Kurkuma-mango-porkkana-smoothie
Tämän eksoottisen vegaanisen, gluteenittoman kurkuma-, mango- ja porkkana-smoothien upeaa oranssia väriä ei uskoisi, sillä se on ah niin kermainen (kiitos cashewpähkinöiden). Lisäksi se on antioksidanttien voimanpesä, kiitos sen tehokkaiden ainesosien. Tämä smoothie on myös hyvä proteiinin, terveellisten rasvojen, kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Mikä parasta, voit sekoittaa tämän 5 ainesosan smoothien vain muutamassa minuutissa. Tärkein ainesosa on tuore kurkumajuuri, jota on yhä useammin saatavilla luontaistuotekaupoista ympäri maata. Lue lisää kurkuman terveyshyödyistä ja kulinaristisesta tyylistä täältä. Jos et löydä tuoretta kurkumaa, voit korvata sen kuivatulla kurkumamausteella, jota on saatavilla melko varmasti jokaisesta ruokakaupasta.
Voit myös vaihtaa ainesosia mieltymyksesi mukaan. Heitä joukkoon lehtivihreitä, vaihda banaani mangoon tai lisää ananasta saadaksesi trooppisen vivahteen. Tee siitä helppo aamiainen, kevyt ateria matkalla tai terveellinen välipala. Kaadan tämän mielelläni muuripurkkiin, kierrän kannen kiinni ja otan sen mukaani, kun olen matkalla. Toivottavasti nautit siitä yhtä paljon kuin minä. Pohjaa ylös!
Tulosta
Kuvaus
Et tule uskomaan tämän eksoottisen vegaanin upeaa oranssia väriä, gluteenitonta kurkumaa, mangoa ja porkkanaa sisältävää smoothieta, joka on ah niin kermainen ja täynnä antioksidanttivoimaa.
Ainesosat
Vaaka 1x2x3x
- 1 (1 tuuman) kurkuma-juuresta (voi korvata 1 tl jauhetulla, kuivattua kurkumaa)
- 1 pieni mango (tai 1 1/2 kuppia pakastettua)
- 2 pientä porkkanaa, karkeasti pilkottuna
- ¼ kuppia cashewpähkinöitä
- 1 kuppia pelkkää, makeuttamatonta kasvimaitoa (esim.esim. manteli, soija, kookos)
- 5 jääpalaa
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi tasaiseksi. 32 g
- Kuitu: 5 g
- Proteiini: 5 g
- Kolesteroli: 0 mg
Avainsanat: vegaaninen smoothie, kurkumasmoothie, terveellinen smoothie
Kokeile suosikkini kasvisperäisten smoothieiden resepteistä:
Vihreä pistaasimoothie
Punainen lohikäärmehedelmäsmoothie
Herkullinen tomaattimoothie
Tämä postaus saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.
More Tools for Eating and Living the Goodness
