Haukottelu tunnetaan lääketieteellisissä piireissä nimellä ”oskitaatio”, ja se on yksittäinen, syvä ja tahaton sisäänhengitys, joka venyttää leuan lihaksia ja vartaloa. Se on yksi vähiten ymmärretyistä toiminnoistamme, vaikka tiedemiehet ovatkin yrittäneet kunnolla selvittää sitä. Lääketieteen isä Hippokrates uskoi, että ihmiset haukottelevat häätääkseen myrkyllistä ilmaa kehostaan.

Yleinen uskomus on ollut, että haukottelu johtuu hapenpuutteesta, mutta tutkijat tutkivat edelleen kysymystä siitä, miksi haukottelemme. On olemassa kaksi pääleiriä: toinen leiri uskoo, että haukottelu on fysiologinen toiminto, toinen, että se suorittaa sosiaalista toimintoa. Seuraavassa on muutamia heidän muodostamiaan teorioita ja keinoja, joilla voit lopettaa haukottelun, jos tarve yllättää.

Haukottelu viilentää aivoja

Jotkut tiedemiehet ovat esittäneet teorian, jonka mukaan haukottelu auttaa aivojamme viilentymään. Leuan liikkeet siirtävät veren virtausta kallon ympärillä, jolloin ylimääräinen lämpö kulkeutuu pois. Samalla kun ne tekevät niin, sisäänhengitys vetää viileää ilmaa sinusonteloihimme ja kaulavaltimoon, joka johtaa takaisin aivoihin. Nämä voimakkaat liikkeet taivuttavat poskiontelokalvoja, jotka puhaltavat lempeän tuulen onteloiden läpi ja saattavat saada liman haihtumaan. Mitä mieltä olet tästä!

Kaukominen käynnistää aivot uudelleen

Aivojen viilennysteoria ei kuitenkaan ole ainoa fysiologinen teoria haukottelun ympärillä. Haukottelu saattaa olla tapa käynnistää aivot uudelleen. Leuan ponnisteleva liike voi olla kehon tapa herättää meidät takaisin tarkkaavaisuuteen, kun tunnemme itsemme uneliaiksi, tai saada meidät keskittymään uudelleen, jos tunnemme itsemme hajamielisiksi. Samoin tarttuva haukottelu ryhmässä voi olla keino saada kaikki samalle tasolle tarkkaavaisuuteen ja tehdä heidät valppaiksi kaikenlaisten vaarojen varalta.

Haukottelu on kommunikaation muoto

Joidenkin mielestä haukottelulla on enemmänkin sosiaalinen tehtävä. Kuten monet meistä tietävät, haukottelemme paitsi väsyneinä myös kyllästyneinä. Osoitamme, miltä meistä tuntuu. Ilmoitamme muille, että koemme epämiellyttävää kokemusta, mutta emme sellaista, joka aiheuttaisi meille vaaraa (paitsi ehkä kuoliaaksi kyllästymistä!).

Tutkijat ja ihmiset yleensä ovat huomanneet haukottelun tarttuvan. Yksi ihminen haukottelee, ja sitten muut seuraavat perässä. Jotkut tiedemiehet uskovat, että koska usein olemme väsyneitä haukotellessamme, yritämme synkronoida ympärillämme olevien ihmisten biologisia kelloja niin, että ihmiset menevät nukkumaan suurin piirtein samaan aikaan.

Ylimääräinen haukottelu

Ylimääräinen haukottelu voi joskus olla kiusallista, mutta haukottelua tekevä henkilö ei todennäköisesti yritä olla töykeä. Hän saattaa haukotella yhdestä tai useammasta seuraavista syistä:

• Väsymys tai uupumus.
• Unettomuus.
• Uniapnea (unihäiriö, jossa hengitys alkaa ja pysähtyy henkilön nukkuessa).
• Lääkkeet, joiden yksi haittavaikutus voi olla haukottelu.
• Verenvuoto sydämen alueella tai sen ympärillä.

Kaukomisen taustalla voi olla myös vakavampia terveysongelmia, vaikka nämä ovatkin harvinaisempia syitä:

• Monisairaus.
• Epilepsia.
• Aivokasvain.
• Maksan vajaatoiminta.
• Sydänkohtaus.
• Kyvyttömyys säätää omaa lämpötilaansa.

Jos yhtäkkiä huomaat haukottelevasi paljon ja säännöllisesti, voi olla syytä keskustella yleislääkärisi kanssa.

How to stop yawning

Oletko koskaan ollut jonkun huomion keskipisteenä, mutta et pysty lopettamaan haukottelua? Vaikka kuinka yrittäisit, et pysty tukahduttamaan haukottelua! Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla saat kurittoman leuan seuraavan kerran kuriin:

Hengitä nenän kautta

Hengittäminen nenän kautta voi viilentää aivojasi. Se on huomaamatonta ja säästää sinut nostamasta kättä suullesi, mikä säästää sinut kiusalliselta hetkeltä, jos olet jumissa ikävässä keskustelussa tai tilanteessa.

Ole aktiivinen

Koska haukottelu on merkki väsymyksestä tai tylsistymisestä, on hyvä aktivoitua ja liikkua, jos olosuhteet sen sallivat. Liikunta kohottaa mielialaa ja, niin ristiriitaiselta kuin se kuulostaakin, myös energisoi. Vaikka olisit vain toimistossa ja nousisit ylös kävelemään muutaman minuutin, se nostaa energiatasoasi. Muuten, jos tunnet itsesi väsyneeksi, sinun kannattaa miettiä sopivampaa unen määrää.

Jäähdytä

Alenna huoneen lämpötilaa sammuttamalla patteri (jos se on päällä) ja avaamalla ikkuna. Mene ulos haukkaamaan raitista ilmaa. Haluat harvemmin hengittää viileää ilmaa, kun tulet takaisin huoneeseen. Jos sinulla on mahdollisuus, aseta kaulallesi jäähdytyspakkaus alentamaan ruumiinlämpöäsi.

Syö kylmiä ruokia ja juomia

Jos et ole nesteytynyt, saatat kärsiä väsymyksestä, joten juo mukavan kylmä lasi vettä. Ota vettä mukaan kaikkiin kokouksiin, jos et ole nukkunut hyvin edellisenä yönä. Huomaa, että jos olet juonut kahvia, joka voi heikentää energiatasoa, sinun kannattaa korvata se vedellä.

Ei kuitenkaan ole kyse vain juomista. Myös kylmien ruokien syömisellä voi olla viilentävä vaikutus, joka torjuu haukottelua. Ruoat, kuten kurkku ja meloni, ovat juuri sopivia.

Syy siihen, miksi haukottelemme, on siis edelleen kiistanalainen, mutta ainakin on olemassa keinoja pitää tämä täysin luonnollinen toiminto kurissa. Niinkin yksinkertaiset niksit kuin nenän kautta hengittäminen tai kylmien ruokien ja juomien nauttiminen voivat riittää säästämään sinut punastumiselta. Pidä ne mielessäsi seuraavaa kokousta varten tai silloin, kun sinulla on vaikea päivä.