Akne ja ekseema johtuvat eri asioista ja ilmenevät eri tavoin, mutta valitettavasti ne voivat joskus osua yksiin, mikä ei luonnollisestikaan ole lainkaan kivaa kärsijäparalle!

Ekseemalle on ominaista punoittavat, tulehtuneet, kutisevat ja kipeät ihoalueet. Se on seurausta yliherkästä, ylireaktiivisesta tulehdusreaktiojärjestelmästä yhdistettynä vialliseen ihoesteeseen. Pitkällä aikavälillä sitä hoidetaan parhaiten elämäntapamuutoksilla, välttämällä laukaisevia tekijöitä ja runsailla pehmentävillä aineilla, jotka pitävät kuivan tai vaurioituneen ihon hyvin kosteutettuna.

Akne on talin ylituotantoa, joka johtaa tukkeutuneisiin ja sitten tulehtuneisiin ihohuokosiin, ja sille ovat ominaisia läiskät, kuoppia ja tulehdus. Ironista kyllä, ekseemasta kärsivillä on taipumus alituotantoon talin, luonnollisen öljyn, jota iho tuottaa pitääkseen itsensä suojattuna ja joustavana.

Mitä yhteistä näillä on siis ja mitä voit tehdä molempien hoitamiseksi samanaikaisesti?

Noh, molempiin liittyy tulehdus. Vähentääksesi riskiä, että iho ärsyyntyy ja tulehtuu, voit tehdä erilaisia muutoksia sekä ihonhoitojärjestelmääsi että elämäntapoihisi, joiden pitäisi auttaa sekä ekseeman että aknen hoidossa.

Ihonhoitomuutokset

Pitäydy yksinkertaisena: vältä saippuaa, toalettitarvikkeita tai hiustenhoitotuotteita, joissa on hajusteita, SLS:ää, tunnetusti ärsytystä aiheuttavia lisäaineita, ja vahvasti synteettisiä tuotteita. Pidä kiinni hajusteettomista, miedoista herkälle iholle suunnitelluista sarjoista ja etsi itsellesi saippuaton puhdistusaine, jota ihosi sietää.

Pitäydy viileänä: pese haalealla vedellä, pidä kylvyt ja suihkut lyhyinä, kosteuta iho kylvyn jälkeen. Vältä äärimmäistä kuumuutta tai kylmyyttä ja totuttele säätelemään lämpötilaa tuulettimilla ja löysillä kevyillä vaatteilla.

Kosteuttele säännöllisesti: käytä hellävaraisia, kevyitä, ravitsevia voiteita päivittäin, jotta iho saa riittävästi EFA:ta, ravintoaineita ja vitamiineja, joita se tarvitsee ylläpitääkseen ja normalisoidakseen säännöllisen uusiutumiskykynsä. Päivittäinen kosteusvoiteemme sopii sekä ekseemalle että aknelle, koska se ei ole komedogeeninen (eli se ei tuki ihohuokosia), mutta sisältää riittävästi välttämättömiä rasvahappoja pitääkseen ihon pehmeänä ja kimmoisana.

Pitäkää iho puhtaana: Jos haluat välttää mikrobitulehduksia, joille sekä akne- että ekseemapotilaat ovat alttiita, kokeile luontaista antiseptistä teepuuöljyä! Sitä ei kannata käyttää puhtaana, mutta jos sinulla on aknea otsassa, päänahassa tai selässä, voit kokeilla palkittua päänahkaöljyämme; se on sekoitus puhdistavaa teepuuta ja ravitsevaa booragea, jossa on nokkosta, hampunsiemeniä ja muita fantastisen ravitsevia öljyjä. Testaa ensin, jos sinulla on myös ekseema, sillä ekseema voi tehdä ihosta herkän eteerisille öljyille.

Huolehdi eri alueita eri tuotteilla: jos akne on kasvoillasi ja ekseema polviesi takana, voit käyttää eri tuotteita kummallakin alueella. Akneen tarkoitettujen tuotteiden on oltava kevyitä, tukkeutumattomia ja puhdistavia; ekseemaan voit käyttää intensiivisesti kosteuttavaa voidetta, kuten Skin Salvationia. Tavoitteena on normalisoida ihosolujen tuotantoa ja välttää alueen ärsyttämistä, mutta voit vaihtaa tuotteita sen mukaan, mitä tarvitaan milloin ja missä.

Elämäntapamuutokset

Vähennä stressitasoasi! Stressi voi pahentaa sekä aknea että ekseemaa, joten ota rentoutuminen vakavasti, vaikka se tuntuisi mahdottomalta tehtävältä. Pienet askeleet ovat parempia kuin ei yhtään, joten etsi itsellesi viisi minuuttia aikaa tehdä pitkiä, hitaita hengityksiä tai käydä kävelyllä raittiissa ilmassa. Liikunta voi todella auttaa sinua sisäisesti ja ulkoisesti, joten harkitse mahdollisuuksien mukaan ekseema-ystävällistä harjoittelua.

Kunnon yöunet voivat myös todella auttaa! Unenseurantasovellukset ovat käyttökelpoisia keinoja varmistaa, että todella saat tarvitsemasi tunnit.

Remontoi ruokavaliosi: Sekä aknea että ekseemaa voi pahentaa huono ruokavalio, olipa kyse sitten siitä, että syöt tulehdusta laukaisevia ruoka-aineita, tai siitä, että ruokavaliostasi puuttuu ravintoaineita ja probiootteja, joita tarvitaan terveen suoliston ylläpitämiseksi. Tutki, mikä toimii sinulle, ja pidä itsesi hyvin ravittuna hyvillä aineilla. Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun on varmistettava, että juot riittävästi vettä, etkä juo liikaa sitä tunnettua tulehdusta aiheuttavaa alkoholia!

Suositellut tuotteet:

Balmonds Daily Moisturising Cream
with shea butter and calendula

Balmonds Scalp Oil
with tea tree, nokkosella, boorage & rosmariinilla

Balmonds Skin Salvation
with hamppua ja mehiläisvahaa

Yhdysvaltalaisille ja kanadalaisille asiakkaille

Tilaa suoraan yhdysvaltalaisilta verkkosivuiltamme www.balmonds.com

Tärkeä huomautus

Jos tarvitset lääketieteellistä neuvontaa, suosittelemme, että otat aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Jos sinä tai joku, josta huolehdit, vaikuttaa hyvin huonovointiselta, hänen vointinsa huononee tai uskot, että jokin on vakavasti pielessä, soita välittömästi hätäkeskukseen. Yleisiä lääketieteellisiä neuvoja varten ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, tämä artikkeli ei sisällä tai korvaa lääketieteellisiä neuvoja.

Älä viivyttele avun hakemista, jos olet huolissasi. Luota vaistoihisi.