Tämä on yhtä tärkeää kuin itse hieronnan antaminen. Varmista, että ympäristö on mukava ja miellyttävä. Huoneen lämpötilan tulisi olla sopiva.

Ja jos hierontasessio kestää pitkään, tee järjestelyjä, jotta se pysyy lämpimänä ja paahteisena.

Tämä blogi saa tukea lukijoilta, jotka ostavat esillä olevia tuotteita. Kun ostat tuotteita linkkieni kautta, ansaitsen provision ilman lisäkustannuksia sinulle. Tässä on täydellinen affiliate-paljastukseni.

Lisäksi käytä pehmeää pyyhettä peittämään kylmää ja kovaa hierontapintaa. Kaikki tämä mukavuuden vuoksi, joka on niin tärkeää. Käytä lakanoita ja pyyhkeitä tarjotaksesi yksityisyyttä ja lämpöä.

Voit sammuttaa valot rentouttavaa tunnelmaa varten. Jos sensuelli hieronta kiinnostaa, voit käyttää jopa tuoksukynttilöitä.

Pidän pehmeistä tuoksuista, jotka eivät ole kovin voimakkaita. Mutta se on täysin sinun päätettävissäsi.

Voit yhdistää sen pehmeään, rauhoittavaan musiikkiin taustalla. Itse valitsen yleensä luonnon ääniä. Ajattele lintujen sirkutusta, tuulen puhaltelua ja tiettyinä aikoina aaltojen rysähtelyä.

Vaikka, meillä kaikilla on erilaiset mieltymykset. On siis parasta soittaa jotain sellaista, joka saa rakkaasi/ystäväsi rentoutumaan.

Valitse oikea öljy

Öljy tarjoaa voitelua (josta voi todella olla hyötyä hieronnassa), jonka ansiosta kätesi liukuvat helposti iholla. Voit valita minkä tahansa eteerisen aromaattisen öljyn tai tyytyä luonnonöljyihin.

Tutkimukset osoittavat, että terapiaan yhdistetty hierontaterapia on erittäin tehokasta ahdistuksen lievittämisessä. Henkilökohtaiset suosikkini ovat manteli- ja jojobaöljy.

Ne ovat helposti saatavilla, eikä niiden hankkimiseen tarvitse käyttää paljon rahaa. Vaikka useimpien öljyjen pitäisi tehdä tehtävänsä, on aina viisasta tehdä iholle laastaritesti, jotta vältytään öljyn aiheuttamilta reaktioilta.

Tässä kerrotaan, miten annat kokovartalohieronnan

Tässä kerrotaan joitakin vaiheita, jotka sinun tulisi ottaa hyvän hieronnan antamiseksi. Se ei todellakaan ole rakettitiedettä, kunhan varmistat, että opiskelet sitä hieman.

Vaihe 1: Aloita jaloista ylöspäin

Kiedo kätesi jalkojen ympärille ja paina jalkapohjia peukalolla. Varmista, että kiinnität erityistä huomiota jalkojen kaareen.

Vedä sitten varovasti kutakin varvasta yksitellen vapauttaaksesi jalkojen jännityksen. Älä myöskään unohda hieroa kantapäitä ja jalkapalloja.

Vastaanottajan ei välttämättä tarvitse maata tässä. Istuminen mukavassa lepotuolissa riittää hyvin.

Vaihe 2: Siirry jalkoihin

Aloita silittämällä kevyesti vasikoita aina reiden yläosaan asti. Käytä tekniikkaa nimeltä effleurage. Siinä käytetään kevyttä painetta ja venytetään ihoa.

Hiero yhtä vasikkaa kerrallaan ja peitä toinen pyyhkeellä. Aloita vaivaaminen rentouttaaksesi vasikan lihaksia ja jatka samaa reiden yläosalla.

Kun ihosta tulee joustava, paina kämmenen kantapäätä alaspäin ja liikuta sitä kohti sydäntä. Peitä lopuksi työstämäsi vasikka ja toista toimenpide toiselle vasikalle.

Vaihe 3: Siirtyminen alaselkään ja yläselkään

Jatka effleurage-tekniikan käyttöä. Aloita pitkillä vedoilla pakaralihaksen kohdalta ja lopeta niskan tyvestä.

Pitäen kädet samansuuntaisina paina kämmenillä selkärankaa pitkin. Viuhdo sen jälkeen käsiäsi, kun saavutat yläselän, ja seuraa olkapäitä pitkin.

Kiinnitä erityistä huomiota selkärangan sivuilla oleviin lihaksiin. Älä unohda jatkaa vaivaamista jännityksen purkamiseksi.

Paina sormenpäitäsi selän lihakseen ja vapauta se nopeasti. Tämä tunnetaan paina ja vapauta -tekniikkana. Se auttaa erityisesti kroonisiin kipuihin ja vammoihin.

Kun pääset yläselkään, hiero olkavarsien ympäri. Hierojasi tulisi taivuttaa kyynärpäitään, jotta pääset paremmin käsiksi kyseisiin lihaksiin.

Levitä lopuksi jännitystä ja solmuja vaivaamalla jännittyneiden osien ympärillä.

Vaihe 4: Niska ja hartiat

Jatka paina ja vapauta -tekniikalla pitkin kaulaa. Hellitä jännitystä hartioiden ympäriltä painamalla peukalolla. Jatka myös sormien otteen säilyttämistä.

Työstä nyt hartioiden yläosaa painamalla nyrkkien rystysillä. Suorita tämä samalla kun seisot pää pystyssä. Seuraa sitä silittämällä olkapäitä pitkin samalla kun painat peukalolla.

Opi lisää niskahierontatekniikoista täältä.

Jatka paina ja vapauta -tekniikalla pitkin niskaa. Hellitä jännitystä hartioiden ympäriltä painamalla peukalolla. Jatka myös sormien otteen säilyttämistä.

Työstä nyt olkapäiden yläosaa painamalla nyrkkikäsien rystysillä. Suorita tämä samalla kun seisot päässä. Seuraa sitä silittämällä hartioiden mukana samalla kun painat peukalolla.

Vaihe 5: Hiero käsivarsia

Haaraudu hartioista ja ala hieroa käsivarsia yksi kerrallaan. Pyyhkäise käsivarsia pitkin kulkien olkapäästä, tricepsistä ja kyynärvarresta. Vaivaa olkavarret ja kyynärvarret, jotta mahdolliset solmut irtoavat.

Hiero käsiä hieroessasi käytä pyöriviä liikkeitä ja hiero kämmeniä ja kämmenselkää pitkin. Vedä ja hiero jokaista sormea.

Vaihe 6: Lopuksi pää

Pyydä henkilöä kääntymään ympäri ja aloita päänahan hierominen. Siirry alaspäin korvan taitteisiin ja korvalehtiin. Nosta hänen päätään ja paina kaulan tyvessä olevaan onkaloon. Jatka painamista ja vapauttamista.

Aloita sen jälkeen kasvohieronta silittämällä ensin leukaa ylöspäin. Siirry sitten pyyhkäisemään poskipäiden ääriviivoja pitkin.

Hiero nyt ohimoita kehämäisesti. Siirry otsaa pitkin ja paina sen keskelle, aivan kulmakarvojen väliin. Paina ja vapauta noin minuutin ajan.

Yleisiä vinkkejä hieronnan antamiseen

• Älä kiirehdi, käytä runsaasti aikaa ja kiinnitä huomiota jokaiseen kehon osaan.

• Lämmitä öljy ennen hierontaa. Se rentouttaa lihaksia huomattavasti ja parantaa verenkiertoa alueella.

• Pitäkää viestinnän portit auki. Kysy aina, tuntuuko paine miellyttävältä.

• Yritä aina säilyttää ihokontakti. Se auttaa virtauksen ylläpitämisessä.

• Ole lempeä äläkä liioittele. Säädä paine henkilön mukavuuden mukaan.

• Keskity pääasiassa jalkoihin, jalkoihin, selkään, niskaan, hartioihin ja käsivarsiin, koska ne ovat yleensä melko ongelmallisia. Selvitä, mihin alueisiin ystäväsi haluaisi kohdistaa enemmän.

• Pidä ylimääräisiä pyyhkeitä käden ulottuvilla, jotta voit pyyhkiä ylimääräisen öljyn pois hieronnan jälkeen.

• Mukava lämmin kylpy ennen hierontaa ja sen jälkeen tekee myös ihmeitä.

• Ole varovainen hieroessasi henkilöitä, joilla on sairauksia. Varsinkin jos heillä on ohuita suonia tai selkärankaan liittyviä ongelmia. Kysy aina lääkäriltä, ennen kuin annat hierontaa henkilölle, jolla on mahdollisia terveysongelmia.

Jotain kokeilemisen arvoista aistihieronnassa

Johda kynsiäsi varovasti pitkin ihon pintaa nautinnon lisäämiseksi. Kokeile käyttää tuoksuvia aromaattisia öljyjä aistien herättämiseksi.

Voit tunnistaa kumppanisi erogeeniset alueet ja kiinnittää niihin erityistä huomiota. Tulet yllättymään siitä, kuinka monet ei-seksuaaliset alueet voivat tarjota aistillista nautintoa.

Rakenna vähitellen ja anna kumppanisi nauttia jokaisesta kosketuksesta. Ei ole mitään syytä kiirehtiä! Lisäksi voit käyttää leluja nautinnon lisäämiseksi. Lopuksi, ole luova ja tutki niin paljon kuin voit ja pidä samalla hauskaa!

Älkää myöskään unohtako huolehtia alhaalla hyvästä sähköparranajokoneesta. Puhdas bikiniraja voi tehdä aistillisesta hieronnasta vieläkin nautinnollisempaa.

Johtopäätös

Se siitä! Siinä kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miten antaa kokovartalohierontaa. Tietysti se voi aluksi tuntua paljolta, mutta voit aina tulostaa vaiheet tai käydä ne läpi ennen toimenpidettä. Vähän harjoittelun jälkeen siitä tulee helppo urakka!