Kuten niin moni muukin olen kokenut elämässäni äärimmäisen vaikeita aikoja, hetkiä, jolloin tunsin, että minulla oli vain yksi vaihtoehto. Mutta selvisin siitä, ja lopulta olin tarpeeksi rohkea hakeakseni sitä apua. Helmikuussa on kulunut kaksi vuotta siitä, kun tulin aidosti avoimeksi mielisairaudestani. Nyt kerron tarinani kouluissa ja oppilaitoksissa selviytyjänä. Mutta en ole selviytyjä, en oikeastaan, vaan selviydyn. Kamppailen, mutta taistelen. Mutta en todellakaan ole toisella puolella.

Kun puhut ensimmäisen kerran, kun vihdoin, viimein, olet tarpeeksi rohkea sanoaksesi ”en voi hyvin”, se on kuin painon nosto. Et voi uskoa, että olet kärsinyt näin kauan sanomatta sitä. Kun ensimmäisen kerran puhuin, ja tarkoitan todella avauduin perheelleni ja ystävilleni, en olisi voinut saada enempää tukea kuin mitä sain. He olivat ja ovat edelleen uskomattomia. He ovat auttaneet minua läpi unettomien öiden, ahdistuskohtausten, hallitsemattoman itkun ja aivan tavallisen masennuksen. Musta pilvi. He ovat pelastaneet minut lukuisia kertoja. Toisten tavoittamisen tärkeyttä, olipa kyse sitten kahvittelusta, soitosta tai tekstiviestistä… sitä ei voi koskaan aliarvioida.

Mutta nyt istun tässä, kaksi vuotta myöhemmin, ja kärsin edelleen. Kärsin edelleen ahdistuksesta ja masennuksesta. Se, että olen avautunut ihmisille ja paino on keventynyt, ei tarkoita, että se on poissa, ei tarkoita, että olen parantunut. Se voi olla, ja joskus se on, yhtä paha kuin ennenkin. Ja valitettavasti, vaikka tiedän, että minulla on tätä tukea, joskus en pysty tavoittamaan sitä. Olen pisteessä, jossa kyseenalaistan, ärsytänkö aina ystäviäni itkuhetkillä ja vainoharhaisilla viesteillä. Ajattelen joskus, että onko tämä nyt meidän suhteemme? Tuntevatko ystäväni ja perheeni nyt, kun he saavat minulta viestin, että heistä on tullut minun vartijani, mutisevatko he ”voi tässä hän taas tekee sitä”? Olenko avannut Pandoran lippaan ja he tuntevat olevansa loukussa?

Tuntuu, että miten voin jatkaa samojen vaiheiden läpikäymistä muutaman kuukauden välein ja odottaa heidän olevan siellä? Välillä tuntuu, että se on tälläkin kertaa yhtä vaikeaa, kuin ensimmäisellä kerralla. Ja tiedän, tiedän JÄRJESTELMÄLLISESTI, että ystäväni ja perheeni eivät haluaisi ajatella, että minusta tuntuisi tuollaiselta, ja he ovat tukenani, mutta silti se on vaikeaa.

Niin, viime aikoina olen yrittänyt, ja tarkoitan todella yrittänyt, olla ennakoivasti huolehtimassa itsestäni. Tullakseni omaksi vartijaksi. Ja olen kirjoittanut siitä aiemminkin, mutta oikeasti ”pienet asiat” saavat minut jaksamaan.

Joku sanoi minulle kerran, että jokaisella on työkalupakki ja siinä laatikossa on työkaluja, jotka auttavat sinua. Työkaluja, jotka auttavat sinua yksinkertaisesti selviytymään. Jokaisella on erilaiset työkalut, jotka sopivat juuri heille. Nämä työkalut voivat olla pieniä, kuten yksinkertaisesti ottaa aikaa ja tehdä jotain, mistä vain tiedät, että se saa sinut voimaan paremmin, mitä tahansa, mikä auttaa sinua.

Opettajana otan lapsiltani pieniä asioita joka päivä. Pieniä hetkiä, joissa he muistuttavat minua siitä, että olen tärkeä ja minua tarvitaan. Koulussamme olemme myös tehneet ”Pieniä asioita” SPHE:ssä. Uskon vahvasti, että koskaan ei voi olla liian nuori (tai liian vanha!) opetettavaksi, miten käsitellä ja hallita tunteitaan. Olen huomannut 6-12-vuotiaiden kanssa, että he ovat viisaampia kuin monet meistä aikuisista! He ymmärsivät heti, mitä työkalupakki tarkoittaa, miten tärkeää on huolehtia itsestään ja käyttää erilaisia työkaluja, jotka voivat auttaa heitä selviytymään eri tilanteissa, kuten ottelun häviämisessä tai tappelussa ystävän kanssa. Pienet asiat, joita he tekevät, jaettiin keskenään. Yksinkertaisia työkaluja, kuten lempinallelle halin antaminen, palapelien tekemiseen tai keksien syömiseen (suosikkini oli ”ajattele yksisarvisia”!!).

Tämän pitkäveteisen sekoilun moraalina on siis se, että jos minun laillani kamppailet, etkä ole ihan sellaisessa paikassa, että tuntisit voivasi kurottautua puhumaan muille, tai olet jo kurottautunut, mutta tunnet olosi samanlaiseksi kuin minä, yritä tehdä niitä pieniä asioita, joiden vain tiedät auttavan sinua, päivä kerrallaan.

Tiedät jo, mitä nämä asiat ovat. Mene tekemään niitä.

Kaikilla on paikkansa tässä maailmassa, me kaikki olemme osa tätä massiivista palapeliä ja jokaisen palanen on tärkeä. Jatkakaa eteenpäin, tehkää pieniä asioita, aloittakaa keskusteluja, pitäkää huolta toisistanne ja kysykää se yksinkertainen kysymys: ”Oletko kunnossa?”

Halatkaa sitä teddyä, syökää se keksi ja muistakaa, tämäkin menee ohi.

Jos tarvitset tukea, ota yhteyttä:

• Samaritans 116 123 tai sähköpostitse [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 tai sähköpostitse [email protected] – (itsemurha, itsensä vahingoittaminen)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (masennus, ahdistus)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (itsemurhien ehkäisy, itsensä vahingoittaminen, suru)

Jos asut Irlannissa, löydät alueesi akkreditoidut terapeutit täältä:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie