Oletko kyllästynyt heräämään kipeän niskan tai selkäkivun kanssa? No, tyynysi voi olla taustalla oleva ongelma. Tyynyt vaikuttavat unemme laatuun, ja väärä tyyny voi estää meitä nukkumasta hyvin. Tarvitset tyynyn, joka pitää niskan ja selkärangan neutraaliasennossa nukkuessasi. Koska kaikki ovat erilaisia, kaikki tyynyt eivät sovi kaikille.

Valinta on löytää tyyny, joka on oikean korkuinen ja jämäkkä henkilön koon, nukkuma-asennon ja henkilökohtaisten mieltymysten mukaan, minkä vuoksi kehitimme Ultimate Pillow -tyynyn.

Ultimate Pillow on säädettävä tyyny, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi. Se on täytetty kolmella erillisellä kerroksella, joten voit mukauttaa tyynyn korkeutta ja lujuutta täydellisen mukavuuden saavuttamiseksi sen mukaan, miten nukut.

Lue alta vinkkejä oikean asennon löytämiseen ja siihen, miten voit säätää Eight Ultimate Pillow -tyynyä sen saavuttamiseksi.

Selkäpuolen nukkujat

Selkäpuolella makaillessasi tyynyn tulisi tukea niskasi luonnollista kaarevuutta. Haluat tyynyn, joka on hieman kiinteämpi, jotta pää ei mene liian kauas taaksepäin. Tyynyllä tulisi myös olla muotoiluominaisuuksia, jotta se voi mukautua pääsi muotoon. Keskivahva memory foam -tyyny tarjoaa parhaan tuen selällään nukkuville, koska se myötäilee päätä ja tarjoaa samalla rakennetta ja vakautta niskan ja selkärangan välille. Voit käyttää sisään työnnettäviä tyynyjä lisätäksesi tyynyn alempaan kolmannekseen ylimääräistä kuohkeutta niskasi ympärille. Tyynyn korkeus ei saa olla liian korkea, jotta se kallistaa päätä liian pitkälle eteenpäin, eikä liian matala, jotta se pidentää niskaa ja kallistaa päätä ylöspäin. Yleensä tyynyn paksuuden tulisi olla noin 3-6 tuumaa, jotta se antaisi riittävän tuen.

Sivunukkujat

Toisin kuin selkä- ja vatsamakuulla nukkuvat, kylkimakuulla nukkuvat tarvitsevat lisätukea. Koska heidän päänsä ja patjan välinen etäisyys on suurempi, kylkimakuulla nukkuvat tarvitsevat yleensä paksumpia ja kiinteämpiä tyynyjä pitääkseen päänsä ja niskansa neutraaliasennossa. Varmista, että tyynysi on oikean paksuinen korvan ja patjan välissä, jotta niska on tasaisesti linjassa selkärangan kanssa. Paras tyyny kylkiunille on sellainen, joka pysyy kiinteänä koko yön. Ultimate Pillow -tyynyn muistivaahtokerros tekee juuri niin, samalla kun se säilyttää tyynyn muodon ja vakauttaa myös niskan.

Vatsamakuiset nukkujat

Vältä mahdollisuuksien mukaan nukkumista vatsallasi, sillä silloin selkärangan oikean asennon säilyttäminen on vaikeaa. Kun makaa vatsallaan, selkä puristuu ja niska on yleensä vääntynyt, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Jos kuitenkin haluat ehdottomasti ehdottomasti nukkua vatsallasi, valitse pehmeämpi ja matalampi tyyny, joka hellii päätä. Haluat, että tyynyssä on vähemmän täytettä kuin kyljellään tai selällään nukkuvilla. Jos nukut vatsallasi liian paksulla tyynyllä, selkärankasi taipuu vinoon, mikä aiheuttaa todennäköisemmin särkyjä ja kipuja.

Kiinteys

Liian luja tyyny ei anna niskasi rentoutua täysin nukkuessa. Liian pehmeä tyyny ei kuitenkaan välttämättä tarjoa riittävästi tukea. Tässä kohtaa Ultimate Pillow -tyynymme tulee tarpeeseen. Voit säätää kovuutta järjestelemällä kerroksia uudelleen ja lisäämällä tai poistamalla tyynyjä, kunnes niskasi tuntuu tuetun kunnolla. Jos haluat kiinteämmän tyynyn, nuku niin, että muistivaahtopala on päällä. Jos haluat pehmeimmän, poista muistivaahtopala ja nuku vain tyynyjen päällä.

Miten testata tyynysi

Pohditko, miten voit selvittää, sopiiko tyynysi sinulle? Tässä on nopea testi, jonka voit tehdä.

1. Seiso seinän vieressä ikään kuin makaisit patjallasi. Esimerkiksi selällään nukkuvan tulisi seistä selkä seinää vasten ja kyljellään nukkuvan tulisi seistä kylki seinää vasten.

2. Nojaa pääsi seinää vasten. Huomaa, että niskasi ja pääsi eivät todennäköisesti ole suorassa selkärangan kanssa. Tyynyn tehtävänä on täyttää tämä aukko.

3. Laita tyyny pään ja seinän väliin. Jos selkärankasi on suorassa niskasta selkään, olet löytänyt vartalollesi sopivan tyynyn.

4. Säädä tyynyn kerroksia sen mukaan, kunnes vartalosi on täydellisessä linjassa.

Me Eightilla olemme omistautuneet auttamaan sinua nukkumaan paremmin, ja parempi uni edellyttää hyvää patjaa ja oikeaa tyynyä. Eight Smart -patjan ja Ultimate Pillow -tyynyn avulla nukut vakaasti koko yön.