Oletko huomannut karvojen kasvavan vartalollasi siellä, missä niitä ei aiemmin ollut? Onko sinulla vaikeuksia laulaa musiikkitunnilla niitä korkeita säveliä, jotka ennen olivat helppoja? Ehkä olet huomannut, että ympärilläsi olevat pojat ovat alkaneet ajaa partaansa, ja mietit, milloin sinun on aloitettava. No, et ole yksin. Kaikki käyvät läpi murrosiän – siirtymän teini-ikäisestä aikuiseksi.

Puberteetti on aika, jolloin kehosi, mielesi ja elämäsi muuttuvat suuresti. Tämä terveysopas vastaa moniin kysymyksiisi.

Mitä murrosikä on?

Teinivuosien aikana kehosi käy läpi useita muutoksia, kun sinusta tulee aikuinen. Tätä kehon kehitystä kutsutaan murrosiäksi. Murrosiän alkaessa huomaat karvoituksen kasvavan peniksen ympärillä, käsivarsien alla sekä kasvoissa, rinnassa ja jaloissa. Myös kiveksesi ja peniksesi kasvavat. Sinulle saattaa kehittyä akne (näppylöitä). Myöhemmin murrosiässä alat kasvaa pidemmäksi ja äänesi alkaa muuttua ja muuttua matalammaksi.

Minkä ikäinen olen, kun aloitan murrosiän?

Katsele ympärillesi missä tahansa yläasteella tai lukiossa. Huomaat, että muutamat pojista ovat jo aloittaneet murrosiän. He saattavat ajaa partansa ja heillä saattaa olla karvoja kasvoissa, käsivarsissa tai selässä. Heillä saattaa olla syvä ääni. Toiset pojat eivät ole vielä aloittaneet kasvupyrähdystä. Heillä on vähän tai ei lainkaan karvoitusta kasvoissa, ja heillä voi olla korkeampi ääni. Tämä johtuu siitä, että murrosikä alkaa jokaisella eri aikaan. Se voi alkaa jo 10-vuotiaana ja vasta 14- tai 15-vuotiaana. Useimmilla pojilla kivekset kasvavat noin 12-vuotiaana. Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että murrosikä on alkanut. Kun se on alkanut, useimmat pojat saavat kehityksensä päätökseen 2-5 vuodessa.

Tytöillä murrosikä alkaa aikaisemmin ja nopeammin kuin pojilla. Tytöt alkavat yleensä kasvaa pidemmiksi 2 vuotta poikia nuorempina. Mutta koska pojilla on enemmän vuosia aikaa kasvaa ja heillä on suurempi kasvupyrähdys, heistä tulee yleensä pidempiä kuin tytöistä.

Mitä murrosiässä tapahtuu?

Ensimmäinen kehon muutos on kivesten kasvu. Et ehkä edes huomaa tätä kasvua, mutta se on ensimmäinen merkki siitä, että kehosi aloittaa murrosiän. Aivojen erityisestä osasta tulevat hormonit saavat kivekset kasvamaan suuremmiksi. Kivespussin (peniksen alapuolella oleva pussi, jossa kivekset sijaitsevat) iho ohenee ja kivekset roikkuvat alempana. Myöhemmin peniksen ja kivespussin ympärille kehittyy häpykarvoja. Penis alkaa myös kasvaa.

Muista, että jokainen poika käy murrosiän läpi omaan tahtiinsa. Kehosi kasvun ajoitus määräytyy enimmäkseen geenien mukaan, eli se periytyy vanhemmilta. Aivot saattavat kasvaa ja kypsyä eri tavalla kuin keho (joko nopeammin tai hitaammin). Myös huono ravitsemus voi vaikuttaa murrosikään. Siksi terveellinen syöminen on tärkeää. Myös muut krooniset sairaudet, kuten Crohnin tauti tai sirppisolusairaus, voivat vaikuttaa kasvuun. Jos puberteettisi ei siis ole alkanut 14-vuotiaana, käy terveystarkastuksessa.

Muu kehosi:

Muun kehosi käy sillä välin läpi omia muutoksiaan. Karvoja alkaa kasvaa käsivarsien alla. Myöhemmin karvoja voi kasvaa kasvoihin, käsivarsiin, jalkoihin ja rintaan. Kehosi kasvaa pidemmäksi ja lihaksikkaammaksi. Saatat kokea kipuja käsissäsi ja jaloissasi, kun lihaksesi venyvät pysyäkseen kasvavien luiden mukana. Äänesi alkaa syventyä. Tämän tapahtuessa saatat huomata äänesi säröilevän, mutta tämä ongelma ei kestä kauan.

Saatat myös huomata turvotusta ja arkuutta nännien alapuolella. Jotkut miehet pelkäävät, että heille alkaa kasvaa rinnat tai että niissä on jotain vikaa. Turvotus johtuu murrosiän aikana vapautuvista hormoneista. Turvotus häviää ajan myötä. Jos turvotus ei poistu vuoden kuluessa tai jos olet huolissasi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Vartalon haju:

Saatat huomata, että vartalosi on alkanut tuoksua erilaiselta tai tuoksuu enemmän, erityisesti urheilun jälkeen tai päivän päätteeksi. Tämä on yksi murrosiän yleisistä piirteistä, ja se on normaalia. Tähän aikaan sinun on ehkä alettava käydä suihkussa joka päivä ja käyttää myös deodoranttia tai antiperspiranttia.

Akne:

Akne (näppylät) on yleistä murrosiässä. Akne johtuu lisääntyneestä ihoöljystä ja tietynlaisesta bakteerista, joka kasvaa ihohuokosissa. Aknea voidaan hallita hyvällä hygienialla ja lääkkeillä. Kasvojen jynssääminen voi itse asiassa pahentaa aknea.

Ajatukset ja tunteet:

Monilla pojilla on murrosiässä paljon emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Saatat huomata, että olet surullinen tai vihainen etkä tiedä miksi. Saatat tuntea olosi huonoksi yhtenä hetkenä ja onnelliseksi seuraavana. Saatat olla huolissasi siitä, mitä muut lapset ajattelevat sinusta. Ja sinusta voi tuntua, ettet halua olla yhtä läheinen vanhempiesi kanssa kuin ennen. Nämä tunteet ovat kaikki normaali osa murrosikää, ja ne tulevat ja menevät teini-iän alkuvuosina. Jos tunnet olosi surulliseksi, vihaiseksi tai masentuneeksi yli kahden viikon ajan tai jos sinulla on vaikeuksia tehdä jokapäiväisiä asioita, kuten koulunkäyntiä, sinun pitäisi puhua tunteistasi aikuisen kanssa. Hyviä vaihtoehtoja ovat vanhempasi, koulunkäynninohjaaja tai lääkäri.

Miten voin lakata häpeämästä kehoani?

Muista, että murrosikä on väliaikainen elämänvaihe, jonka kaikki kokevat. Nuo säröt äänessäsi eivät kestä, ja lopulta vartalosi saavuttaa tasaisen koon ja muodon. Jos olet huolissasi kasvustasi ja kehityksestäsi tai sinulla on kysymyksiä kehostasi, puhu asiasta aikuiselle, johon luotat – vanhemmalle, opinto-ohjaajalle tai terveydenhuollon ammattilaiselle.