Missä lämpötiloissa voit käyttää märkäpukua?
ADMIN
Märkäpuvut ovat yleisiä triathloneissa, mutteivät kuitenkaan aina yleisesti sallittuja. Useimmat triathlonit sallivat märkäpuvut, jos veden lämpötila tulee olemaan alle tietyn tason. Kovin tiukka sääntö siitä, mikä lämpötila tekee kisasta märkäpukuluvan, tulee USA:n triathlonliitolta, jonka mukaan uimarit, jotka käyttävät tri-huopapukuja yli 78-asteisessa vedessä, eivät ole oikeutettuja virallisiin kisapalkintoihin. USAT:n ilmoittaman ohjeen lisäksi seuraavat nyrkkisäännöt ovat yleisiä, jotka perustuvat monien vuosien havainnointiin kilpailunjohtajien päätöksistä, kilpailijoiden käyttäytymisestä ja julkaistuista kilpailusäännöistä triathlonin avovesiuintiosuudella.
Ei sanktioitu vs. ei sallittu
Joissain kilpailuissa, erityisesti lämpimänä kesäpäivänä, jolloin vesi on lämmintä, kilpailunjohtaja saattaa itse asiassa kieltää haalaripuvut kokonaan. Tämä tarkoittaa, että tulet kisaan, mutta sinulle sanotaan, että et voi käyttää märkäpukua. Tämä johtuu lähes aina turvallisuussyistä, ja kisatiimi haluaa varmistaa, etteivät uimarit ylikuumene vedessä. Toinen vaihtoehto on, että märkäpuvut ovat sallittuja, mutta niitä ei hyväksytä, mikä tarkoittaa, että märkäpuvulla kilpaileva ei saa sijoittua tai voittaa palkintoa. Voit silti osallistua kilpailuun ajanottosirun ja kilpailun vapaaehtoisten täyden tuen turvin. Et vain voi nousta palkintokorokkeelle kilpailun jälkeen palkinnon kanssa.
USAT:n virallinen märkäpukusääntö
USAT on triathlonin hallintoelin Yhdysvalloissa, ja se yleensä määrää säännöt, kuten märkäpuvun laillisuuden, pyöräilyn vedonlyönnin ja varusteiden määrittelyn. 95 prosentilla kilpailijoista tavoitteena on yksinkertaisesti noudattaa sääntöjä niin paljon, että he voivat kilpailla turvallisesti. Niille, jotka tavoittelevat eliittiä ja palkintokorokkeelle sijoittumista, näiden sääntöjen tunteminen on kuitenkin melko tärkeää. Tässä ovat USAT:n säännöt märkäpuvuista ja veden lämpötiloista.
(kaikki lämpötilat viittaavat veden pintalämpötiloihin)
Alle 50 astetta: Ei sovellu avovesiuintiin edes märkäpuvun kanssa
50-65 astetta: Soveltuu avovesiuintiin, mutta märkäpuku on erittäin suositeltava
65-78 astetta: Soveltuu uintiin märkäpuvun kanssa tai ilman. Hihaton puku on suosittu tässä lämpötilassa.
78-84 astetta: Kilpailunjohtajat käyttävät harkintaansa salliessaan tai kieltääkseen märkäpuvut tällä alueella
Yli 84 astetta: Märkäpuvut eivät ole sallittuja
Väli 50-78 astetta on siis ihanteellinen alue märkäpuvun käytölle. Jos lämpötila on tätä korkeampi, uimari voi itse asiassa ylikuumentua märkäpuvun eristävien ominaisuuksien vuoksi. Rehellisesti sanottuna meidän mielestämme on melko helppoa lämmetä liikaa märkäpuvun sisällä jopa 74-77 asteen alueella. Jos vesi on kylmempää kuin 50 astetta, se on vaarallisen kylmää uintia varten. Muista, että vaikka sinulla olisi täyspitkä märkäpuku, ihoasi vasten on vesikerros (joka lämpenee vähitellen) ja että pää, otsa ja kaula ovat edelleen alttiina kylmälle vedelle. On hyvin tavallista, että muuten mukavassa uinnissa otsa on niin kylmä, että se tekee uimisesta epämiellyttävää.
Mielipiteen vuoksi: meidän mielestämme vesi (ilman märkäpukua) tuntuu melko kylmältä alle 65 asteen lämpötilassa. Viihtyisä noin 70-75 tienoilla. Liian lämmin lähestyttäessä 80:tä.
Ei tietenkään ole kyse vain säännöistä. Vastaus märkäpukuun saattaa olla jokaisella yksilöllä erilainen. Seuraavassa on muutamia tekijöitä, joita kannattaa punnita kilpailunjohtajan säännön lisäksi märkäpuvun käytön suhteen:
Uimakyky: Tämä on melko itsestään selvää, mutta jos olet heikompi uimari, saatat haluta käyttää märkäpukua, jos se on sallittua, vaikka mikä olisi. Märkäpuvut auttavat kelluvuuttasi, ja se voi auttaa uintisuoritustasi sekä fyysisesti että psykologisesti sen lisäksi, että se lisää turvallisuutta. Avovesiuinnin ”paniikki” on hyvin yleistä, ja voit todennäköisemmin selvitä siitä, jos tiedät, että märkäpuku antaa sinulle ylimääräistä nostetta.
Kylpypuvusta voi olla paljon apua kisan aikana, mutta sen pukeminen ja riisuminen vievät minuutin, joten se ei useinkaan ole järkevää hyvin lyhyissä kisoissa.
Edellytykset: Uinti tuulisena päivänä tai suolaisessa vedessä voi aiheuttaa arvaamattomia muuttujia. Epäselvissä tapauksissa kannattaa käyttää märkäpukua, jos päivän olosuhteet luovat tekijöitä, joissa et tunne oloasi yhtä mukavaksi. Märkäpuku voi paitsi pitää sinut lämpimänä, myös periaatteessa luoda turvapeitteen, joka voi olla tervetullut lisä, kun olosuhteet hermostuttavat sinua uintiosuudella.
Harjoittelusi: ”Ei mitään uutta kisapäivänä” on kokeneiden kilpaurheilijoiden yleinen matra. Kisapäivä ei ole aika testata uutta lähestymistapaa tai tekniikkaa. Jos olet harjoitellut vain märkäpuvuissa avovedessä, käytä sellaista kisapäivänä. Jos et ole koskaan kokeillut märkäpukua, saatat haluta luopua siitä kisan aikana (paitsi jos se on myös ensimmäinen avovesiuintisi – siinä tapauksessa häpeä, ettet harjoitellut avovedessä aikaisemmin). Sama pätee muuten myös muihin uintivarusteisiisi – käytä samoja uimalaseja kuin harjoituksissa, ja varmista, että olet testannut sen, mitä aiot käyttää märkäpuvun alla.
Matka: Monien lyhyempien kilpailujen, muunneltujen sprinttien, myötä uintimatka voi joskus olla niin lyhyt, että kaikki aika, jonka säästät vedessä käyttämällä märkäpukua, voidaan helposti menettää siirtymisessä. Pelkästään märkäpuvun riisuminen T1:ssä voi viedä helposti 60 sekuntia. Jos uintimatka on vain 1/4 tai 1/3 kilometrin pituinen, saatat olla ajallisesti parempi, jos sinun ei tarvitse huolehtia puvusta ensimmäisen siirtymisen aikana. Voit säästää reilun minuutin siirtymäajastasi, jos päätät uida ilman märkäpukua.
Jos olet uusi triathlon-urheilun harrastaja, tutustu myös muihin uintiin liittyviin artikkeleihimme, jotka käsittelevät märkäpuvun käyttöä aloittelijoille ja sitä, mitä oikealta aloittelevan tason märkäpuvulta kannattaa etsiä.