Kuka sairastuu dementiaan ja voiko sitä ehkäistä?

Noin 10 % nuorena alkavista dementioista voi johtua geneettisistä mutaatioista, kuten joistakin frontotemporaalisen dementian muodoista, Huntingtonin taudista ja harvinaisista Alzheimerin taudin muunnoksista.

Vanhemmalla iällä useimpien dementiatapausten ei kuitenkaan uskota olevan perinnöllisiä, ja viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että dementiaa voi viivästyttää tai ehkäistä tekemällä joitakin muutoksia elämäntapoihinsa. Kaikki, mikä pitää sydämesi terveenä, voi pitää myös aivosi terveinä. Syö siis tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, pidä itsesi nesteytettynä, älä tupakoi, vältä liikaa alkoholia, käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja pidä kolesteroli ja verenpaine kurissa. Jos sinulla on diagnosoitu kakkostyypin diabetes, sinun on noudatettava kaikkia sinulle annettuja neuvoja, jotta voit hoitaa sitä tehokkaasti ja varmistaa, että verensokeriarvosi pysyvät hallinnassa.

Pysy fyysisesti aktiivisena ja stimuloi mieltäsi erilaisilla aktiviteeteilla, jotta käytät aivojen eri osia. Esimerkiksi kävelyn, puutarhanhoidon, laulamisen, taiteen, musiikin, lukemisen ja muiden harrastusten ja mielenkiinnon kohteiden uskotaan auttavan.

Ei ole olemassa vakuuttavia tutkimustuloksia, joiden mukaan palapelien tekeminen parantaisi aivoterveyttä.

Toisen kielen oppiminen on kuitenkin hyödyllistä, koska se stimuloi aivojen eri osia, mikä voi parantaa kognitiivisia toimintoja.