Me todellakin opimme paljon Facebook-kavereistamme. Joskus enemmän kuin olemme koskaan halunneetkaan tietää: mitä he söivät päivälliseksi (tylsää), kenen kanssa he söivät päivällistä (mielenkiintoista), heidän politiikkaa ja uskontoa koskevat paasauksensa (ärsyttävää). Poista ystäväsi! – mitä nyt?

En pidä sinusta enää – näkemiin!

Kokettuaan, että niin sanotut ”bestikset” kiusasivat häntä, Sandra päätti hylätä ne Facebook-kaverit, jotka eivät tuntuneet ajattelevan hänen etuaan – ja tätä siirtoa hän katui nopeasti. Osa ystävistä, joista hän poisti ystävyyssuhteet, oli edelleen hänen sosiaalisessa piirissään, joten heidän tapaamisensa tuntui kiusalliselta. Vielä pahempaa oli, että kun hän yritti ystävystyä uudelleen samojen ystävien kanssa, nämä hylkäsivät kutsun. ”Se oli kuin olisin ollut lukiossa uudestaan”, Sandra sanoi.

Todellisessa elämässä ystävyyssuhteet ajautuvat joskus erilleen – se on normaalia. Jos törmää kyseiseen henkilöön uudestaan, niin yleensä on iloinen nähdessään hänet. Kun kyseessä on kuitenkin ystävyyden poistaminen, se on eri skenaario. Ystävyyden poistaminen on kuin sanoisi: ”En pidä sinusta, en pidä siitä, mitä sinulla on sanottavaa, enkä halua nähdä juttujasi – näkemiin.” Seuraavalla kerralla, kun törmäätte toisiinne, teistä ei tule ihan lämpimiä ja pörröisiä. Mutta mitä vaihtoehtoja sinulla on, kun Facebook-kaveri on vain niin ärsyttävä? No, jos olet kuten useimmat ihmiset, et tee mitään.

Friendien poistamisen sosiaaliset seuraukset

Britanniassa sijaitsevan Nottingham Trentin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että Facebook-käyttäjillä on taipumus sietää kiusaamista verkostossaan periaatteessa samasta syystä kuin lukiossa. Koska niin vastenmielisiä kuin nuo ”ilkeät tytöt” ja kiusaajat ovatkin, he ovat silti suosittuja. Tämä viittaa siihen, että joillekin ajatus ulkopuolelle jäämisestä on liikaa siedettäväksi – olipa hinta mikä tahansa.

”Sosiaaliset seuraukset siitä, että jonkun ystävyyden poistaminen ulottuvat kauas nettiverkoston rajojen ulkopuolelle”, sanoi Nottingham Trent Universityn yhteiskuntatieteiden tiedekunnan tohtorikoulutettava Sarah Buglass keskustellessaan tutkimuksesta Britannian psykologiyhdistyksen konferenssissa. ”Ihmiset eivät halua ottaa riskiä siitä, että he aiheuttavat offline-jännitteitä ystäviinsä, perheenjäseniinsä tai kollegoihinsa katkaisemalla heidän yhteytensä verkkoelämäänsä. Rettelöitsijöiden nettikavereina pysyminen näyttää olevan joillekin sosiaalinen välttämättömyys.”

Online-rettelöitsijät näyttävät olevan suosittuja ikätovereidensa keskuudessa. Näin ollen jotkut Facebook-käyttäjät katsovat toiseen suuntaan ja pysyvät nettikavereina, jotta heidän ei tarvitse kärsiä seurauksista poistamalla ystävyyssuhteensa kyseiseltä henkilöltä.

Todennäköisimmin ystävyyssuhteensa poistetaan

Denverissä sijaitsevan Coloradon yliopiston hiljattaiset tutkimukset, joissa kartoitettiin 1077 ihmistä Twitterissä, osoittivat, että yleisin kaverityyppi ystävyyssuhteensa poistamiseksi Facebookissa on lukiotuttu.

Toisessa tutkimuksessa löydettiin neljä yleistä online-syytä ystävyyden poistamiseen Facebookissa. Nämä neljä online-syytä olivat usein toistuvat/merkityksettömät postaukset, polarisoivat postaukset (politiikka ja uskonto), sopimattomat postaukset (seksistiset, rasistiset huomautukset jne.) ja arkielämän postaukset (lapsi, puoliso, ruokailutottumukset jne.), tässä järjestyksessä. Eräässä toisessa tutkimuksessa mainittiin huomion tavoittelu, kehuskelu tai kyttääminen; ja muu ärsyttävä käyttäytyminen (esim. huonon kieliopin käyttö) yleisiksi motiiveiksi ystävien poistamiselle.

Tässä tutkimuksessa mainittiin myös ”offline-syitä” ystävien poistamiselle, joita olivat epämiellyttävä käyttäytyminen ja muutokset parisuhteessa. Tutkimus osoitti kuitenkin, että ”online-syyt” ovat yleisempiä syitä ystävyyden poistamiseen, sillä 55 prosenttia ihmisistä poisti jonkun ystävyyden tämän online-postauskäyttäytymisen vuoksi ja vain 28 prosenttia offline-käyttäytymisen vuoksi.

Mitä todella tapahtuu, kun poistat ystävyyden joltakulta?

Vaikka ne, joiden ystävyyden poistat Facebookissa, eivät itse asiassa saa ilmoitusta, jossa kerrotaan, että he ovat poistaneet ystävyytesi, he saattavat kuitenkin huomata, ettet ole enää heidän kavereidensa listalla. (Tosin jotkut saattavat käyttää sovelluksia tai kolmannen osapuolen ohjelmistoja, jotka ilmoittavat heille ystävyyden poistamisesta).

Lisäksi he saattavat huomata, että viestejäsi ei enää löydy heidän uutisvirrasta. Ja kun he vierailevat sivullasi, he huomaavat ”lisää ystävä”-painikkeen tuijottavan heitä ”ystävä”-painikkeen sijasta. Tämä voi joskus johtaa kiusalliseen tilanteeseen, joten saattaa olla syytä käyttää yksityisyysasetuksiasi tarkemmin rajoittaaksesi näiden ihmisten tietämystä elämästäsi, ennen kuin poistat heidän ystävyyttään.

Harkitse ennen kuin poistat ystäväsi, seuraajasi tai estät heidät

Lienee sanomattakin selvää, että ystävyyden poistaminen henkilöltä, jonka kanssa sinulla on ”oikeassa elämässä” suhde, ei ole paras tapa kommunikoida. Kaiken kaikkiaan ystävyyden poistaminen on melko epäystävällistä, ja sitä tulisi käyttää vain viimeisenä keinona. Sitä ei todellakaan kannata tehdä kevytmielisesti. Aivan kuten tosielämässä, myös verkkoystävyyssuhteet voivat joskus olla monimutkaisia. Ihmisillä on kuitenkin tapana unohtaa se.

Facebook-käyttäjille, joiden ystävyyssuhteita oli purettu, tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tapahtumalla oli negatiivisia tunnereaktioita. Murehtiminen oli yleistä, kun he olivat käyttäneet Facebookia ollakseen yhteydessä olemassa oleviin kontakteihin, ja se oli todennäköisempää, kun unfriender oli läheinen kontakti. Osallistujat reagoivat myös suuremmalla myötähäpeällä ja negatiivisilla tunteilla, kun he tiesivät, kuka poisti heidän ystävyyssuhteensa, ja kun he olivat alun perin olleet Facebook-kaveripyynnön aloittajia.

Muut vaihtoehdot ystävyyssuhteen poistamisen sijaan

Harkitse vähemmän jyrkkää vaihtoehtoa aina, kun se on mahdollista. Jos veljesi on julkaissut yhden kuvan liikaa siitä, kuinka hänen koiransa juo vessanpöntöstä, tai ystäväsi on julkaissut miljoonannen selfiensä, piilota heidän postauksensa yksinkertaisesti uutisvirrasta. Näin tunteita ei loukata, ja pysytte Facebook-kavereina.

Jos haluat vähentää jonkun postauksia yleisesti, voit merkitä hänet Tuttavaksi. Sitä varten mene profiilisivullesi ja napsauta ylhäällä olevaa Ystävät-välilehteä. Jokaisen ystävän kohdalla voit klikata hänen nimensä vieressä olevaa Ystävät-kenttää, jolloin saat esiin vaihtoehtoja, joista yksi on merkitä hänet Tuttavaksi.

Mutta entä ne ihmiset, joista todella välität – ne, joista haluat nähdä kaiken, mitä he tekevät Facebookissa? Samassa paikassa, jossa voit merkitä ihmiset Tuttavaksi tai Rajoitetuksi, voit myös merkitä heidät Läheiseksi ystäväksi. Näiden työkalujen käyttäminen yhteystietojesi luokitteluun auttaa sinua saamaan haluamasi kokemuksen Facebookissa ilman, että sinun tarvitsee katkaista yhteyksiä keneenkään.

Voit myös käyttää Facebookin yksityisyysasetuksia ja -työkaluja varmistaaksesi, että henkilökohtaiset tietosi ovat turvassa ja että kaikki julkaisemasi viestit tavoittavat vain ne, joiden haluat niiden näkevän.

Jos et todellakaan voi sietää enempää veljentyttäresi poliittista kiukuttelua, poista seuraaminen häneltä – hän ei ole yhtään viisaampi. Jos haluat poistaa jonkun seuraamisen, mene hänen profiiliinsa ja napauta sitten oikeassa yläkulmassa olevaa ”Seuraa”-painiketta. Napauta siellä valikon alaosassa olevaa Unfollow-vaihtoehtoa. Jos muutat mielesi jossain vaiheessa, voit aina palata tänne ja seurata henkilöä uudelleen. Voit myös napsauttaa kolmea pistettä postauksen oikeassa yläkulmassa, jolloin näet vaihtoehdot piilottaa, poistaa seuraamisen tai torkuttaa postaukset 30 päiväksi.

Facebook on jopa ottanut käyttöön ”Pidä taukoa” -toiminnon, jossa voit muuttaa sitä, kuinka usein näet jonkun henkilön Facebookissa, rajoittaa sitä, mitä jaat kyseisen henkilön kanssa, tai muokata aiempia postauksia hänen kanssaan. Nämä kontrollit löytyvät Facebookin Ohjekeskuksen Tietosuoja ja turvallisuus -osiosta.

Voit myös halutessasi poistaa jonkun henkilön tämän päivän syötteestäsi, jolloin Facebook ei tuo henkilön viestejä vuosien takaa uudelleen esiin. Voit tehdä tämän menemällä News Feedin vasemmalle puolelle ja vierittämällä alaspäin kohtaan On This Day ja napsauttamalla sitä. On This Day -sivun yläreunassa on painike Asetukset. Napsauttamalla sitä voit estää tiettyjen henkilöiden ja päivämäärien sisällyttämisen.

Tapauksessa, jossa sinulla on todellista draamaa, joka kaipaa lajittelua, ja joka liittyy ”todelliseen” kontaktiin, on luultavasti viisasta olla poistamatta ystäväsi seuraamista, ystävyyden poistamista tai estämistä. Selvittäkää asia oikeassa elämässä – kahvin äärellä. Tunteet loukkaantuvat, kun ihmisiltä poistetaan kaveripiiriä. Mieti siis, ennen kuin poistat ”oikeiden” ystäviesi kavereita, ja käytä tätä vaihtoehtoa säästeliäästi.

Turvallisuutesi on aina ykkösasia

Tänä mielenterveystietoisuuden aikakautena ja verkkomaailman valitettavista vaaroista huolimatta turvallisuutesi ja hyvinvointisi on asetettava etusijalle. Jos siis pelkäät kiusaamista, häirintää, syrjivää sisältöä tai muuta sellaista, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, älä koskaan epäröi ryhtyä asianmukaisiin toimiin.

Jos et halua jonkun näkevän profiiliasi, lisäävän sinua ystäväksi tai lähettävän sinulle viestiä, voit estää hänet. Viesteistä ja ihmisistä voi myös ilmoittaa Facebookiin, jos olet huolissasi heidän lähettämistään tai julkaisemistaan viesteistä. Kun jostakin asiasta ilmoitetaan Facebookille, se tarkastaa sen ja poistaa kaiken, mikä on vastoin Facebookin yhteisöstandardeja. He eivät sisällytä mitään tietoja ilmoituksen tehneestä henkilöstä, kun he ottavat yhteyttä raportoituun.

Kliininen psykologi Suzana Flores tietää sosiaalisessa mediassa viipyvien suhteiden vaikutuksen. ”Seitsemänkymmentä prosenttia ihmisistä kyttää exäänsä sosiaalisessa mediassa”, sanoo Flores, joka on kirjoittanut kirjan Facehooked: How Facebook Affects Our Emotions, Relationships, and Our Lives” (Kuinka Facebook vaikuttaa tunteisiimme, ihmissuhteisiimme ja elämäämme).” Aina ei ole tarpeen poistaa kavereita tai seurata, mutta jos sosiaalisen median käyttösi alkaa häiritä uniasi, mielenterveyttäsi tai päivittäisiä velvollisuuksiasi, se voi olla hyvä ratkaisu.

Kaverilistan tyhjentäminen

Viimeaikaiset trendit suosittelevat kaverilistan ”kevätsiivousta”, jotta voit minimoida päivittäin kuluttamasi ei-toivotun sisällön määrän ja keventää henkistä kuormitustasi. Loppujen lopuksi monissa tapauksissa nopea vilkaisu ”kaveriluetteloosi” paljastaa kymmeniä ihmisiä, joita tuskin tunnet lainkaan ja joihin sinun ei todellakaan tarvitse pitää yhteyttä.

Jimmy Kimmel julisti vuonna 2010 marraskuun 17. päivän ”Kansalliseksi Facebookin kaveripoistopäiväksi” yrittäessään inspiroida ihmisiä poistamaan sosiaalisesta mediasta ”kavereitaan”, joita he hädin tuskin tuntevat ja joissakin tapauksissa eivät ole koskaan edes tavanneet.

Yhteyksien tyhjentäminen voi olla harkittu tapa tehdä uutisvirrassa enemmän tilaa ihmisille, joiden kanssa olet läheinen, mikä on palkitsevampi tapa käyttää sosiaalista mediaa. Tutkimusten mukaan meidän on vaikea ylläpitää yli 150 tosielämän ystävyyssuhdetta samanaikaisesti. Sitä kutsutaan ”Dunbarin luvuksi” ilmiön havainneen Oxfordin yliopiston antropologin mukaan. Hän väittää, että mikä tahansa tätä suurempi määrä alkaa ”rasittaa ihmisaivojen kognitiivista kapasiteettia”. Dunbarin mukaan tuo luku pätee myös verkkomaailmassa: ”Mielenkiintoista on se, että sinulla voi olla 1 500 ystävää, mutta kun tarkastelet sivustojen liikennettä, huomaat, että ihmiset pitävät yllä samaa noin 150 ihmisen sisäistä piiriä kuin reaalimaailmassa.”

Tämä on jälleen yksi hyvä syy olla tarkempi sen suhteen, keneen pidät yhteyttä verkossa. Toisaalta, jos huomaat, että joku on poistanut ystävyytesi, ota hetki aikaa tarkkailla tunteitasi. Muista, että vaikka se saattaakin tuntua hylkäämiseltä, on täysin normaalia, että yhteydet muihin muuttuvat ajan mittaan.

Loppujen lopuksi aseta onnellisuutesi mahdollisen loukkaantumisen sijaan sille, jonka ystävyyden poistat. Sosiaalisen median alustat, kuten Facebook ja Twitter, voivat olla haitallisia käyttäjien mielenterveydelle, kun ihmiset vertaavat itseään seuraamiinsa ihmisiin.

Monissa tutkimuksissa on todettu positiivisten sosiaalisen median ympäristöjen luomisen hyödyt. Journal of Medical Internet Research -lehdessä vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ahdistuneisuus ja masennus olivat yleisempiä sosiaalisen median käyttäjillä, joilla oli negatiivista vuorovaikutusta sosiaalisessa mediassa, ja harvinaisempia käyttäjillä, joilla oli ”positiivista vuorovaikutusta, sosiaalista tukea ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta” sosiaalisessa mediassa.

Käyttäkää siis näitä kategorisointeja, Hide-, Snooze- ja Unfollow-toimintoja hyväksenne ja luokaa oma positiivinen sosiaalisen median ympäristö, joka tukee teitä menestymään.

-The Alternative Daily