Vaihtuvilla vuodenajoilla voi olla suuri merkitys masennuksen ylä- ja alamäissä.

Jotkut ihmiset saattavat kamppailla talvella, toisilla taas voi olla vaikeampaa keväällä. Tai kesällä. Tai syksyllä.

Depressio voi olla ympärivuotinen mielenterveyden häiriö, tai se voi olla vuodenaikojen mukaan vaihteleva tila.

Se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla, mutta tässä on joitakin tapoja, joilla kukin vuodenaika voi vaikuttaa henkilön haasteisiin.

Kevätmasennus

Kevätkausi voi olla yksi niistä vuodenaikojen kausiluonteiseen masennukseen eniten vaikuttavista vuodenaikoina. Miksi masennus voi vaikeutua keväällä? Emmekö odottaisi päinvastaista?

Joskus allergiat voivat vaikuttaa kevätmasennukseen. Kutisevat ja vetistävät silmät, vuotava nenä ja aivastelu voivat vaikuttaa ihmisten mielialaan. Allergiat voivat saada jotkut ihmiset nukkumaan enemmän, syömään vähemmän ja ennen kaikkea pysyttelemään sisällä paetakseen siitepölyä, jotka kaikki ovat myös masennuksen oireita.

Toinen syy voi olla se, että kausiluonteisen mielialahäiriön kanssa kamppailevat ihmiset näkevät muita ihmisiä ulkona, nauttimassa elämästä ja innoissaan jostain uudesta, kun he itse vielä kamppailevat taistelussaan masennusta vastaan, mikä voi pahentaa tilannetta. Muita syitä voisi olla esimerkiksi se, että elämä muuttuu vähemmän jäsennellyksi ja sillä on taipumus laantua kesää kohti, jolloin ihmiset saattavat tuntea itsensä yksinäisiksi ja vailla tukea.

Kesäaikainen masennus

Kesäaikaisesta masennuksesta tiedetään vähemmän, koska on yleensä vähemmän ihmisiä, joiden masennus kärjistyy kesän aikana. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin huomata, että pitkät päivät ja lämpimämmät lämpötilat itse asiassa lisäävät heidän masennustilaansa.

Kesän pitkinä kuumina päivinä nukkuminen voi olla vaikeampaa ja epäsäännöllisempää, mikä edistää masennusta. Myös lisääntyvä kuumuus ja kosteus, jotka johtavat vähäisempään aktiivisuuteen, voivat vaikuttaa asiaan. Aikataulut häiriintyvät usein kesällä, kun lapset ovat kotona, ja monet ihmiset ovat huolissaan siitä, miten maksaa ylimääräinen lastenhoito ja kaikki kesään liittyvät aktiviteetit ja lomat. Ja monet ihmiset, jotka kamppailevat kehonkuvan kanssa, huomaavat, että myös uimapuvun pukeminen päälle ja rannalle lähteminen voi laukaista masennuksen.

Syksyn masennus

Syksyllä on yleensä vähemmän ilmeisiä laukaisevia tekijöitä, mutta se on kuitenkin siirtymävaiheen aikaa. Päivät ovat lyhyempiä, yöt pitenevät, ja ihmiset saavat vähemmän auringonvaloa, mikä voi osaltaan heikentää energiatasoa.

Henkilöt, jotka kamppailevat siirtymävaiheiden kanssa, voivat olla alttiimpia masennukselle syksyllä. Lomat ovat päättymässä, koulunkäynti saattaa alkaa, ja elämän rakenne on yleensä jäykempi.

Toisena tekijänä voi olla yksinkertaisesti se, että syksy on muistutus siitä, että talvi on tulossa, ja riippuen siitä, kuka olet ja missä asut, se voi olla vaikea todellisuus, joka heittää pahaenteisen varjon elämäsi ylle.

Talvinen masennus

Talvi on vuodenaika, jolloin kamppailu kausiluonteisen masennuksen, joka tunnetaan toisinaan myös nimellä ”talviuimmainen masennustila”. Pimeyttä on enemmän, ja kylmyys voi vaikeuttaa ulos lähtemistä ja nauttimista rakastamistasi aktiviteeteista ja ajan viettämistä sinulle tärkeiden ihmisten kanssa.

Monilla alueilla, erityisesti pohjoisessa, talvi on paitsi haastava vuodenaika, myös hyvin pitkä vuodenaika. Talven ominaispiirteet ja niiden joillakin ihmisillä aiheuttamat mielenterveysoireet voivat ulottua useita kuukausia ennen tai jälkeen tarkan talvikauden. Erityisen kylmä ja pimeä kevät tai syksy voi jäljitellä talvikuukausien mielenterveyshaasteita.

Talven pimeimpään aikaan osuvat juhlapyhät tuovat monille ihmisille mukanaan masennuksen voimistumisen. Ne, jotka ovat yksinäisiä, kamppailevat enemmän katsellessaan muita, jotka nauttivat vuodenajasta. Niillä, joilla ei ole perheitä ja ystäviä ympärillään, voi olla vaikeaa. On myös paljon paineita mennä kaikkiin juhliin ja kokoontumisiin, löytää täydellinen lahja ja antaa lapsille täydellinen maaginen loma. Huono sää, kylmyys ja lumimyrskyt pitävät ihmiset sisätiloissa, ja monille se voi olla inaktiivisinta aikaa vuodesta.

Kausiluonteisen masennuksen hoito

Hoito voi vaikuttaa merkittävästi ja pysyvästi henkilöihin, jotka taistelevat jatkuvaa tai kausiluonteista masennusta vastaan.