Fobian kehittymistä ei voi estää millään tavalla, ja ilman hoitoa ne tuskin häviävät aikuisiälläkään.

Jos henkilö haluaa hoitaa araknofobiaansa, hän voi keskustella mahdollisista vaihtoehdoista lääkärin kanssa, joka voi ehdottaa jotakin seuraavista keinoista:

Expositiohoito

Expositiohoidossa henkilö altistetaan vähitellen fobialleen. Tutkimus tutkii jatkuvasti tämän tekniikan hyötyjä araknofobiaan.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että arachnidi- tai hyönteisaiheisten supersankarielokuvien katsominen voi auttaa vähentämään fobian oireita.

Tutkijat tutkivat myös virtuaalitodellisuutta avuksi arachnofobiaan. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia sen mahdollisten hyötyjen selvittämiseksi.

Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että jos henkilölle annetaan mahdollisuus kontrolloida hämähäkille altistumisen ajankohtaa ja määrää, se voi johtaa nopeampaan paranemiseen sen sijaan, että hänelle ei tarjottaisi kontrollia.

Vaihtoehto altistusterapiasta on tulviminen, joka on äärimmäisempi tekniikka. Siinä terapeutti altistaa henkilön välittömästi fobialleen, kunnes henkilön ahdistus vähenee.

Lue lisää altistusterapiasta täältä.

Hypnoterapia

Joitakin anekdoottisia todisteita viittaa siihen, että hypnoosi voisi auttaa ihmisiä voittamaan arachnofobiansa. Tieteellistä näyttöä tämän tueksi ei kuitenkaan ole.

Hypnoterapia käyttää rentoutusmenetelmiä, joilla saadaan aikaan keskittyneen huomion tila. Tämän jälkeen terapeutti käyttää tekniikoita ja ohjattuja mielikuvia fobian vähentämiseksi.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT, cognitive behavioral therapy) terapeutti työskentelee henkilön kanssa auttaakseen häntä voittamaan fobiset ajatuksensa.

CBT-tekniikat voivat olla tehokkaimpia hoitomuotoja tiettyihin fobioihin, kuten araknofobiaan.

Henkilö voi harkita CBT:tä viikoittain, ryhmässä tai yksilöllisesti. Vaihtoehtoisesti hän voi osallistua nopeutetulle kurssille, joka sisältää päivittäisiä istuntoja.

Lue lisää CBT:stä täältä.