Ennen ajateltiin myös, että kiusaajilla ja hyväksikäyttäjillä (ihmisillä, joilla on itse asiassa liikaa itsetuntoa) täytyi kärsiä alhaisesta itsetunnosta, ja että he ilmaisivat sellaista oikeutuksen tunnetta ja käyttäytyivät niin huonosti kompensoidakseen hirvittävän heikkoa itsetuntoaan. Niinpä ”hoitoon” kuului työskentely heidän itsetuntonsa kohottamiseksi (kuvitelkaa, mitä tapahtuu, kun yritetään kohottaa sellaisen ihmisen itsetuntoa, jolla on jo ennestään liikaa itsetuntoa…).

Nyt tunnustetaan, että narsismi (yksinomainen keskittyminen itseensä ja omaan tärkeyteen) on todennäköisempi ja paljon yleisempi selitys tällaiselle käyttäytymiselle.

Alhainen itsetunto:

• ei siis ole se, mikä on kaikkien ihmiskunnan epäkohtien takana, eikä

• myöskään tee sinusta kiusaajaa.

Nämä ovat myyttejä.

”Alhainen itsetunto” on aito ja selkeä tila, jolle on ominaista voimattomuuden tunne (eräs mies kuvaili itseään ”näkymättömäksi tunteeksi”).

Ihmisillä voi todella olla liikaa itsetuntoa. He voivat olla pohjimmiltaan narsistisia ja tuntea olevansa ehdottoman varmoja siitä, että he ovat koko ajan parempia ja tärkeämpiä kuin kukaan muu. Tämä ei ole terveellistä, mutta se ei myöskään välttämättä ole matalaa itsetuntoa ”naamioituneena”.

Meidän on siis oltava selvillä siitä, mihin pyrimme. Mitä on ’terve itsetunto’?

Terveen itsetunnon todellinen salaisuus

Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, eivät kulje ympäriinsä ajattelemassa koko ajan, kuinka ihania, fantastisia ja äärettömän rakastettavia he ovat. He eivät myöskään automaattisesti ajattele, että he ovat mahtavia kaikessa – kuvittele, miten irti todellisuudesta se olisi!

Totuus on, että kun sinulla on terve itsetunto, et oikeastaan ajattele itseäsi niin paljon. Ei tarvitsekaan!

En ajattele isovarvastani, ellen ole tönäissyt sitä ja se on kipeä.

Kun ihmiset tuntevat olonsa huonoksi itsestään, he saattavat käyttää paljon aikaa keskittyen tuon emotionaalisen kivun lähteeseen. Ja heillä on taipumus kuvitella tai olettaa, että heidän kipunsa ”lähde” on ”millainen olen ihmisenä”.

Mutta kun kehität todellista itsetuntoa, huomaat keskittyväsi enemmän ulospäin ja nauttivasi elämästä enemmän.

Muut ominaisuudet, joita voit tarkkailla, kun kehität niitä voimakkaammin, ovat:

• arvostaa sitä, mihin pystyt (eikä murehtia sitä, mihin et pysty)

• ymmärrys rajoituksistasi, mutta sen tunnustaminen, että monet niistä voi voittaa

• tietäminen, omien vahvuuksien arvostaminen ja niihin luottaminen

• tuntuu rauhallisemmalta ja objektiivisemmalta, kun miettii, kuka on

• tuntuu rennommalta ja itsevarmemmalta sosiaalisissa suhteissa. tilanteissa

• tunne siitä, että olet sinänsä yhtä hyvä kuin kuka tahansa muukin

• tunnustat, että ihmiset, joilla on erilaiset vahvuudet kuin sinulla, eivät ole ”parempia” kuin sinä- vain erilaisia

.

• tietoinen siitä, mitä muut ihmiset saattavat ajatella sinusta, mutta ei ole huolissaan siitä, mitä muut ihmiset saattavat ajatella sinusta

• antaa ihmisten ajatella, mitä he haluavat ajatella

• on valmis kaikenlaiseen. haasteisiin

• arvostaa suurempaa kokonaisuutta eikä aina syyttää itseään, kun asiat eivät suju

• olettaa, että muut pitävät sinusta ja arvostavat sinua (ja jos eivät pidä, no, se on heidän vikansa)

• vahva käsitys siitä, kuka olet ja mitä sinusta voi tulla

• luottamus kokeilla uusia asioita

• kyky ottaa vastaan kohteliaisuuksia ja tunnustaa, milloin olet onnistunut tarpeeksi hyvin

• elämästä nauttiminen lisääntyy entisestäänkin, ja voit tuntea yhteenkuuluvuutta toisiin ihmisiin. Tämä saattaa tuntua hirveän monelta erilaiselta jutulta!

Mutta kun itsetuntosi paranee näitä vaiheita läpikäydessäsi, huomaat huomaavasi näitä uusia ominaisuuksia itsessäsi yhä enemmän ja enemmän.

Ja kun tunnet olosi tällaiseksi yhä useammin, alat huokua itsevarmuutta ja – arvaa mitä! – muut ihmiset pitävät sinua viehättävämpänä.

Harjoitus – 5 riviä

Kirjoita joka päivä vihkoosi 5 lausetta siitä, millainen olet ja mitä teet, kun itsetuntosi on terve.

Kirjoita nämä lauseet preesensissä, ikään kuin kaikki tapahtuisi juuri nyt.

Esimerkiksi:

Kun minulla on terve itsekunnioitus, syön enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja pysyttelen kaukana liiasta makeasta ruoasta.

Kun tunnen oloni hyväksi sen suhteen, kuka olen, rentoudun vaikka pomoni olisi paikalla.

Kun tiedän oman arvoni, käytän kauniita vaatteita ja nautin siitä, että esittelen itseni hyvin.

Kun kunnioitan itseäni, en murehdi, mitä muut ajattelevat minusta.

ja niin edelleen.

Muutaman päivän kuluttua sinulla on erinomainen luettelo lauseista, jotka kuvaavat elämääsi ihmisenä, joka todella kunnioittaa itseään.

Tämä harjoitus auttaa aivojesi virittämisessä, kuten Askeleen 1 Kuvittele tämä… -harjoitus. Tosiasia on, että heikko itsetunto huijaa meitä näkemään itsemme sellaisina kuin emme todellisuudessa ole.

Ei ole niin, että sinun täytyy tuntea olosi äärettömän kauniiksi koko ajan, mutta viehättävämmän olon tuntemisella on yhtä paljon tekemistä ajattelutapasi kanssa kuin kasvojesi, vartalosi tai vaatteidesi kanssa.

Viehättävän olon tärkeys

Elämme niin hyvässä kuin pahassakin kulttuurissa, joka palkitsee fyysisestä kauneudesta.

Opettajat palkitsevat paremman näköisiä lapsia paremmilla arvosanoilla, ja näillä lapsilla on taipumus olla suositumpia luokkatovereidensa keskuudessa. Hyvännäköiset ihmiset saavat parempaa palkkaa ja saavat enemmän ylennyksiä. Fyysisesti siunattuja todetaan todennäköisemmin syyttömiksi oikeudessa.

Oletamme, että hyvännäköisten ihmisten täytyy olla ”hyviä” myös muilla tavoin. Elokuvien sankarit ja sankarittaret ovat usein viehättäviä, konnat tuntuvasti vähemmän viehättäviä (poikkeuksia tietysti lukuun ottamatta). Mainonta käyttää tätä olettamusta hyväkseen koko ajan näyttämällä meille ”kauniita ihmisiä”, jotka käyttävät heidän tuotteitaan (mutta katsokaa vain, miten nuo kauniit ihmiset on ”luotu”…).

Ulkonäön perusteella tuomitseminen on jotain, mitä monet meistä tekevät (vaikka protestoimme, että se on ”väärin”). Määritelmän mukaan useimmat ihmiset eivät ole uskomattoman kauniita tai komeita (useimpien ihmisten arvioimana) – jotkut ovat, mutta eivät useimmat. Useimmat ihmiset ovat melko keskivertoisen näköisiä.

Mutta keskivertoihmiset voivat olla kaiken kaikkiaan viehättävämpiä kuin ne, joita on siisteillä symmetrisillä piirteillä siunattu – jos he tuntevat itsensä viehättävämmiksi.

Viehättävän tunteen tunteminen tekee sinusta viehättävämmän

Tärkeää tässä on muistaa, että heikko itsetunto voi saada jopa populaation viehättävimmät ihmiset tuntemaan itsensä ”rumiksi” – mikä voi olla varsin ärsyttävää aidosti fyysisesti vähemmän viehättäville.

Et ole kyse siitä, kuinka hyvältä näytät, vaan siitä, kuinka viehättävältä tunnet itsesi.

Tämä ei tarkoita sitä, etteikö liikunnalla, terveellisellä ruokavaliolla ja savukkeiden välttämisellä olisi merkitystä. Itsestäsi hyvin huolehtiminen auttaa sinua näyttämään mahdollisimman hyvältä. Mutta ’houkuttelevuus’ ei ole mikään ulkoinen fyysinen ihanne. Se on oikeastaan näkymätön voimakaspersoonallinen magneettisuus. Kun säteilevät sitä, muut ihmiset tuntevat sen. Toisin sanoen he tuntevat ’vetovoimaa’ sinuun.

Vetovoiman tunteminen muiden silmissä

Jotkut itsevarmimmista ja psyykkisesti tasapainoisimmista ja terveimmistä ihmisistä tietävät, usein varmuudella, etteivät he ole fyysisen ulkonäkönsä suhteen ’Jumalan lahja’. Tämä tietoisuus ei kuitenkaan erityisesti vaikuta heidän itseluottamukseensa, joten se ei ole heille ongelma.

He voivat silti olla ja tuntea itsensä viehättäviksi osittain siksi, että heidän viehättävyytensä ei perustu heidän ulkonäköönsä.

Heidän ”olemisensa vetovoima”, kuten voisimme sitä kutsua, perustuu siihen, keitä he ovat ja miten he kommunikoivat, enemmän kuin kasvojensa ja vartalonsa fyysiseen rakenteeseen, ja se kestää muutenkin paljon kauemmin kuin ulkonäkö.

Tämä on niin tärkeää, että haluan, että palaatte usein miettimään sitä.

Meillä suurimmalla osalla ihmisistä on fyysisiä epätäydellisyyksiä (tai tulee olemaan niitä, kunhan aika on kerran saanut työnsä tehtyä…

), jotka voivat vaivata. Mutta jos ne saavat sinut ”tuntemaan itsesi arvottomaksi”, silloin aivan liian suuri osa huomiostasi kohdistuu vain yhteen osa-alueeseen siitä yleisestä spektristä, joka mahdollisesti tekee sinusta viehättävän.

Mikä siis tekee ihmisestä viehättävän?

Vetovoiman kirjo

Kun pysähdyt miettimään tarkkaan, mitä ’vetovoima’ on, päädyt johonkin seuraavanlaiseen:

• ulkonäkö

• luottamus

• huumori/hauskuus

• energia

• kestävyys ja päättäväisyys

• kyky saada muut tuntemaan olonsa hyväksi

• tyyli

• kyky viestiä kiinnostavasti (ja, kyllä, flirttailu voi olla viehättävää)

• rohkeus

• kunnia

• älykkyys

.

• intressit

• herkkyys

• selkeästi tietää mitä haluaa ja pyrkii siihen.

Ja viehättävyysspektrillä on muitakin näkökohtia, joita en ole maininnut.

Huomaatte varmaan, että ”ulkonäkö”, vaikka se onkin listan kärjessä, on sillä sijalla vain siksi, että yleisesti ottaen se on ensimmäinen asia, jonka huomaatte jostakin ihmisestä.

Mutta itsevarmuus, tarmokkuus, energia ja tyyli huomataan suunnilleen samaan aikaan ulkonäön kanssa. Ulkonäkö on vain yksi osa-alue spektrissä lukuisten muiden tekijöiden keskellä.

Miltä sitten näytätkin, nämä blogit auttavat sinua kehittämään kaikkia edellä mainittuja tekijöitä. Ja tarkoitan kaikkia. Ulkonäkösi mukaan lukien. Koska kun pidät itseäsi kunnolla arvossa, pidät itsestäsi paremmin huolta ja annat siten ”ulkonäöllesi” parhaat mahdollisuudet.

Kun tuntemuksesi vetovoimaisuudestasi kasvaa, huomaat, että sinä:

• huolehdit vähemmän kaikista havaituista fyysisistä puutteista

• liioittelet vähemmän omien epätäydellisyyksiesi suhteen

• keskityt enemmän viehättäviin ominaisuuksiisi ja tunnet itsesi tietoisemmaksi niistä ajatellessasi ulkomuotoasi

• tunnet olevasi viehättävä persoonana – mikä kattaa monet muutkin vetovoimaisuuden spektrissä olevat seikat, ulkonäöstä riippumatta.

Heikko itsetunto, muistakaa, on vääristävä linssi.

En tiedä, oletteko koskaan käyneet niissä ”hulluissa peileissä” messujen ”peilisalissa”, sellaisissa, jotka vääristävät peilikuvaanne niin paljon, että näytätte täysin vieraalta? No, ajattele huonoa itsetuntoa ’hulluna peilinä’ – se saa sinut näkemään itsesi väärin.

Kerta toisensa jälkeen ihmiset, jotka tuntevat itsensä riittämättömiksi, arvioivat itsensä fyysisesti vähemmän viehättäviksi kuin puolueettomat, objektiiviset tuntemattomat ihmiset arvioivat heidät.

Kun pääsemme askeleeseen 7 (Epävarmuuden voittaminen), tarkastelemme tarkemmin sitä, miten voit kasvattaa vaikutusvaltaasi siihen, kuinka paljon ihmiset pitävät sinusta.

Edistymisen mittarit

• alkat ymmärtää, miten heikko itsetunto on vääristänyt arviotasi omasta ulkonäöstäsi ja viehättävyydestäsi

• lakkaat torjumasta kohteliaisuuksia heti pois

• alkat tunnistaa, että omia viehättäviä ominaisuuksiasi

• tunnet paremmin oman ”olemisen vetovoiman”

• tunnet todella, että vetovoima on paljon muutakin kuin fyysinen ulkonäkö

• rentoudut katsoessasi peiliin, hyväksyt epätäydellisyydet ja tunnet silti hyvää oloa mahdollisuuksistasi tuntea itsesi vetovoimaiseksi

Kun tunnet itsesi vetovoimaiseksi, olet vetovoimainen – vedät puoleesi enemmän ihmisiä, enemmän tilaisuuksia ja enemmän positiivisia tunteita. Kun tunnet itsesi houkuttelevammaksi useammin luonnostaan, se on tiedostamaton ominaisuus, etkä ajattele sitä.

Vaiheessa 3 tarkastelemme, mitä tehdä yhdelle alhaisen itsetunnon yleisimmistä näkökohdista – kohtuuttomalle itsesyytökselle.

Siihen asti.

Emma

Ota yhteyttä, jos haluat tutustua hypnoosiin, jotta voisit todella ottaa kaiken irti tästä blogisarjasta.