Pitkän, haastavan ja määrittelevän vuoden 2019 jälkeen olin yksinkertaisesti valmis täydelliseen systeemin nollaukseen.

Olin Balilla, vastikään vietettyäni koko viikonlopun puhdistautumisviikonloppua shamaanin kanssa (joka oli aivan uskomaton, mutta jätämme tämän tarinan toiseen kertaan), ja aika tuntui täysin oikealta.

Uskon, että ravitsemuksen tai ruokavaliomuutosten suunnittelun pitäisi olla intuitiivinen käytäntö. Sinun on löydettävä, mikä toimii ja mikä ei toimi sinulle ja kehosi tarpeisiin.

En välttämättä tuntenut tarvetta tehdä mitään superhullua pidemmäksi aikaa, joten 24 tunnin paasto oli minulle hyvä ensimmäinen askel tutkia paastoa keinona laittaa kehoni ”selviytymismoodiin”.

Olen ollut 59 päivää täysin raittiina ja mestaripuhdistuksessa hengessäni, kehossani ja mielessäni – tästä johtuen matka Balille.

Kokemukseni ajoittaisesta paastosta ja detoksifioinnista tähän asti olivat olleet varsin miellyttäviä – aiemmin voitin vuoden ennen kasvissyöjäksi ryhtymistä kokeilin 8 viikon lohkoa, jossa söin vain valkoista kalaa ja parsaa ja joka oli järjestetty 5 aterialle klo 12 ja 20 välillä.

Sen lisäksi, että pissani haisi yhtä pahalle kuin ennenkin, laihdutin 6kg ja tunsin itseni suhteellisen vahvemmaksi ja energisemmäksi ja keskittyneemmäksi kaiken kaikkiaan.

Olen vankasti jatkuvan vieroituksen ja ruokavalion joustavuuden kannalla. Toisin kuin puhdistukset, jotka ovat määritelmällisesti lyhytaikaisia interventioita, detox-elämäntyyliä ylläpidetään valitsemalla puhtaiden ainesosien ja tuotteiden laittaminen elimistöön joustavasti siten, että voimme edelleen nauttia ei-niin-terveellisiä ruokia, joista me kaikki pidämme.

THE FAST

2:00 pm – Päivänä, jolloin päätin tehdä tämän, kaikki loksahti kohdalleen. Minulla oli kova halu päästä vetämään 24 tunnin paastoa ennen vuoden 2019 loppua, joten kun tilaisuus tarjoutui, tartuin siihen molemmin käsin.

Olin syömässä lounasta yhdessä Bingin rantakahviloista nimeltä Cashew Tree, kun se iski tajuntaani.

Tämän kookossmoothien ja Tempeh-hampurilaisen jälkeen en aio syödä mihinkään 24h:n ajan – paastoni alkaa nyt.

Lounaan jälkeen jatkoin suunniteltua aikatauluani: työ, lukeminen, sitten auringonlaskun meditaatio sekä tulin kiinni lukemiseen ja FB Ads -raportointiin.

Normaalisti noin kello 18.00 avaan Zomaton tai Trip Adviserin etsiäkseni seuraavan ravintolan illalliselle – tällä kertaa jouduin yksinkertaisesti muistuttamaan itseäni jättämään tämän vaiheen väliin.

Join paljon vettä, varsinkin kun tunsin haluavani välipalan. Ja kaiken kaikkiaan en tuntenut mitään mielihaluja tai nälkää ensimmäisten neljän tunnin aikana.

18:00 – Ensimmäinen nälän aalto iskee minuun. Se ei ole voimakas, mutta tunsin sen. Tietoinen tietoisuus siitä, etten voinut ruokkia itseäni, oli ensimmäinen haaste. Katson kelloa ja tajuan, että vain 4tuntia on kulunut ja on aivan liian aikaista edes alkaa miettiä sitä ravitsevaa lounasta, jonka aion syödä huomenna (ehkä taas Cashew-puussa).

Päätin siirtää huomioni pois nälästä avaamalla kirjan. Brene’ Brownin ’Rising Strong – WHAT A BOOK! Kannustan kaikkia lukemaan sen.

21:30 – Valmistaudun nukkumaanmenoon. rullaan kärpäsverhot sängyn ympärillä alas ja kun makasin, huomasin vatsani tuntuvan tavallista kevyemmältä nukkumaanmenoaikaan. Ei turvotusta, en ole veltto – olen vain iloinen saadessani laittaa ilmastoinnin päälle ja painaa pääni tyynylle.

6:00 – Herätyskello soi, nousen sängystä ja kävelen huoneen toiselle puolelle sammuttamaan sen. Olen hereillä.

Aamurutiinini Balilla koostui 100 punnerruksesta ennen huvilalta lähtöä, jota seurasi 2 isoa lasillista vettä ja lyhyt pyöräretki Mû Resortiin osallistuakseni klo 8.30 joogatunnille. Normaalisti istuisin kahvilassa tilaamassa espressoa ja kauden tuoreita hedelmiä, mutta tällä kertaa istuin uima-altaalla, selvitin sähköpostit, soitin muutaman puhelun ja minulla oli juuri ja juuri tarpeeksi aikaa meditoida ennen tuntia.

8:30 am – Vinyasa-tunti oli poikkeuksellinen. Tunsin jälleen kerran. Kevyt, keskittynyt ja selkeä… Vähän nälkäinenkin tässä vaiheessa.

10:30 am – Heti joogatunnin jälkeen hyppäsin altaaseen ja yritin harhauttaa itseäni niin paljon kuin mahdollista. Klo 10.30 mennessä iski toinen nälän aalto. Normaalisti tähän aikaan olisin syömässä aamiaista ja nälkä todella pyrkii nousemaan aamutreenin jälkeen. Tänään sen sijaan istuin palmupuiden äärellä ja päätin alkaa suunnitella osia siitä, miten aioin toimittaa tämän tarinan teille.

Tämän prosessin aikana tunsin olevani superkeskeinen, mielialani ja energiani ovat kohdallaan, ja tarinani rakenne tulee mieleeni vaivattomasti. Tunnen itseni yhtä energiseksi, ellei jopa tavallista energisemmäksi. Tunnen itseni myös hyvin rauhalliseksi ja maadoittuneeksi. Normaalisti joutuisin noin vain käymään läpi tarinani ensimmäisen luonnoksen, mutta en tällä kertaa.

12:30 pm – Kolmas nälkäaaltoni iskee, varsinkin kun ympärilläni olevat ruoan tuoksut ja äänet stimuloivat minua Mû-lomakeskuksessa. Jopa apinat ympärilläni syövät. Tämä oli voimakkain nälän aalto, jonka tunsin 24 tunnin paaston aikana. Olen nyt yli 22 tuntia paastossa ja vatsani murisee.

Tässä vaiheessa hullu ajatus potkaisee käyntiin….

Pitäisikö minun ponnistaa 36 tuntiin? Muistutan itseäni kuuntelemaan kehoani ja pitämään kiinni alkuperäisestä suunnitelmasta tämän artikkelin kirjoittamisen vuoksi. Juon ison lasillisen kylmää vettä ja palaan lukemaan arvokasta Brene’ Brownin kirjaani.

13:30 – On melkein taas aika syödä. Päätän sulkea ympyrän syömällä jälleen kerran Cashew Treessä. Suunnitelmana on katkaista paastoni ravistelematta liikaa tavanomaisia ruokailutottumuksiani (ei mässäilyä, epätavallisia hemmotteluja tai epänormaaleja annoksia).

Istun vastaremontoidulle piha-alueelle, pyydän kohteliaasti ruokalistaa ja tilaan vegaanisen falafel-bowlin ja Coconut Devine -smoothien (teidän pitäisi kokeilla tätä… Matkustan takaisin Ligninrannalle nimenomaan tämän smoothien takia. Se on lievästi sanottuna orgastinen).

Se on siinä. Paasto on onnistuneesti suoritettu. Tunnen itseni tyytyväiseksi, tyytyväiseksi ja suoritetuksi. Olen kylläinen ja tunnen itseni hyvin tasapainoiseksi.

KOKONAISKÄSITYKSET.

24 tuntia oli loistava ponnahduslauta kokeilla jotain kehoa hieman enemmän ahdistavaa vuonna 2020. Minulla on ystäviä, jotka paastoavat mukavasti jopa 7 päivää kerran hyvin neljännesvuosittain ympäri vuoden (hullua, tiedän!).

Tämän paaston vaikutukset tulivat selvimmin esiin seuraavana aamuna, kun heräsin erityisen virkeänä ja kevyenä. Ihoni hehkui, erektioni oli oudosti pitkittynyt (en ole varma johtuiko se paastosta, mutta tunsin tarvetta raportoida tosiasiat); eikä minulla ollut pahoinvoinnin, epämukavuuden ja ruokahaluttomuuden oireita, jotka ovat usein yleisiä ensimmäisen pakotetun paaston jälkeen

Tunsin itseni virkistyneeksi, ja nämä vaikutukset näyttivät jatkuneen ainakin muutaman päivän ajan.

Nälkä tulee aaltoina ja tämä on luultavasti suurin apu hauskin vinkki, jonka voin tarjota sinulle, jos haluat selvitä 24 tunnin paastosta tai minkä tahansa paaston läpi tässä suhteessa. Nämä aallot eivät kestä kovin kauaa, joten jos vastustat halua antaa periksi mielihalulle, olet hyvällä tiellä menestyä.

Ensimmäisellä 24 tunnin paastollani koin kolme nälän aaltoa, joista kukin kesti max. 10-20 min. Tuskin tippaakaan. Siihen pisteeseen, että harkitsin jopa 12 tunnin lisäpaastoa.

Nyt kysymys kuuluu… Paastoaisinko taas 24 tuntia? Totta helvetissä, kyllä tekisin.

Seuraava rajapyykki minulle on työntää kehoni haastavammille vesille ja ehkä yrittää osua 7 päivän paastolla.

Suositan 24 tunnin paastoa kaikille, jotka etsivät yksinkertaista ja helppoa tapaa nollata järjestelmäsi, päästä eroon turvotuksesta ja henkilökohtaisena haasteena kokeilla jotain uutta ja hyökätä minkä tahansa energiatasoon, ruokahaluun tai suoliston terveyteen liittyvän ongelman kimppuun.

Voit yllättyä siitä, mitä pieni kurinpidollinen haaste, kuten SYÖMÄTTÖMÄTTÖMYYS, voi saada aikaan.