Pinaatti-avokadosmoothie (Gluteeniton, Paleo)
Tämä pinaatti-avokadosmoothie on täydellinen resepti, jolla saat hedelmiä ja kasviksia. Mantelimaidolla ja banaanilla valmistettu smoothie on terveellinen lisä aamiaiselle tai täydellinen välipala!
Tämä smoothieresepti on otto smoothiesta, jota söin kesämatkallani Winthropiin, joka on pikkukaupunki Washingtonin ylemmässä keskiosassa. Smoothie valmistettiin hieman Winthropin ulkopuolella naapurikaupungissa Twispissä, ja sitä myytiin luonnollisessa ruokakaupassa, joka on ylpeä myydessään kokonaisia, orgaanisia elintarvikkeita – Glover Street Marketissa.
Koko perheeni rakasti smoothieta niin paljon, että minun oli pakko kokeilla sen luomista uudelleen. Ja taisin päästä aika lähelle.
Mikä tekee tästä pinaatti-avokado-smoothiesta niin mahtavan
- Se on super virkistävä eikä liian makea.
- Se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta on silti täyttävä terveellisistä rasvoista johtuen.
- Seen on vain 5 ainesosaa, ja se on niin helppo tehdä!
Tämä smoothie ei ole liian makea, ja siinä on paljon hyviä ominaisuuksia – vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmissä ja vihanneksissa, terveellisiä rasvoja avokadossa ja pähkinävoissa sekä upea, lapsiystävällinen maku.
Ennen kuin pääsemme reseptiin, tässä vastauksia muutamiin yleisimpiin kysymyksiin pinaatista smoothieissa.
Voitko laittaa raakaa pinaattia smoothieen?
Kyllä voit! Sitä ei tarvitse keittää ennen syömistä.
Miksi pinaatti sopii smoothieen?
Raaka pinaatti sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta joidenkin ihmisten voi olla vaikea sulattaa sitä. Kun sekoitat sen smoothieen, hajotat sen käytännössä ennen sen nauttimista.
Mahdatko maistaa pinaatin smoothieissa?
Pinaatti on mieto vihannes, ja vauvapinaatti on sitäkin mietompi. Se peittyy helposti hedelmien makuun. Tässä reseptissä pinaattia ei voi maistaa.
Nyt reseptin yksityiskohtiin!
Sekoitusvinkkejä
- Ainesosat on helpompi sulattaa, jos pilkot ne ensin pienemmiksi paloiksi.
- Sekoittimesi laadusta ja nopeudesta riippuen voit joutua välillä pysäyttämään sekoittamisen ja sekoittamaan ainekset lusikalla tai veitsellä, sillä joskus ainekset voivat juuttua kiinni (erityisesti pähkinävoi)
- Varmista aina, että kansi on kunnolla kiinni! Muuten päädyt smoothien peittämään keittiöön. Tykkään laittaa käteni sen päälle varmistaakseni sen.
Reseptivariaatiot
- Käytä eri maitotyyppiä! Kookosmaito tai cashew-maito toimivat hyvin, jos olet paleo, tai kauramaito, soijamaito tai maitomaito toimivat hyvin, jos olet gluteeniton.
- Kokeile erilaista pähkinävoita! Tässä reseptissä vaaditaan cashewvoita, koska sillä on hyvin mieto maku, mutta voit käyttää mantelivoita tai aurinkovoita, jos olet paleo, tai maapähkinävoita, jos et ole.
- Korvaa puolet vauvapinaatista jollain muulla vihreällä, kuten vauvakaalilla tai vauvamangoldilla.
- Tässä reseptissä vaaditaan jäähdytettyä banaania, mutta voit käyttää sen sijaan tuoretta tai pakastettua banaania.
How To Make This Spinach Avocado Smoothie
Pane avokado, banaani, pinaatti ja pähkinävoi blenderiin.
Kaada mantelimaito kaiken päälle.
Voi olla, että joudut pilkkomaan aineksia hiukan, jotta ne sekoittuvat hyvin.
Pane kansi päälle ja aloita sekoittaminen. Saatat joutua pysäyttämään tehosekoittimen välillä ja sekoittamaan aineksia lusikalla tai veitsellä varmistaaksesi, että kaikki sekoittuu hyvin.
Kaada laseihin ja nauti!
Pinaa tämä pinaatti-avokadosmoothie myöhemmäksi!
JOS HAET LISÄTIETOJA TERVEELLISEMMISTÄ RESEPTEISTÄ, JOTKA SISÄLTÄVÄT KASVISTOJA, KATSO TÄSTÄ!
- Lapsiystävällinen mustikka-kaali-smoothie
- Terveellinen omena & Parsakaalisalaatti
- Kokonaiset30 kurkkupurtavaa
Jos kokeilet tätä pinaatti-avokado-smoothie-reseptiä (tai mitä tahansa muuta reseptiä), niin älä unohda arvostella reseptiä ja kerro alla olevissa kommenteissa, miten se meni!
VOITHAN SEURATA MINUA MYÖS FACEBOOKISSA, TWITTERISSÄ, INSTAGRAMISSA JA PINTERESTISSÄ NÄHDÄKSESI LISÄÄ HYVÄÄ JA GLUTEENITONTA RUOKAA.
resepti pinaatti-avokadosmoothie
Tulosta
Pinaatti-avokadosmoothie
Ainesosat
- 1 banaani kuorittu ja jäähdytetty
- 1/2 avokado kuorittu ja kuorittu
- 2 kuppia babypinaattia kasa kuppia
- 1 rkl cashewvoita
- 3/4 kuppia mantelimaitoa
Ohjeita
Tarvikkeet:
-
Sekoitin
-
Mittalusikka
-
Mittakuppi
-
Väline (kuten lusikka tai veitsi)
Ohjeita:
-
Pane banaani, avokado, pinaatti ja pähkinävoi tehosekoittimeen.
-
Mittaa maito mittakupilla ja kaada se muiden ainesosien päälle.
-
Pane kansi tehosekoittimeen ja sekoita korkealla teholla, kunnes se on täysin sekoittunut. Saatat joutua käyttämään apuvälinettä sekoittaaksesi ainesosia, sillä ne saattavat jäädä kiinni (erityisesti pähkinävoi).
-
Kun kaikki on sekoitettu, kaada lasiin ja nauti!
Ravintosisältö