Saatat joskus tuntea vatsassasi kiristystä tai kouristusta ja ihmetellä: Onko tämä sitä? Olenko menossa synnyttämään?

Aluksi voi olla vaikea sanoa, varsinkin jos synnytät ensimmäistä kertaa, mutta auttaa, jos tiedät, mitä varoa.

Tässä autamme sinua siinä kuvaamalla, miltä supistukset voivat tuntua ja miltä Braxton Hicksin ”harjoitussupistukset” voivat tuntua verrattuna oikeisiin supistuksiin, joita kutsutaan joskus oikeiksi synnytyssupistuksiksi.

Annamme myös vinkkejä siitä, miten hallita kipua ja milloin kannattaa soittaa kätilölle tai lääkärille.

Supistusten eri nimitykset

Saatat kuulla näitä termejä käytettävän erityyppisistä supistuksista. Tässä on lyhyt selostus siitä, mitä ne tarkoittavat:

• Braxton Hicks -supistukset. Nämä ovat kivuttomia vatsan kiristyksiä, joita ei tule säännöllisin väliajoin, eivätkä ne johda siihen, että synnytys todella käynnistyy. Saatat tuntea niitä jo toisella raskauskolmanneksella, mutta yleisimmin (ja usein) niitä koetaan kolmannella raskauskolmanneksella. Saatat kuulla niitä kutsuttavan myös harjoitussupistuksiksi.

• Supistukset. Nämä ovat sellaisia, jotka eivät mene ohi ja päättyvät vauvasi syntymään. Ne esiintyvät yleensä viikon tai kahden molemmin puolin laskettua aikaa, mutta on tärkeää, että soitat lääkärillesi tai kätilöllesi milloin tahansa raskauden aikana, jos epäilet niitä esiintyvän.

• Viivästyneet supistukset. Jos koet todellisia synnytyssupistuksia ennen kuin raskautesi on täysiaikainen, niitä voidaan kutsua ennenaikaisiksi supistuksiksi. Sanaa ennenaikainen eli ennenaikainen käytetään, kun synnytys käynnistyy ennen kuin saavutat 37 raskausviikkoa. Soita kätilöllesi tai lääkärillesi, jos koet jotain ennenaikaisen synnytyksen merkkejä tai jos olet yhtään epävarma siitä, mitä tunnet.

Miltä Braxton Hicksin supistukset tuntuvat?

Braxton Hicksin supistukset voivat tuntua kiristykseltä, joka alkaa kuopuksen yläosasta ja leviää alaspäin vatsaasi pitkin.

Tämä tunne johtuu kohdun lihasten lievästä jännittymisestä, ja se voi kestää noin 30-60 sekuntia, ennen kuin lihakset rentoutuvat jälleen.

Braxton Hicksin supistukset eivät yleensä ole kivuliaita, mutta kiristyksen tunne voi olla epämiellyttävä. Näiden supistusten voimakkuus voi vaihdella – ne voivat esimerkiksi tuntua ensin heikommilta, sitten voimakkaammilta ja sitten taas heikommilta.

Puristussupistukset ovat normaaleja ja odotettuja – ne ovat kehosi tapa valmistautua tulevaan.

Supistukset voivat tapahtua milloin tahansa, mutta ne voivat käynnistyä myös fyysisestä rasituksesta, seksin aikana tai jopa silloin, kun joku vain koskettaa kuoppaasi.

Jos et koe niitä, sekin on ihan hyvä. Jotkut tulevat äidit eivät koskaan saa Braxton Hicksin supistuksia lainkaan, kun taas toiset alkavat tuntea niitä toisesta tai kolmannesta raskauskolmanneksesta lähtien.

Jos sinulla on supistuksia, niitä voi tulla jopa useita kertoja tunnissa tai vain muutaman kerran päivässä tai viikossa.

Levittääksesi Braxton Hicksin supistusten aiheuttamaa epämukavuutta kokeile kävelemistä, kylpemistä, makaamista tai asennon vaihtamista.

Hyvinvoinnin uskotaan vähentävän Braxton Hicks -supistusten todennäköisyyttä, joten juo jatkuvasti runsaasti vettä.

Jos olet epävarma siitä, koetko Braxton Hicks -supistuksia vai todellisia synnytyssupistuksia, kysy neuvoa kätilöltäsi tai lääkäriltäsi.

Miltä synnytyksen alkuvaiheen supistukset tuntuvat?

Oikean synnytyksen alkuvaiheen supistusten tuntemusta on hankala ennustaa tai kuvailla. Tämä johtuu osittain siitä, että jokainen kokee kivun eri tavalla.

Sinusta synnytyssupistukset voivat tuntua melko lieviltä tai ne voivat tuntua hyvin voimakkailta ja intensiivisiltä. Joillekin tuleville äideille ne tuntuvat äärimmäisiltä kuukautiskivuilta.

Toisin kuin Braxton Hicksin supistukset, todelliset synnytyssupistukset tuntuvat ajan mittaan tasaisesti voimakkaammilta. Todellisten synnytyssupistusten aikana tunnet vatsasi kiristyvän ja muuttuvan hyvin kovaksi supistuksen kestäessä, minkä jälkeen kipu laantuu, kun lihakset taas rentoutuvat.

Toinen merkki siitä, että supistukset ovat todellisia, on se, että ne eivät mene ohi, kun vaihdat asentoa, kylvetät tai lähdet kävelylle.

Muista, että synnytyksen varhaisimmassa vaiheessa supistukset voivat alkaa ja loppua. On myös mahdollista, että ne jatkuvat pitkään ilman, että ne pitenevät tai voimistuvat.

Tämä on täysin normaalia, joten älä huolehdi. Itse asiassa on hyvä käyttää kaikki supistusten tauot siihen, että voit levätä tai syödä jotain.

Jos otat välipalaa, hitaasti vapautuvien hiilihydraattien, kuten ruskean leivän tai ruskean pastan, syöminen auttaa lisäämään energiavarastojasi hieman pidemmäksi aikaa.

Jos olet epävarma siitä, mitä koet, tai jos olet edelleen epävarma siitä, miltä synnytyssupistustesi pitäisi tuntua, ota yhteyttä kätilöösi tai lääkäriin. Hän todennäköisesti kysyy sinulta muutaman kysymyksen ja neuvoo sinua sitten joko jäämään kotiin ja rentoutumaan vähän pidemmäksi aikaa, käymään lääkärissä tarkastuksessa tai nappaamaan sairaalakassisi ja lähtemään sairaalaan tai synnytyskeskukseen.

Supistusten ajoittaminen

Braxton Hicks -supistusten ja todellisten synnytyssupistusten tärkeä ero on se, että todelliset synnytyssupistukset tulevat säännöllisin väliajoin ja ne lähestyvät toisiaan ajallisesti.

Sentähden supistusten ajoittaminen voi olla apua. Sen lisäksi, että se auttaa sinua päättämään, ovatko supistukset todellisia, se on myös hyvä tapa määrittää, milloin sinun on lähdettävä sairaalaan tai synnytyssaliin.

Kätilösi tai lääkärisi neuvoo sinua, miten tehdä tämä, kun aika koittaa, mutta nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että on aika lähteä liikkeelle, kun supistuksia tulee 4-5 minuutin välein ja ne kestävät noin 60 sekuntia.

Jos et asu lähellä sairaalaa, sinun on ehkä lähdettävä aikaisemmin, jotta sinne pääsemiseen jää hieman lisäaikaa.

Muut varoittavat synnytyksen merkit

Toinen varoittava merkki siitä, että tunnet todellisia supistuksia, on muiden varhaisten synnytyksen merkkien ilmaantuminen.

Jotkut näistä oireista voivat olla ilmeisiä, toiset taas vähemmän ilmeisiä. Merkkejä siitä, että synnytyksesi on käynnistymässä, voivat olla:

• Vesivetesi murtuu, kirkasta, vaaleanpunaista tai veristä limaa vuotaa. Tämä on silloin, kun kohdunkaulaasi sulkeva limatulppa vapautuu ja tulee ulos emättimestäsi.

• Epätavallinen selkäkipu

• Yllättävä pissahätä

• Pahoinvointikohtaus.

• Yksikön pahoinvointi.

Hänen on hyvä kertoa, että hän ei ole vielä valmis.

Voidaksesi hallita synnytyksen alkuvaiheen supistusten aiheuttamaa kipua voit kokeilla:

• Kävellä kävelyllä

• Torkkua

• Suihkussa tai lämpimässä kylvyssä käymistä

• Harjoittaa joitain rentoutumistekniikoita, joita olet ehkä oppinut synnytyskurssilla.

Supistukset voivat tuntua kivuliaammilta synnytyksen edetessä. On hyvä keskustella etukäteen kätilön tai lääkärin kanssa vaihtoehdoistasi synnytyksen aikaisiin mukavuustoimenpiteisiin.

On myös hyvä keskustella niistä synnytyskumppanisi tai doulasi kanssa, jos sinulla on sellainen.

Jotkut tulevat äidit valitsevat esimerkiksi kipulääkityksen, kuten epiduraalin. Toiset taas valitsevat ei-lääkkeellisen kivunlievityksen, kuten hypnobirthingin. Jotkut harkitsevat useiden eri menetelmien yhdistelmää.

Kivunhoito on hyvin henkilökohtainen prosessi ja valinta. Saatat jopa muuttaa mieltäsi siitä, mitä haluaisit synnytyksen edetessä, ja se on hyvä asia.

Pidä mielesi avoimena äläkä ujostele keskustella kätilön tai lääkärin kanssa siitä, mitä haluaisit ja mitä sinulle on tarjolla.

Mitä mieltä sinä olet? Kokeile synnytyskivun lievittämistä koskevaa tietokilpailuamme kertoaksesi lisää ja saadaksesi selville, mitä muut tulevat äidit sanovat.

On luonnollista jännittää, miltä ensimmäiset supistukset tuntuvat ja tiedätkö, milloin synnytys on todella alkanut.

Muista, että kätilösi ja lääkärisi auttavat sinua tietämään, milloin aika on koittanut ja mitä silloin pitää tehdä.

Voi auttaa pitämään mielessäsi, että tuntemastasi kivusta ja epämukavuudesta huolimatta nuo ensimmäiset Braxton Hicks -supistukset auttavat kehoasi valmistautumaan synnytykseen, ja jokainen varsinainen synnytyssupistus auttaa laajentamaan kohdunkaulaa ja työntämään vauvaa hieman syvemmälle lantioosi.

On ollut pitkä ja tapahtumarikas matka siitä lähtien, kun ensimmäisen kerran sait tietää olevasi raskaana, ja nyt olet melkein perillä – tämä on se hetki, jota varten olet tehnyt töitä ja jota olet odottanut.

Ensimmäiset todelliset synnytyssupistukset ovat varma merkki siitä, että ei kestä enää kauan, ennen kuin pääset vihdoin pitämään vastasyntynyttä sylissäsi, ja kaikki on ollut vaivan arvoista!