Vanhemmat, hoitajat ja opettajat toimivat roolimalleina lapsille. Tämä pätee erityisesti silloin, kun on kyse tunteiden hallinnasta ja tunteiden ymmärtämisestä. Emme kuitenkaan voi opettaa sitä, mitä emme tiedä. Silloin Conscious Discipline -niminen ohjelma saattaa auttaa.

Sosiaalis-emotionaalinen oppiminen

Conscious Discipline on sosiaalis-emotionaalisen oppimisen ohjelma. Tohtori Becky Baileyn suunnittelema ohjelma tukee sitä, että ensin opetetaan itsekontrollia ja itsesäätelyä ja sitten opetetaan lapsia. Se auttaa meitä näkemään, miten reagoimme ärtymykseen ja ymmärtämään tunteitamme ja miten voimme säädellä itseämme, kun meidät laukaistaan. Lyhyesti sanottuna se opettaa meille, miten olla aikuisina tietoisia siitä, mitä sanomme lapsille ja millaista käyttäytymistä mallinnamme.

Todella hienoa on se, että se on sisältä ulospäin suuntautuva ohjelma – se opettaa aikuisia hallitsemaan omaa järkyttyneisyyttään, suruaan, iloaan ja vihaansa. Sitten se puolestaan opettaa meille, miten voimme opettaa lapsille samaa. Silloin hekin pystyvät hallitsemaan omaa järkyttymistään lauetessaan ja ymmärtämään omia tunteitaan.”

Joskus kun olemme lauenneet tai vihaisia, olemme tunnetilassa. Emme ehkä edes ole täysin tietoisia siitä, mutta tuon tilan vuoksi saatamme huutaa aggressiivisesti tai sanoa jotain, mitä kadumme. Tämän seurauksena mallinnamme lapsille, että nämä negatiiviset käyttäytymismallit ovat sopiva reaktio.

Korkeampi ymmärryksen taso

Tietoinen kurinpito perustuu aivotutkimukseen. Se perustuu aivojen tilaan ja kykyyn siirtyä tiedostamattomasta aivotilasta tietoisempaan tilaan.

Kun meistä tulee tietoisempia, voimme olla korkeammalla ymmärryksen tasolla. Kun reagoimme järkyttyneessä aivotilassa, teemme sen tiedostamattomasti. Haluamme olla korkeammin toimivassa aivotilassa, jotta voimme olla ratkaisukeskeisiä ja pystymme reagoimaan pelkän reagoimisen sijaan.

Miksi tunnetietoisuus on tärkeää vanhemmille?

Haluamme olla tietoisempia siitä, mitä opetamme lapsillemme. Kun olemme passiivisia, opetamme lapsia olemaan kunnioittamatta rajoja. Jos olemme aggressiivisia, lapset oppivat olemaan aggressiivisia. Meillä on vain ne taidot, jotka meille on opetettu varttuessamme.

Se ei tarkoita, ettetkö olisi ollut hyvä opettaja tai hoitaja! Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että teemme parhaamme sillä hetkellä, mutta kun tiedämme paremmin, voimme tehdä toisin.

Omat kokemukseni

Olen havainnut, että Conscious Discipline -ohjelma on matka, mutta ei päämäärä, koska jatkuvasti oppii ja pohdiskelee.

Se on hyvin pitkälti oppijasta kiinni. Jokainen, joka opiskelee ohjelmaa, kuulee sen, mikä on hänelle sillä hetkellä tärkeää. Keskeistä on kuitenkin kyky ymmärtää aivoja järkyttyneenä. Sen kautta voimme ymmärtää, miten reagoimme lapseen, ja myös tunnistaa lapsen tunnetilan.

Vaiemmin esimerkiksi, jos annoin jollekin lapselleni jonkin ohjeen eikä hän noudattanut sitä, jouduimme sanalliseen väittelyyn tai valtataisteluun. Nyt pysähdyn joskus katsomaan, missä vaiheessa lapsi on ja millaisen vastauksen saan. Ymmärrän ja tunnistan, milloin on parasta vain pysähtyä ja olla läsnä.”

Tietoisen kurinpidon avulla olen oppinut tunnistamaan, milloin he ovat järkyttyneinä, ja nyt tiedän, että voin auttaa heitä juuri silloin. Aiemmin yritin yksinkertaisesti välttää järkyttymistä ja konflikteja. Nyt olen oppinut, että näin toimimalla vein lapselta mahdollisuuden tunnistaa omat tunteensa.

Silloin korjasin asioita, kun hän oli surullinen tai pettynyt. Nyt olen oppinut, että lasten täytyy tuntea pettymystä ja minun tehtäväni on valmentaa heitä ja tuntea empatiaa heitä kohtaan ja antaa heidän kokea oma pettymyksensä. Pettymyksen tai surun aistiminen on elintärkeää tärkeälle empatian ominaisuudelle.

Kaiken kaikkiaan ohjelma voi auttaa meitä olemaan tietoisia omista tunteistamme ja reaktioistamme, jotta voimme auttaa lapsia hallitsemaan paremmin omia tunteitaan. Se rakentaa sietokykyä. Voimme oppia, että on ok olla pettynyt tai surullinen. Ja opimme hallitsemaan reaktioitamme siihen. Lapset puolestaan voivat oppia meiltä.

Tietoinen Displine on askel kohti kulttuurin muutosta, jolla opetetaan lasten itsesäätelyä. Mutta oikeastaan kyse on yhteydestä. Koska yhteys tuo halukkuutta ja auttaa lasta tuntemaan olonsa turvalliseksi, jotta hän voi oppia.

Jos haluat oppia lisää Conscious Discipline -ohjelmasta, tarjoan esittelyn aiheesta Bradley Hospital Parenting Matters -konferenssissa lauantaina 21. maaliskuuta.

Lue lisää Parenting Mattersista ja ilmoittaudu mukaan täällä. Lisää vinkkejä lapsuuden terveyteen ja hyvinvointiin löydät Lifespan Living -blogimme Growing-osiosta.