Tässä artikkelissa selvitän, miksi ihmiset ovat ylikriittisiä, miten tunnistaa, milloin kritiikki on liikaa, ja miten selviytyä liiallisen kritiikin vastaanottajana olemisesta.

Ihmiset voivat usein käyttää tervettä kritiikkiä rakentavana välineenä itsensä parantamiseen. Huolimatta siitä, että useimmat ihmiset vastustavat sitä, että he kuulevat, mikä heissä itsessään tai jossakin olemuksensa osa-alueessa on vialla, rakentavaa kritiikkiä tarvitaan itsensä haastamiseen ja kehittymiseen. On kuitenkin tilanteita, joissa liika kritiikki on vahingollista. Sen sijaan, että liiallinen kritiikki tarjoaisi opastusta itsensä parantamiseen, se voi olla haitaksi kasvulle ja sillä voi olla haitallisia vaikutuksia mielenterveyteen. Sen sijaan, että syytät itseäsi jonkun jatkuvasta kritiikistä, ymmärrä ensin, että liiallinen kritiikki on seurausta kriittisestä henkilöstä eikä kritisoitavasta henkilöstä.

Ylimääräinen arvostelu kertoo arvostelijan ajattelutavasta. Oscar Wilden sanoin: ”Kritiikki on ainoa luotettava omaelämäkerran muoto”. Liian kriittiset ihmiset asettavat mahdottomia odotuksia lähipiirilleen, mikä voi tehdä heidän läheisyydestään uuvuttavaa. Ihmiset, jotka ovat täynnä kritiikkiä, eivät ole koskaan tyytyväisiä tai vaikuttuneita, mikä johtaa siihen, että he ovat aina pettyneitä muihin. Heidän mahdottomat odotuksensa asettavat ympärillä olevat ihmiset epäonnistumaan, mikä johtaa kaikkien osapuolten tyytymättömyyteen. Joissakin tapauksissa liiallinen kritiikki johtuu perfektionismista. Kun asetat odotuksesi täydellisiksi, joudut väistämättä pettymään kaikkeen. Tämä johtaa jatkuvaan kritiikin tulvaan elämän epätäydellisyyteen liittyvän vihan ja turhautumisen yli. Mikään ei ole täydellistä, ja tämän todellisuuden hyväksymättä jättäminen voi aiheuttaa turbulenssia perfektionisteille.

On tärkeää muistaa, että kaikki kritiikki ei ole negatiivista. Vaikka sitä olisi aluksi vaikea hyväksyä, kritiikki voi olla rakentavaa. Terveen kritiikin ei pitäisi tuntua hyökkäykseltä, kun todella tutkit, mitä henkilö sanoo. Vaikka tapauksia, joissa on kyse kovasta rakkaudesta, on vaikea niellä, hyödyllinen kritiikki tulee hyvää tarkoittavasta paikasta, ja sen tarkoituksena on tarjota parannusta huomauttamalla jostakin asiasta. Ihmiset antavat rakentavaa kritiikkiä tarjotakseen aitoa ohjausta. Rakentava kritiikki voi auttaa ihmisiä ymmärtämään kovia totuuksia ja estää heitä sokeutumasta teoistaan. Negatiivisessa kritiikissä ei kuitenkaan keskitytä parantamiseen, eikä se tule hyvää tarkoittavasta paikasta. Vahingoittava kritiikki sen sijaan pyörii ihmisten pilkkomisen ympärillä. Tässä kritiikin muodossa ei pyritä auttamaan jotakuta parantumaan, vaan se johtuu arvostelijan persoonallisuudesta.

Ihmisten on osattava reagoida liialliseen kritiikkiin vähentääkseen mahdollisuuksiaan loukkaantua siitä. Onko parempi taistella vastaan vai olla samaa mieltä arvostelijan kanssa? Pienimmän vastarinnan tie on usein sopiminen. Koska jatkuva kritiikki on kritisoijan eikä kritisoitavan henkilön ominaisuus, puolustautumisen yrittäminen kritiikkiä vastaan on ajan ja energian tuhlausta. Vaikka onnistuisitkin todistamaan asiasi, toinen henkilö siirtyy kritisoimaan sinua jostain muusta asiasta. Siksi vähiten ongelmallinen vastaus on olla rauhallisesti ja ytimekkäästi samaa mieltä kritiikin kanssa. Tämä reaktio todennäköisesti yllättää arvostelijan ja johtaa siihen, että keskustelu siirtyy eteenpäin. Lisäksi tulee yhä haastavammaksi purkaa kritiikkiäsi sellaiseen ihmiseen, joka suhtautuu siihen hyväksyvästi.

On tärkeää muistaa, että jonkun toisen liiallisella kritiikillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. On hyvin todennäköistä, että jos poistaisit itsesi kyseisen henkilön elämästä, joku muu joutuisi hänen kritiikkinsä kohteeksi. Todellisuus on se, että riippumatta siitä, kuinka ”täydellinen” yrität olla, kriittinen ihminen pystyy aina löytämään sinusta vikoja. Mutta tämä johtuu siitä, että he näkevät maailman sellaisena, eikä siitä, millainen sinä olet. Tietenkin on aikoja, jolloin kritiikki on oikeutettua ja tarpeellista. Mutta liiallinen ja jatkuva kritiikki paljastaa toisen ihmisen epävarmuuden ja hänen luontaisen tarpeensa hallita ja sanella kaikkea. Kriittiset ihmiset ovat usein periksiantamattomia, mikä tarkoittaa, että he hylkäävät kaiken, mikä ei sovi heidän äärimmäisen erityiseen ajattelutapaansa. Siksi sinun ei pidä ottaa henkilökohtaisesti, jos joudut heidän kritiikkinsä kohteeksi. Yritä sen sijaan purkaa tilanne olemalla puuttumatta siihen ja pyri rajoittamaan yhteydenpitoa kyseiseen henkilöön.

Kaiken kaikkiaan jatkuvalla, toistuvalla kritiikillä voi olla yhä kielteisempiä vaikutuksia sekä kritisoitavaan henkilöön että kritisoijan ja kritisoidun henkilön väliseen suhteeseen. Mahdottomien normien noudattaminen voi johtaa kelvottomuuden tunteeseen, itsesyytöksiin ja onnettomuuteen. Kenenkään ei tarvitse olla tekemisissä liian kriittisten ihmisten kanssa. Vaikka on olemassa taitoja, joita voit omaksua selviytyäksesi paremmin kritiikistä, voit myös päättää rajoittaa yhteydenpitoa tämäntyyppisten ihmisten kanssa. Samalla on mahdollista ylläpitää suhteita kriittisiin ihmisiin ja jopa tuntea empatiaa heitä kohtaan. Vaikka jatkuva arvostelu voi olla raastavaa, itsensä asettuminen arvostelijan asemaan voi auttaa sinua ymmärtämään hänen epävarmuuttaan, vihaansa ja turhautumistaan. Vaikka nämä tunteet eivät anna arvostelijalle lupaa räiskiä toisia vastaan, sen ymmärtäminen, mistä kriittiset ihmiset tulevat, voi poistaa henkilökohtaisen syyllistämisen ja antaa sinulle mahdollisuuden tuntea myötätuntoa ihmisiä kohtaan, jotka ovat aina tietoisia puutteistaan.