Sinun ei tarvitse olla teini-ikäinen välittääksesi ihostasi. Vaikka monet ihmiset jättävät aknen puhkeamiset taakseen siirryttyään aikuisuuteen, on aina olemassa huoli siitä, että jotkin ruoan ja ihonhoidon ainesosat voivat laukaista iho-ongelmia. Onko oliiviöljy yksi niistä?

Oliiviöljy on komedogeeninen, ja se saavuttaa luokituksen Grade:2. Se tarkoittaa, että on hyvä mahdollisuus, että se voi aiheuttaa mustapäitä ja näppylöitä. Jos ostat oliiviöljyä, yhdistät siihen hieman mineraaliöljyä ja laimennat sen 25 prosentin pitoisuuteen, siitä tulee vähemmän komedogeeninen.

Mitä eroa on komedogeenisten ja ei-komedogeenisten elintarvikkeiden ja ihonhoitotuotteiden välillä? Mitä Grade:2 -luokitus tarkoittaa? Lue eteenpäin, sillä vastaamme näihin ja muihin kysymyksiin. Jos käytät säännöllisesti oliiviöljyä ja olet huolissasi siitä, mitä se voi tehdä ihollesi, et halua missata tätä artikkelia.

Mitä tarkoittaa, kun elintarvike tai ihonhoitotuote on komedogeeninen?

Määritellään ensin, mitä komedogeenisyys tarkoittaa. Termi viittaa yksinkertaisesti siihen, kuinka todennäköisesti ruoka tai tuote tukkii huokoset ja aiheuttaa mustapäitä ja/tai aknea. Myös kosmetiikkaa ja muita ihonhoitotuotteita voidaan pitää komedogeenisina.

Yleisesti tiedetään, että seuraavat ainesosat johtavat erityisen todennäköisesti ihon puhkeamiseen:

• Lauriinihappo, rasvahappo, jota esiintyy tyypillisesti ihonhoitotuotteissa ja meikeissä
• Lauroyylilysiini, irtonainen jauhemainen ainesosa, joka paakkuuntuu iholle eikä anna sen hengittää
• Etyyliheksyylipalmitaatti, rasvahappo, jota saatetaan käyttää bronzerissa
• Isopropyylipalmitaatti, vielä yksi komedogeeninen rasvahappo, jota käytetään sävytetyssä kosteusvoiteessa
• D&C Red, eräänlainen elintarvikeväriaine
• Bentsaldehydi, hajustettu ainesosa, joka voi tukkia ihon
• Manteliöljy, jota voidaan syödä tai käyttää paikallisesti ja joka on komedogeeninen kummassakin tapauksessa
• Leväuute, toinen ainesosa, jota esiintyy meikeissä tai elintarvikkeissa
• Asetyloitu lanoliini, jota saadaan lampaan ihosta

Onko oliiviöljy komedogeeninen?

Vaikka oliiviöljyä ei näkynyt yllä olevassa listassa, sitä pidetään hyvin paljon komedogeenisena.

Oliiviöljyä on monia lajikkeita, kuten puhdistettua, neitsytoliiviöljyä, ekstraneitsytoliiviöljyä ja luomu ekstraneitsytoliiviöljyä. Ovatko nämä kaikki huonoja iholle? Suurimmaksi osaksi kyllä. Päätitpä sitten käyttää sitä paikallisesti tai syödä sitä aterian yhteydessä, oliiviöljy ei ole paras valinta, jos haluat kirkkaan ihon.

Vaikka kannattaa aina pyrkiä ostamaan erittäin laadukasta ekstra-neitsytoliiviöljyä, tämä vain parantaa makua ja tuntumaa. Se ei välttämättä tee öljystä vähemmän todennäköistä, että se aiheuttaa finnejä.

Mikä on komedogeeninen asteikko?

Esittelyssä mainitsimme, että oliiviöljy on luokkaa:2. Mitä tämä tarkoittaa?

Komedogeenisella asteikolla on lueteltu kaikki elintarvikkeissa tai meikeissä käytettävät ainesosat, jotka saattavat aiheuttaa finnejä. Mitä pienempi luokkanumero on, sitä pienempi on huokosten tukkeutumisen riski. Mitä korkeampi luokka, sitä enemmän ainesosan kulutusta tai käyttöä kannattaa rajoittaa.

Näin asteikko jakautuu:

• 0: Ainesosat, joilla on luokka:0, ovat turvallisimpia iholle. Ne eivät juuri koskaan aiheuta mustapäitä tai aknea. Tässä suhteessa niitä voisi jopa pitää ei-komedogeenisina.
• 1: Seuraavaksi ovat ainesosat, jotka ovat Grade:1. Tällä luokalla on enemmän riskiä tukkeutuneista ihohuokosista johtuviin finneihin, mutta riski on suunnilleen niin pieni kuin se voi olla.
• 2: Tuotteilla, jotka ovat Grade:2, kuten oliiviöljy, on kohtuullinen mahdollisuus aiheuttaa mustapäitä ja aknea. Komedogeenisuusasteikolla nämä mahdollisuudet ovat ”kohtalaisen pienet.”
• 3: Asteikolla ylöspäin siirtyvät ainesosat, jotka luokitellaan luokkaan Grade:3. Tässä vaiheessa sinulla on kohtuulliset mahdollisuudet saada finnejä syödessäsi elintarvikkeita tai käytettyäsi ihonhoitotuotteita, jotka kuuluvat tähän luokkaan.
• 4: Asteikolla ylempänä ovat luokkaan:4 kuuluvat ainesosat. Näillä on edelleen suurempi mahdollisuus aiheuttaa iho-ongelmia syömisen tai käytön jälkeen.
• 5: Lopuksi on vielä Grade:5 -luokan ainesosat. Nämä ovat kaikkein vaarallisimpia iholle, sillä ne aiheuttavat lähes aina ihon puhkeamisia.

Tietysti reaktiosi mihin tahansa komedogeeniseen ainesosaan riippuu muutamasta asiasta. Ensimmäinen on ihosi kunto. Jotkut ihmiset ovat aknealttiimpia kuin toiset. Näille ihmisille mitä tahansa ainesosaa, joka on Grade:3 tai korkeampi, tulisi käyttää säästeliäästi.

Toinen tekijä, joka voi määrittää, mitä ihollesi tapahtuu näiden ainesosien kanssa, on määrä. Jos käytät lusikallisen oliiviöljyä salaattiin tai tilkan sitä ihonhoitotarkoituksiin, voit olla kuivilla. Käyttämällä liikaa komedogeenisiä ainesosia lisäät mahdollisuuksia puhkeamiseen.

Voitko tehdä oliiviöljystä vähemmän komedogeenista tai jopa ei-komedogeenista?

Nyt kun olet nähnyt komedogeenisen asteikon kokonaisuudessaan, oliiviöljy ei ole pahinta, mitä ihollesi voi laittaa. Se on myös kohtuullisen turvallista syödä. Öljy saattaa johtaa huokosten tukkeutumiseen ja sitä kautta mustapäihin ja näppyihin, mutta ei aina. Silti, jos sinulla on akneen taipuvainen iho, saatat miettiä, olisiko olemassa keinoja, joilla oliiviöljy saataisiin alhaisemmalle tasolle komedogeenisella asteikolla.

Kuten esittelyssä mainitsimme, voit tehdä jotain suojellaksesi ihoasi. Kannattaa yhdistää oliiviöljy ja hieman mineraaliöljyä (löytyy täältä). Laimenna sitten seosta, kunnes pitoisuus on vain 25 prosenttia. Koska mineraaliöljy on komedogeenisella asteikolla alle Grade:2, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että se pilaa ihosi. Sen käyttäminen yhdessä alennetun pitoisuuden oliiviöljyn kanssa tekee myös tästä öljystä vähemmän haitallista ihollesi.

Vaikka ei ole mitään keinoa tehdä oliiviöljystä täysin ei-komedogeenista, tämä on niin lähellä kuin mahdollista. Ihosi on paljon onnellisempi tällä tavalla.

Ei ole mitään syytä välttää oliiviöljyä kokonaan. Paikallisesti käytettynä öljyn sisältämä skvaleeni antaa lisää pehmeyttä ja sileyttä kasvoillesi tai muille kehon osille. Sen lisäksi voit vähentää ympäristön aiheuttamia ihovaurioita aineen sisältämien antioksidanttien ansiosta.

Kun syöt oliiviöljyä, nautit myös näistä antioksidanteista. Vielä enemmän saat omega-3-happoja, jotka voivat estää ihoasi osoittamasta ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä. On jopa mahdollista, että oliiviöljy voi auttaa sinua välttämään sairauden, joka tunnetaan nimellä radiodermatiitti. Tämä johtuu kemoterapiapotilaiden iholle kohdistuvasta liiasta UV-säteilystä.

Ovatko muut öljytyypit parempia ihollesi?

Olet ehkä kokeillut oliiviöljyn yhdistämistä mineraaliöljyyn, mutta ihosi on silti puhjennut. Ehkä olet laittanut oliiviöljyä ihollesi, mutta se tuntui jotenkin oudolta.

Kummassakin näistä tilanteista on useita muita öljytyyppejä, joita voit kokeilla sen sijaan. Lisäsimme myös niiden luokituksen komedogeeniasteikolla ja joitain perustietoja kustakin.

Nämä turvallisemmat öljyt ovat (linkitetty kätevyyden vuoksi):

• Watermelonin siemenöljy:
• Abessinian siemenöljy: Aste:0 – Aste:1 linoleenihapolla
• Abessinian siemenöljy: Luokka:0 öljyhappoa ja erukahappoa sisältävä
• Auringonkukansiemenöljy:
• Mansikan siemenöljy: Luokka:0-luokka:1, jossa on linoleenihappoa
• Mansikan siemenöljy: Luokka:1 linoleenihappoa sisältävä
• Skvaliiniöljy:
• Sheaöljy tai sheavoi: Aste:0 – Aste:1, jossa on omega-2-rasvahappoa
• Sheaöljy tai sheavoi: Molemmat Grade:0 – Grade:2, joissa on steariini- ja öljyhappoa
• Safloriöljy: Luokka:0, runsaasti linolihappoa
• Punavadelmaöljy: Luokka:0-luokka:1, jossa on linolihappoa
• Hampunsiemenöljy: Luokka:0, jossa on linolihappoa
• Goji-marjan siemenöljy:
• Mustikan siemenöljy: Luokka:0-luokka:1, öljyhappoa ja linoleenihappoa sisältävä
• Arganöljy:

On monia muitakin öljyjä, jotka ovat Grade:1 – Grade:2, joita voit myös kokeilla ihollesi, joista joitakin käsittelimme tässä artikkelissa. Suosituksemme on kuluttaa tai levittää pieni osa öljyä. Odota sitten useita päiviä nähdäksesi, kehittyykö sinulle aknea tai mustapäitä tukkeutuneista huokosista. Jos näin käy, saatat haluta vaihtaa johonkin edellä mainituista öljyistä ja keskittyä erityisesti Grade:0-öljyihin. Muista, että näiden pitäisi harvoin aiheuttaa aknea, mutta sitä voi tapahtua.

Varmista myös, että vältät aina seuraavia öljyjä. Niiden perusluokitus on Grade:3 komedogeenisella asteikolla, ja monet niistä ovat korkeampia. Nämä öljyt ovat:

• Puuvillansiemenöljy
• Maissiöljy (Grade:3)
• Rypälesiemenöljy
• Soijaöljy (Grade:3)
• Palmuöljy
• Fleksiöljy, jota kutsutaan myös pellavansiemenöljyksi
• Sesamiöljy (Grade:3)
• Kaakaovoi (Luokka:4)
• Persikanydänöljy (Luokka:5)
• Kookosvoi (Luokka:4)

On totta, että jotkin noista öljyistä ovat erittäin terveellisiä sinulle. Esimerkiksi soijaöljy voi vähentää unihäiriöiden voimakkuutta, hallita diabeteksen oireita, suojata syntymävirheiltä ja vähentää vaihdevuosioireita. Soijaöljyn ja vähentyneen syöpäsairauden, paremman näkökyvyn, vähemmän Alzheimerin taudin oireita ja alhaisemman kolesterolin välillä on myös yhteys.

Sitten on vielä kookosvoi. Tässä maukkaassa tuotteessa on terveellisiä rasvoja, jotka voivat antaa potkua roikkuville energiatasoille ja parantaa aineenvaihduntaa, jotta voit laihtua. Kookosvoin sisältämä lauriinihappo torjuu myös sieniä, viruksia ja bakteereja, mikä estää sinua sairastumasta.

Sitä huolimatta, jos haluat terveemmän ja onnellisemman ihon, näiden öljyjen käyttäminen tai syöminen maltillisesti, jos ollenkaan, on parasta.

Johtopäätös

Oliiviöljyä pidetään komedogeenisena. Se tarkoittaa, että öljy tukkii huokoset ja voi aiheuttaa mustapäitä ja aknea.

Kaikki elintarvikkeiden ja kosmetiikan ainesosat luokitellaan komedogeenisella asteikolla, jossa arvosanat ovat 0-5. Oliiviöljy on vain arvosanalla 2, joten se ei ole huonointa ihollesi, mutta ei myöskään parasta. Niille, joilla on akneen taipuvainen iho, on parasta pitäytyä ainesosissa, jotka kuuluvat luokkaan 0. Jos näin ei ole, yritä olla ostamatta tuotteita, jotka kuuluvat Grade:1- Grade:2-luokkaan.

Jos et todellakaan saa tarpeeksi oliiviöljyä, voit aina yhdistää sen mineraaliöljyyn ja laimentaa sen. Kun pääset vähintään 25 prosentin pitoisuuteen, oliiviöljy aiheuttaa epätodennäköisemmin ihottumaa.

(Viimeksi päivitetty: 24.7.2020)