Opetamme tietoisesti ja tiedostamatta ihmisiä kohtelemaan meitä sen perusteella, miten he näkevät meidän esittävän ja kohtelevan itseämme. Rakkaudessa ei ole kyse vain onnellisuuden tunteesta. Rakkaus on jotain, joka osoitetaan teoilla. Kun rakastat itseäsi, kohtelet itseäsi ystävällisesti, armollisesti ja lempeästi. Kun muut näkevät sinun pitävän huolta itsestäsi, he tekevät samoin. Tämä on se, mikä piti minut epäonnistuneiden suhteiden kierteessä niin pitkään. Miehet huomasivat, että jossain syvällä sisimmässäni olin epävarma arvostani ja siitä, mitä minulla oli annettavaa. Siksi he kohtelivat minua niin kuin tunsin syvällä sisimmässäni itsestäni. Kun löysin sisäisen voimani ja ääneni, arvostin enemmän sitä, kuka olin. Aloin vetää puoleeni ihmisiä, jotka kunnioittivat ja välittivät minusta samalla tavalla kuin minä huolehdin ja rakastin itseäni.”

Osana sarjassani ”Connecting With Yourself To Live With Better Relationships” minulla oli ilo haastatella Marlena Colea, ihmissuhdeasiantuntijaa, strategia-asiantuntijaa, & elämänvalmentajaa. Hän on kirjoittanut kirjan Renewing of Your Mind & Spirit For Marriage. Marlena on Love Me Right -valmennusohjelman luoja, joka palvelee afroamerikkalaisia naisia muuttamaan elämäänsä voittamalla rajoittavat uskomukset ja sisäisen kriitikon lamaannuttavan äänen. Hän auttaa heitä asettumaan asemaan, jotta he voivat houkutella, yhdistää ja rakentaa merkityksellisiä suhteita henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään.

Kiitos, että liityt seuraamme! Mennään intiimiksi! Aloittaisin mielelläni pyytämällä sinua kertomaan meille taustatietoja siitä, mikä toi sinut tälle erityiselle urapolulle.

Ostin hääpukuni 5 vuotta ennen kuin tapasin mieheni. Niin vilpitön oli minulle halu olla naimisissa ja kasvattaa tyttäreni kahden vanhemman kodissa. Nuorena yksinhuoltajaäitinä olin jumissa epäonnistuneiden suhteiden kierteessä. Kamppailin hylkäämisen ja hylkäämisen pelon kanssa. Menetin itsetuntoni suhteissa, joissa jatkuvasti vuodatin rakkautta ja huolenpitoa miehille, jotka vain tyhjensivät avoimen sydämeni täyttämättä sitä. Eräässä vaiheessa tunsin itseni niin tyhjäksi, etten edes halunnut nousta sängystä. Mutta sydämessäni minua muistutettiin siitä, että tiesin, mitä rakkaus oli, ja tyytyminen romuihin jättäisi minut vain edelleen kulutetuksi. Siitä lähtien julistin, että alkaisin keskittyä toiveisiini. Otin vääriä käänteitä ihmissuhteissa, ja minun oli löydettävä uusi alku sille, miten saada todellisia yhteyksiä ihmisten kanssa, joissa osoitimme tasavertaista kunnioitusta ja ystävällisyyttä. Tämä matka, jolla löysin uudelleen itsearvostukseni ja rakastin itseäni, synnytti kirjani ”Mielen uudistaminen & Henki avioliittoa varten”. Se johti minut myös syvällisempiin tutkimuksiin ihmissuhteista ja ihmisluonnosta sekä siitä, miten yhdistymme ja käyttäydymme toisiimme rakentaaksemme pitkäkestoisia ja täyttäviä suhteita. Olen nyt tehtävässä ihmissuhdeasiantuntijana, -strategiana, & elämänvalmentajana auttaakseni muita naisia vapautumaan pelon, surun ja voimattomuuden paikasta, jotta heillä olisi elämä ja ihmissuhteet, joita he haluavat ja jotka he ansaitsevat.

Työskenteletkö nyt minkään jännittävän uuden projektin parissa? Miten toivot niiden voivan auttaa ihmisiä heidän tiellään kohti itseymmärrystä tai parempaa hyvinvointia ihmissuhteissaan?

”Love Me Right Tour” on tulossa kaupunkiin lähellesi. Se on erittäin energinen konferenssi, joka jättää sinulle syvällisemmän ja aidomman itserakkauden tunteen keskittyen samalla naisiin, jotka kamppailevat saadakseen elämässä ja ihmissuhteissaan sitä menestystä, jota he haluavat ja ansaitsevat. Tämä kiertue auttaa heitä paljastamaan, mikä on estänyt heitä rakentamasta merkityksellisiä ja täyttäviä ihmissuhteita. Se antaa heille tarvittavat työkalut ja strategian, joiden avulla he voivat purkaa esteitä, pelkoja ja rajoittavia uskomuksia, jotka estävät heitä tuntemasta, että he ovat rakkauden ja suhteiden arvoisia. Konferenssi antaa heille uusia näkökulmia ja auttaa heitä tulemaan johtajiksi elämässä, jota he valitsevat elää henkilökohtaisesti ja ammatillisesti.

Onko sinulla henkilökohtainen tarina, jonka voit jakaa lukijoidemme kanssa kamppailuistasi tai onnistumisistasi matkallasi itseymmärrykseen ja itserakkauteen? Oliko koskaan käännekohtaa, joka laukaisi muutoksen itsensä hyväksymisen tunteissasi?

Kymmenen päivää sen jälkeen, kun olin synnyttänyt 5-vuotiaan poikani, kärsin, Spontaanista sepelvaltimon halkeamasta, harvinaisesta sydänkohtauksesta, jonka kuolleisuus on korkea nuorten synnytyksen jälkeen. Olin 37-vuotias, eikä minulla ollut merkittävää sairaushistoriaa, ja heräsin teho-osastolla sen jälkeen, kun minulle oli tehty kolminkertainen ohitusleikkaus, ja olin hengityskoneessa. Mieheni ja isäni seisoivat yläpuolellani pitäen kädestäni kiinni. Oli ihme, että jäin henkiin. Läheltä piti -tilanteen kokeminen muuttaa näkökulman kaikkeen. Minun oli löydettävä uudelleen, kuka olin ja mitä halusin elämältä. Toipumisen kuukausien ja jopa vuosien aikana löysin uutta rohkeutta, sisua, aitoutta, voimaa ja arvostusta itseäni ja maailmaa kohtaan. Tiedän nyt, että elämääni ei ole pelastettu minua varten, jotta olisin keskinkertainen tai leikkisin pientä, vaan jotta jakaisin jokaisen pisaran rakkautta ja tietoa, joka minulla on, jotta voisin vaikuttaa elämääni, perheeseeni, yhteisööni ja koko maailmaan.”

Cosmopolitan-lehdessä siteeratun tuoreen tutkimuksen mukaan Yhdysvalloissa vain noin 28 prosenttia miehistä ja 26 prosenttia naisista on ”erittäin tyytyväisiä ulkonäköönsä”. Voisitko puhua siitä, mitä syitä tähän voisi olla, sekä seurauksista?

Oletko nähnyt lehtien kansikuvia tai Instagram-vaikuttajia? Kaikki ovat airbrushattuja ja poseerattuja täydellisyyteen, joten nuo tulokset eivät ole yllätys, kun meitä hukutetaan jatkuvasti näihin kuviin. Vanhemmat käyttävät vuosia itserakkauden ja itsearvostuksen vuodattamiseen lapsilleen, jotta he tietäisivät olevansa rakastettuja ja kauniita sellaisina kuin ovat. Kun he kuitenkin alkavat ikääntyä, itseluottamusta varjostaa se, mitä yhteiskunta kertoo heille, millaisia heidän pitäisi olla. Tämä ajattelutapa on vähentänyt itseluottamusta. Tämä vertailu ja paine ”olla täydellinen” ja ”olla aina kunnossa” on uuvuttavaa ja itsetuntoa tuhoavaa.

Niin juustoiselta kuin se saattaakin kuulostaa, että on todella ymmärrettävä ja ”rakastettava itseään”, voisitko kertoa lukijoillemme muutaman syyn, miksi se on niin tärkeää?

Opettelemme tietoisestikin ja tiedostamattamme ihmisille, miten meitä kohdellaan, sen perusteella, miten he näkevät meidän esittelevän ja kohtelevan itseämme. Rakkaudessa ei ole kyse vain onnellisuuden tunteesta. Rakkaus on jotain, joka osoitetaan teoilla. Kun rakastat itseäsi, kohtelet itseäsi ystävällisesti, armollisesti ja lempeästi. Kun muut näkevät sinun pitävän huolta itsestäsi, he tekevät samoin. Tämä on se, mikä piti minut epäonnistuneiden suhteiden kierteessä niin pitkään. Miehet huomasivat, että jossain syvällä sisimmässäni olin epävarma arvostani ja siitä, mitä minulla oli annettavaa. Siksi he kohtelivat minua niin kuin tunsin syvällä sisimmässäni itsestäni. Kun löysin sisäisen voimani ja ääneni, arvostin enemmän sitä, kuka olin. Aloin vetää puoleeni ihmisiä, jotka kunnioittivat ja välittivät minusta samalla tavalla kuin minä välitin ja rakastin itseäni.

Miksi luulet ihmisten pysyvän keskinkertaisissa suhteissa? Mitä neuvoja antaisit lukijoillemme tähän liittyen?

On monia eri syitä, miksi ihmiset pysyvät keskinkertaisissa suhteissa. Useimmiten ihmiset eivät tiedä olevansa keskinkertaisessa suhteessa, koska heille ei ole koskaan osoitettu onnistunutta suhdetta. ne, jotka ovat tietoisia siitä, että he voivat tehdä paremmin ja silti päättävät pysyä suhteessa tekemättä töitä sen eteen, johtuu toivosta, että jonain päivänä suhde paranee ihmeellisesti. Ja vain vinkkinä… se ei koskaan parane. Ihmiset jäävät myös pelosta, että he eivät löydä ketään muuta tai he jäävät varattomiksi ilman kumppaniaan. Jos olet valmis saamaan tyydyttävän ja tyydyttävän parisuhteen, suosittelen ottamaan nämä viisi yksinkertaista askelta, jotka auttavat sinua pääsemään pois tuosta romanttisesta rutiinista.

1. Jos olet parisuhteessa, joka ei ole tyydyttävä, sinun on ensin lakattava romantisoimasta toisenlaista tulevaisuutta tämän henkilön kanssa.

2. Salli itsesi kokea surua, turhautumista tai yksinäisyyttä, jota sinulla on tässä suhteessa.

3. Päättele mielessäsi, että haluat ja ansaitset enemmän.

4. Työskentele kumppanisi kanssa etsiäksenne mahdollisuuksia parempaan suhteeseen.

5. Etsi mahdollisuuksia parempaan suhteeseen. Terapeutin tai elämänvalmentajan etsiminen tukemaan sinua ja kumppaniasi on suositeltavaa, jos päätätte pysyä yhdessä.

Kun puhun itserakkaudesta ja -ymmärryksestä, en välttämättä tarkoita sitä, että rakastamme ja hyväksymme itsemme sokeasti sellaisina kuin olemme. Monesti itsensä ymmärtäminen vaatii meitä pohtimaan ja kysymään itseltämme vaikeita kysymyksiä, ymmärtämään ehkä sen, missä meidän on tehtävä muutoksia itsessämme ollaksemme parempia paitsi itsellemme myös parisuhteellemme. Mitkä ovat sellaisia vaikeita kysymyksiä, jotka leikkaavat sen turvallisen mukavuuden tilan läpi, jota haluamme ylläpitää, ja joita lukijamme ehkä haluaisivat kysyä itseltään? Voitko kertoa esimerkin ajasta, jolloin jouduit pohtimaan ja ymmärtämään, miten sinun piti tehdä muutoksia?

Kun menin vihdoin naimisiin haluttuani naimisiin noin kymmenen vuotta. Tunsin itseni avuttomaksi tässä instituutiossa, jota olin himoinnut. Minusta tuntui, ettei minulla ollut valtaa avioliitossani. Vasta naimisiinmeno sai minut tajuamaan, etten halunnut olla se vaimo, jonka olin aina kuvitellut olevani. Aloin tuntea katkeruutta miestäni kohtaan ja olin epävarma kyvystäni olla ”perinteinen” ”hyvä” vaimo. Mutta tajusin, ettei ollut mieheni tehtävä määritellä ja kertoa minulle, millainen vaimon minun piti olla. Oli minun vastuullani valita ja tulla vaimoksi, joka on linjassa korkeimpien arvojeni, vahvuuksieni, intohimojeni ja tarkoitukseni kanssa koko ihmisenä. Minun täytyi dramaattisesti siirtyä pois ”uhri”-ajattelusta ja luoda sellainen henkilö, jonka tunsin olevan paras itselleni ja perheelleni. Tutkin syvällisesti ajatuksiani, tunteitani ja tekojani ja kysyin itseltäni:

– Mitä en halua enää sietää itsessäni?

– Mitä vastustan?

– Palvelevatko ne asiat, joihin uskon, minua vai rajoittavatko ne minua?

– Mikä on se asia sisälläni, jota en uskalla kertoa kenellekään?

Samoin moni ei tiedä, miten olla rauhassa yksin, tai pelkää yksinäisyyttä. Kuinka tärkeää meille on, että meillä on ja harjoittelemme tuota kykyä olla todellakin itsemme kanssa ja olla yksin (kirjaimellisesti tai metaforisesti)?

Meidät on luotu ihmissuhteisiin ja ihmiskosketukseen.

On kuitenkin olennaista, että meillä on aikaa itsellemme, jolloin voimme kohdata itsemme ja ladata itseämme millä tahansa parhaalta tuntuvalla tavalla ilman tuomitsemista tai ilman, että tarvitsee tehdä mitään kenenkään muun hyväksi.

Olemme kuin ladattavia paristoja, ja ajan viettäminen yksin ilman syyllisyyden tunteita antaa meille aikaa ja tilaa antaa itsellemme sen, mitä tarvitsemme, ilman että odotamme muiden tarjoavan sitä.

Miten tietynasteisen itseymmärryksen ja itserakkauden saavuttaminen sitten vaikuttaa kykyyn olla yhteydessä toisiin ihmisiin ja syventää suhteitasi heihin?

Bruce D. Schneider sanoi: ”Tietoisuuden korkeimmilla tasoilla egomme häipyy ja ymmärrämme, että kaikki ovat osa meitä ja että olemme kaikki yhtä. Kun pystyt ymmärtämään, kuka olet ja että olet osa kokonaisuutta, joka pitää kaiken sopusoinnussa, alat silloin löytää elämäsi tarkoituksen ja sen, miten se vaikuttaa suurempaan maailma-agendaan.”

Tämä tieto murtaa havaittuja pelkoja ja itseä kohtaan tunnettua epäilystä, koska tiedät ilman pienintäkään epäilystä, että elämälläsi on tarkoitus. Me kaikki huolehdimme asioista, joilla on merkitys ja tarkoitus.

Kokemuksesi mukaan mitä a) yksilöiden ja b) yhteiskunnan pitäisi tehdä auttaakseen ihmisiä ymmärtämään itseään paremmin ja hyväksymään itsensä?

Ymmärtääksemme, kunnioittaaksemme ja salliaksemme paremmin itseämme ja muita meidän on ensin ymmärrettävä, että ihmisinä meillä kaikilla on vahvuuksia ja heikkouksia. Kun lopetamme toisten tuomitsemisen rakkaudettomiksi ihmisiksi siksi, että heidän vahvuutensa ja heikkoutensa ovat erilaisia kuin meidän, uskon, että tämä uusi ajattelutapa on alku todelliselle rakkaudelle ja yhteydelle maailmanlaajuisella tasolla itseemme ja ympärillämme oleviin ihmisiin.

Mitä viittä strategiaa, joita toteutat ylläpitääksesi yhteyttäsi ja rakkauttasi itseäsi kohtaan, lukijamme voisivat ottaa oppia niistä? Voisitko kertoa tarinan tai esimerkin kustakin?

1. Vahva usko. Minulla on vahva usko Kristukseen. Uskon, että kaikki kääntyy hyväkseni, vaikka tulos ei olisikaan sellainen kuin toivoin. Kun olin sinkku ja olin tehnyt työtä asettautuakseni paremmin oikeaan rakkauteen, huomasin, että rakkaus, jota tarvitsin täyttääkseni itseni, oli rakkautta itseäni kohtaan ja Jumalan rakkautta. Tämä usko Jumalan rakkauteen minua kohtaan ja tieto siitä, että olin rakastettava, katkaisi epäonnistuneiden suhteiden kierteen. Uskoni sai minut ja vie minut edelleen elämän vaikeiden vaiheiden läpi, kun minusta tuntuu, etten ansaitse rakkautta. Nojaan tietoon, että Jumala ei koskaan lakkaa rakastamasta minua.

2. Rehellisyys. Olen rehellinen itselleni vahvuuksistani ja heikkouksistani. Olen ylisuorittaja ja voin juuttua eristäytyneeseen ja tyhjentävään paikkaan, kun en hyväksy rajoituksiani ja pyydä tukea. Rehellisyys itselleni auttaa minua jatkossakin pysymään yhteydessä enkä vetäytymään rakkaistani, kun kohtaan haasteita, joiden ylittämiseen minulla ei ole taitoja tai kykyä.

3. Arvostan arvojani. Arvoni pitävät minut maadoittuneena siihen, kuka olen, ja ohjaavat minua asioissa, joita pyrin saavuttamaan. Syvempi yhteys muihin syntyy yhteisten ja toisiaan täydentävien arvojemme perusteella. Etsin tilaisuuksia, joissa arvomme ovat linjassa tai täydentävät toisiaan. Arvioin joka vuosi uudelleen tärkeimmät arvoni ja luon strategian siitä, miten elän näiden arvojen mukaan.

Kun tunnen levottomuutta tai ahdistusta jostakin tilanteesta, se johtuu yleensä siitä, että harkitsen tekeväni tai sanovani jotakin, joka ei ole linjassa arvojeni kanssa.

4. Tanssi pelon kanssa. Suurin pelkoni nuorena yksinhuoltajaäitinä oli joutua kodittomaksi. Tämä pelko ei ollut todellinen, koska minulla oli loistava tukijärjestelmä. Se oli kuitenkin silti pelko, joka roikkui pääni yläpuolella, ja ylikuormitin itseni monta kertaa varmistaakseni, ettei sitä koskaan tapahtuisi. Muistan ajan, jolloin olin uupunut koulunkäynnistä ja työskentelin kahdessa työssä varmistaakseni, että ”meistä ei tulisi kodittomia”. Annoin tämän pelon nielaista minut antamalla sen tyhjentää minut.

Tällöin tein kovan linjan siihen, etten aio raataa itseäni kuoliaaksi ja menettää aikaa tyttäreni kanssa kodittomuuden pelon vuoksi. Opetin itseni budjetoimaan rahani. Maksoin kaikki velkani pois ja paransin luottotietojani. Vuoden sisällä pystyin ostamaan ensimmäisen asuntoni, ja opin tanssimaan pelon kanssa enkä antanut pelon illuusion estää minua olemasta kaikki, mitä voin olla!

5. Anna itselleni ja muille armoa. Armo on sitä, että annetaan jollekin jotain, mitä hän ei ansaitse. Annan itselleni armoa koko ajan. En keksi itselleni tekosyitä tai anna itseni tehdä samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen. Minulla on kuitenkin runsaasti armoa varastoituna itselleni ja muille. Armoa antamalla jokainen voi antaa toiselle luvan olla ihminen. Kun näemme toisemme ihmisinä, voimme olla yhteydessä toisiimme ja rakastaa toisiamme paljon syvemmällä tasolla.

Mitkä ovat suosikkikirjojasi, -podcastejasi tai -lähteitänne itsepsykologiaan, läheisyyteen tai ihmissuhteisiin liittyen? Mitä rakastat kussakin ja miten se resonoi kanssasi?

Lempipodcast

Encounter. Tämä on kristillinen meditaatio-podcast, jota kuuntelen joka aamu muistuttaakseni minua siitä voimasta, joka on sisälläni saavuttaakseni kaiken, mitä asetan mielessäni saavuttaa.

Side Hustle Pro on podcast afroamerikkalaisista naisista, jotka ovat yrittäjiä. Tämä podcast on voimaannuttavaa nähdä muiden kaltaisteni naisten luovan jotain tyhjästä ja tekevän sen omilla ehdoillaan.

Lempisuhdekirja:

Miehet ovat Marsista naiset ovat Venuksesta: Tämä kirja pelasti avioliittoni. Se auttoi minua ymmärtämään eron siinä, miten miehet ja naiset kommunikoivat.

Olitpa sitten sinkku tai naimisissa, tämä kirja on ehdoton, jos haluat parantaa suhdetta vastakkaiseen sukupuoleen. Mielestäni sen pitäisi olla pakollista luettavaa jokaisessa maailman oppilaitoksessa.

Mielen uudistaminen & Henki avioliittoa varten: Viittaan kirjaani usein, jotta voin arvostaa sitä, miten pitkälle olen päässyt itseni rakastamisessa ja kyvyssä rakentaa terveitä ihmissuhteita. Suosittelen tätä kaikille, jotka kamppailevat syvempien yhteyksien luomisesta itsensä ja muiden kanssa.

Olet henkilö, jolla on merkittävä vaikutusvalta. Jos voisit inspiroida liikettä, joka toisi mahdollisimman paljon hyvää mahdollisimman monelle ihmiselle, mikä se olisi? Ehkä innostamme lukijoitamme aloittamaan sen…

Liike olisi ”Love Me Right Movement”. Tämä liike inspiroisi maailmaa paljastamaan, syleilemään, hyväksymään ja jakamaan autenttisen minänsä muiden kanssa rakkaudessa. Me kaikki antaisimme armoa ja avoimuutta olla uteliaita oppimaan lisää toisistamme ilman tuomitsemista. Ymmärtäisimme, että jokaisen ihmisen ytimessä on halu tulla rakastetuksi, hyväksytyksi ja kunnioitetuksi. ”Rakasta minua oikein -liikkeessä” olisit ensimmäinen, joka laajentaisi rakkautta, etkä odottaisi toisten tekevän ensimmäistä liikettä.

Kertoisitko meille suosikkisitaattisi ”elämänopista”, jonka avulla ohjaat itseäsi? Voisitko kertoa, miten se oli sinulle merkityksellinen elämässäsi ja miten lukijamme voisivat oppia elämään sen mukaan omassa elämässään?

”Se, miten teet yhden asian, on se, miten teet kaiken.” Minulla oli tapana ajatella, että voisin olla tietyissä tilanteissa yhdellä tavalla ja toisissa päinvastoin.

Opituin kuitenkin, että on paljon energisempää näyttäytyä eri tavalla tilanteen tai ympäristön mukaan.

Tällä tavalla eläminen sai minut hämmentymään siitä, mikä todellinen potentiaalini oli, ja se antoi minulle tekosyyn ohittaa ongelmalliset asiat.

Oppiessani, että se, miten näyttäydyn yhdellä elämäni osa-alueella, vaikuttaa elämäni muihin osa-alueisiin, sain vapauden olla aito ja voimakas tilanteesta tai ympäristöstä riippumatta.

Kiitos paljon ajastasi ja inspiroivista oivalluksistasi!

Tietoa kirjoittajasta:

Sasza Lohrey on BBXX:n, digitaalisen intimiteettialustan ja hyvinvoinnin digitaalisen alustan, perustaja- & toimitusjohtaja. Hän isännöi myös BBXX-podcastia ”Let’s Get Intimate!”, joka isännöi provosoivia ja viihdyttäviä keskusteluja asiantuntijoiden kanssa haastaakseen tavan, jolla kulttuurimme ehdollistaa meidät puhumaan seksistä, läheisyydestä ja terveistä suhteista. BBXX luotiin auttamaan ihmisiä ymmärtämään itseään paremmin, jotta he voivat muodostaa syvempiä ja tyydyttävämpiä suhteita toisten kanssa. Sasza on entinen D1-urheilija, jolla on taustaa psykologiasta ja digitaalisesta mediasta. Hän on Women of Sex Tech -kollektiivin ja Dreamers and Doers -yhteisön jäsen sekä säännöllinen kolumnisti useissa verkkojulkaisuissa. Alun perin Bay Arealta kotoisin oleva Sasza perusti BBXX:n Stanfordin yrittäjyysohjelman aikana Santiagossa, Chilessä. Lue lisää verkkosivuiltamme ja kuuntele lisää asiantuntijahaastatteluja huippusuositussa podcastissamme!