajasi kanssa, jotta hän voi auttaa sinua pysymään terveempänä. Jaa ne myös muiden perheenjäsenten, erityisesti lasten ja lastenlasten, kanssa, jotta hekin voivat elää terveempää – ja pidempää – elämää.