”Erehtyminen on inhimillistä, anteeksiantaminen jumalallista”… Tämä yksi sitaatti kertoo kaiken, mitä anteeksiannosta ihmissuhteissa tarvitsee tietää – sen, että se on tarpeellista, mutta myös vaikeaa.

Meidän kaikkien on pyrittävä päästämään irti kaunasta ja negatiivisuudesta yleisenä elämäntapana, koska on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kyky antaa anteeksi on yhteydessä hyvään terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tämä hyve on lähinnä neuvoteltavissa, kun kyse on anteeksiannosta ihmissuhteissa – no, ainakin vahvoissa, vakaissa ja kestävissä suhteissa. Tilastot yhdistävät anteeksiannon voiman parisuhteessa onnellisempiin ja tyydyttävämpiin romanttisiin suhteisiin.

Kyky antaa anteeksi jollekulle, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, varsinkin jos se on läheisesi, joka on aiheuttanut loukkauksen, ei ole helppoa.

Mutta ei ole mitään, mitä ei voisi viljellä pienellä sitkeydellä ja sinnikkyydellä. Aloitetaan tämän hyveen omaksuminen purkamalla kysymyksiä, kuten mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää, ja ennen kaikkea, miten annatte toisillenne anteeksi parisuhteessa.

Related Reading: Kun parisuhde on kaunis ja ohimenevä kuin kirsikankukka

Mitä anteeksianto parisuhteessa on ja miksi se on tärkeää?

Voidaksesi antaa anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, ja voidaksesi viljellä anteeksiannon voimaa parisuhteessa, sinun on ensin ymmärrettävä, mistä prosessissa tingitään.

Ihmiset kamppailevat usein kyvyn kanssa päästää irti tunteesta, että heitä on loukattu, koska he sekoittavat anteeksiannon teon hyväksymiseen.

Tällöin kyky antaa toiselle henkilölle anteeksi hänen vääryydestään tulee esiin kompromissina omasta moraalista, periaatteista ja jopa itsetunnosta.

Mutta ei voi sivuuttaa anteeksiannon merkitystä ihmissuhteissa. Anteeksiantamisella on myös henkisiä hyötyjä, joita ihmiset eivät useinkaan ymmärrä. Jos voit antaa anteeksi muille, voit antaa anteeksi myös itsellesi. Ja se on tärkeää oman rauhan kannalta.

Siten sen ymmärtäminen, mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää parisuhteessa, voi olla ratkaisevassa asemassa, kun haluat omaksua tämän hyveen.

Tässä kerrotaan, mitä anteeksiantaminen tarkoittaa: Poistaa mielestäsi kaiken negatiivisuuden, joka johtuu siitä loukkauksesta, jonka toinen henkilö on aiheuttanut sinulle, ja päästää irti elämässäsi sattuneen epämiellyttävän tapahtuman tai ajankohtien aiheuttaman tunnekuormituksen.

Mitä anteeksianto ei tarkoita? Se ei tarkoita, että suvaitset käytöksen tai pidät sitä hyväksyttävänä. Se ei ole lupa toiselle henkilölle toistaa loukkaavia käyttäytymismalleja. Se ei tarkoita, että sinun on pyyhittävä muisto mielestäsi. Siksi sanotaan, että voit antaa anteeksi, mutta et voi unohtaa loukkausta.

Miksi anteeksianto ihmissuhteissa on tärkeää?

Noh, siitä yksinkertaisesta syystä, että kukaan meistä ei synny täydellisenä. Riippumatta siitä, kuinka uskomaton ihminen kumppanisi on tai kuinka yhteensopivia te molemmat olette, hän (ja sinä) lipsahtaa silloin tällöin ja tekee tai sanoo asioita, jotka loukkaavat toista ihmistä tai jopa haavoittavat häntä emotionaalisesti.

Tällaisten kokemusten aiheuttaman loukkaantumisen, suuttumuksen tai paheksunnan pidätteleminen voi aiheuttaa kestävää romanttista suhdekokemusta, joka voi ajan mittaan työntää kiilaa kumppanien välille. Anteeksianto on siis kulmakivi, jonka avulla voidaan rakentaa kestävä romanttinen suhde ja pitää se vahvana vuosia.

Related Reading: 8 ihmistä kertoo, mikä pilasi heidän avioliittonsa

Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi?

Ei tähän kysymykseen voi vastata yhdellä ainoalla vastauksella, koska minkään kahden parisuhteen dynamiikka ei ole koskaan identtinen keskenään. Voimme kuitenkin tarjota sinulle nyrkkisäännön, jonka mukaan menetellä.

1. Jos haluat antaa anteeksi, anna anteeksi. Anteeksiantaminen riippuu sietokyvystä

Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi, riippuu sietokyvystäsi hänen tekojaan kohtaan. Esimerkiksi uskottomuus on suurimmalle osalle ihmisistä deal-breaker, joten jos olet siinä tilanteessa, anteeksiannon omaksuminen parisuhteessa ei välttämättä toimi. Toisaalta esimerkiksi unohdettu syntymäpäivä tai ikävä riita voidaan antaa anteeksi.

2. Suhde ei voi olla sellainen. Anna anteeksi, mutta älä unohda

Vaikka kumppanisi aiheuttama loukkaantuminen olisi niin pakottavaa, ettet voi nähdä itseäsi sovittautumassa hänen kanssaan uudelleen, anna hänelle silti anteeksi. Tämä vapauttaa sinut jäljellä olevan vihan ja kaunan vangiksi jäämisestä ja tasoittaa tietä kasvullesi ja onnellesi.

3. Ymmärrä kumppanisi näkemyksiä

Kumppanisi näkökulman ymmärtäminen ja anteeksiantamisen hyveen juurruttaminen suhteeseesi EI kuitenkaan tarkoita minkäänlaisen hyväksikäytön sietämistä. Jos sinua pahoinpidellään fyysisesti, emotionaalisesti tai seksuaalisesti, lähde pois kyseisestä suhteesta niin nopeasti ja ripeästi kuin mahdollista. Jos kuitenkin löydät sydämestäsi sen, että voit antaa anteeksi tällaiselle henkilölle, voit vapautua vuosien emotionaalisesta taakasta ja traumasta toden teolla.

4. Kuinka vakavasta tai vähäpätöisestä asiasta on kyse

Miten nopeasti annat anteeksi, riippuu siitä, kuinka vähäpätöinen tai kuinka vakava asia on kyseessä. Jos kumppanisi unohti vuosipäivänne, voit ehkä suuttua siitä, mutta jos hän pyytää anteeksi ja hyvittää asian, sinun pitäisi antaa anteeksi heti.

Mutta jos hänen piti hakea sinut lentokentältä ja sinä jäit odottamaan ja hänen kännykkänsä oli kytketty pois päältä, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin pystyt käsittelemään loukkauksen ja antamaan anteeksi.

Miten annatte toisillenne anteeksi parisuhteessa?

Kun olet todennut, että tarvitaan kaksi anteeksiantavaa sydäntä pitämään yllä rakkautta ja läheisyyttä parisuhteessa, otetaanpa kantaa tärkeään kysymykseen: ”Miten annat anteeksi kumppanillesi, että hän on loukannut sinua?”

Koska anteeksi antaminen jollekulle, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, on helpommin sanottu kuin tehty. Parhaista aikomuksistamme huolimatta monien meistä on ollut vaikea vapautua epämiellyttävien muistojen kynsistä ja kaunan raskaasta painolastista.

Mutta ei voi unohtaa anteeksiannon merkitystä parisuhteessa, ja yksinkertaiset anteeksiantamisen teot vain vahvistavat suhdettanne. Yksinkertaisella ”anteeksipyynnöllä” on paljon voimaa.

Related Reading: Marriage And Romance – Incompatible?

Tässä on kahdeksan toimivaa vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun oikeaan suuntaan.

1. Käsittele loukkaantuminen

Riippuen kumppanisi rikkomuksen vakavuudesta, ota itsellesi aikaa käsitellä kaikki mieltäsi riivaavat vihan ja loukkaantumisen tunteet.

Tunnusta ja hyväksy, että sinua on loukattu, ja anna itsesi tuntea nämä tunteet luissasi, ennen kuin etsit ulospääsyä

2. Arvioi kumppanisi mielentila

Jotta anteeksianto parisuhteessa toimisi, täytyy toisessa päässä olla katumuksen tai katumuksen tunnetta. Jos kumppanisi ei ole aidosti pahoillaan teoistaan, koko anteeksiannon tarkoitus käy turhaksi.

Vaikka voitkin antaa hänelle anteeksi, ajatus menneisyyden taakse jättämisestä ja suhteenne vahvistamisesta entisestään ei voi toteutua.

3. Puhu tunteistasi

Kun olet käsitellyt kaikki tuntemasi asiat, puhu niistä kumppanisi kanssa. Älä epäröi kertoa hänelle, että hänen toimintansa on saanut sinut tuntemaan itsesi petetyksi, loukkaantuneeksi, epävarmaksi tai vihaiseksi.

Anna hänelle tilaa esittää oman puolensa tarinasta ja vakuuta hänelle, että olet halukas työstämään ongelman ohi.

Seuraavaa lukemista: 5 tapaa, joilla syyllisyyden siirtäminen parisuhteessa vahingoittaa sitä

4. Esitä kysymyksiä

Jos mielessäsi leijuu epäilyksiä tai kysymyksiä, tuo ne esiin ja keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa.

Jättämällä avoimet kysymykset ratkaisematta voit jatkaa mielesi kalvamista ja häiritä kykyäsi antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua emotionaalisesti.

5. Älä anna anteeksi. Nojaudu tukijärjestelmään

Jos asia on niin merkittävä, ettet löydä tapaa antaa anteeksi ja siirtyä eteenpäin, tukijärjestelmään nojautuminen voiman saamiseksi voi saada aikaan valtavan muutoksen.

Olipa kyseessä sitten ystävä tai perhe tai jopa ammattimainen elämänvalmentaja tai -neuvoja, älä epäröi hakea apua sieltä, missä sitä tarvitset.

6. Kuka voi auttaa? Ymmärrä heidän näkökulmaansa

Ihmiset lipsuvat, he tekevät virheitä, joskus itsestään huolimatta. Asetu kumppanisi asemaan ja yritä ymmärtää, mikä laukaisi hänen tekonsa. Et ehkä ole sataprosenttisesti samaa mieltä hänen näkökulmastaan, mutta se auttaa parisuhteen anteeksiantoprosessissa.

Tietäminen siitä, että taustalla ei ollut mitään pahansuopaa tarkoitusta ja että se, mikä aiheutti loukkaantumisen, oli vain tahaton virhe, voi myös lievittää kipua ja helpottaa negatiivisten tunteiden päästämistä irti.

7. Tunnusta oma roolisi tilanteessa

Tämä ei tarkoita sitä, että antaisit kumppanillesi synninpäästön hänen vääristä teoistaan ja sisäistäisit syyllisyytesi kaikesta, mikä meni pieleen. Mutta kuten sanonta kuuluu – tangoon tarvitaan kaksi. Jokin tekemäsi tai sanomasi asia on saattanut toimia laukaisevana tekijänä kumppanisi toiminnalle, ja domino on lähtenyt liikkeelle.

Tunnusta ja hyväksy tämä mahdollisuus ja anna sitten itsellesi anteeksi. Silloin sinun on helpompi antaa anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua emotionaalisesti.

Related Reading: 30 helppoa tapaa saada vaimosi tuntemaan itsensä erityiseksi

8. Anna menneisyyden haudata kuolleensa

Loppujen lopuksi jätä menneisyyden sotkut menneisyyteen, siirry uuteen alkuun ja työskentele luottamuksen uudelleenrakentamiseksi.

Menneisyyden asioiden puiminen jokaisessa riidassa tai tappelussa ei ainoastaan tee tyhjäksi koko anteeksiannon tarkoitusta parisuhteessa, vaan se on myös merkki siitä, ettet ole aidosti antanut kumppanillesi anteeksi.

Voiko parisuhde toimia ilman anteeksiantoa? Ei oikeastaan. Sinun on opittava olemaan hikoilematta pienistä asioista ja otettava myös muutama suurempi takaisku vastaan.

Lisäksi sinun on annettava anteeksi paitsi kumppanisi tai suhteesi vuoksi myös itsesi vuoksi. Kuten Buddha sanoi: ”Vihasta kiinni pitäminen on kuin joisi myrkkyä ja odottaisi toisen kuolevan”. Se on ystävällinen teko.”

Usein kysytyt kysymykset

12 tapaa rakentaa henkistä läheisyyttä parisuhteessa

20 tapaa saada miehesi rakastumaan sinuun uudelleen

.