Kanan parsakaalipata pekonilla ja juustolla
Tämä kanan parsakaalipata pekonilla ja juustolla on kermainen, juustoinen ja lohduttava. Se on helppo valmistaa ja vähähiilihydraattinen. Yksittäisissä tarjoiluastioissa paistettuna tämä resepti kahdelle sopii loistavaksi lounaaksi tai vaikuttavaksi romanttiseksi treffi-illan illalliseksi.
Tämä resepti on kohtalaisen vähähiilihydraattinen, mutta ei välttämättä ketoosin äärirajan vähähiilihydraattisuusohjeiden mukaan.
Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Ilman lisäkustannuksia sinulle, jos klikkaat affiliate-linkin kautta ja teet ostoksen, saatan saada pienen provision. Tämä ilmoitus koskee kaikkia Amazon-linkkejä.
How to make Chicken Broccoli Casserole:
Lämmitä uuni 350 asteeseen.
Suihkuta kahta 18,6 unssin uuninkestävää vuokaa tarttumattomalla sprayllä. Klikkaa 18,6 oz:n vuokiin.
Paloittele parsakaali suupalan kokoisiksi paloiksi ja laita sivuun.
Paloittele kana suupalan kokoisiksi paloiksi ja laita sivuun.
Pekoni leikataan ½ tuuman paloiksi ja kypsennetään ja sekoitetaan paistinpannulla, kunnes se on kypsää, mutta ei liian rapeaa.
>
Kuivaa pekoni paperipyyhkeellä ja laita syrjään. Jätä rasva pannulle.
Kypsennä kuutioitu kana pannulla pekonirasvassa juuri ja juuri, kunnes se on ruskistunut kaikilta puolilta, noin 2-3 minuuttia.
Sulata voi keskikokoisessa kattilassa miedolla lämmöllä.
Vispaa joukkoon jauhot ja suola tasaiseksi.
Lisää hitaasti maito ja jatka vatkaamista koko ajan, kunnes se sakenee ja alkaa kiehua. Anna kiehua 1-2 minuuttia ja ota sitten pois liedeltä.
Taivuta joukkoon kana, puolet pekonista, parsakaali ja sveitsiläinen juusto. Sekoita varovasti, kunnes juusto alkaa hieman sulaa.
Lisää vatkattu kananmuna ja jatka varovasti sekoittamista.
Valmisteltuihin vuokiin kaadetaan tasaisesti jaettuna ja päälle murennettua pekonia.
Paista 35 minuuttia.
Nosta uunista ja tarjoile pöytien tai pintojen suojaksi korkkialustoilla. Klikkaa korkkialustat. Kypsennysaika: 45 minuuttia
Tämä kana-pekoni-parsakaalipata on kermainen, juustoinen ja lohdullinen. Se on helppo valmistaa ja se on vähähiilihydraattinen,
Ainesosat
- 1/2 lb luutonta kanaa
- 1 kuppi tuoreita parsakaalin kukintoja
- 3 viipaletta pekonia
- 1 rkl voita
- 1 rkl. jauhot
- 1/2 tl suolaa
- 2/3 kupillista maitoa
- 1/3 kupillista silputtua sveitsiläistä juustoa
- 1 kananmuna (vatkattu)
OHJEET
- Pre-Lämmitä uuni 350 asteeseen.
- Suihkuta kaksi 18,6 unssin uuninkestävää vuokaa tarttumattomalla sprayllä. Klikkaa 18,6 oz:n vuokiin.
- Paloittele parsakaali suupaloiksi ja laita sivuun.
- Paloittele kana suupaloiksi ja laita sivuun.
- Paloittele pekoni ½ tuuman paloiksi ja kypsennä ja sekoita paistinpannulla, kunnes se on kypsää, mutta ei liian rapeaa.
- Tyhjennä pekoni paperipyyhkeellä ja laita sivuun. Jätä rasva pannulle.
- Kypsennä broilerikuutioita pannulla pekonirasvassa juuri ja juuri, kunnes ne ovat ruskistuneet kaikilta puolilta, noin 2-3 minuuttia.
- Sulata voi keskikokoisessa kattilassa miedolla lämmöllä.
- Vispilöi jauhot ja suola tasaiseksi.
- Lisää hitaasti maito ja jatka vatkaamista jatkuvasti, kunnes se sakenee ja alkaa kiehua. Anna kiehua 1-2 minuuttia ja ota sitten pois liedeltä.
- Taita joukkoon kana, puolet pekonista, parsakaali ja sveitsiläinen juusto. Yhdistä varovasti, kunnes juusto alkaa hieman sulaa.
- Lisää vatkattu kananmuna ja sekoita varovasti sekoittaen.
- Kaada valmisteltuihin vuokiin tasaisesti jaettuna ja lisää päälle loput murennetusta pekonista.
- Paista 35 minuuttia.
- Nosta uunista ja tarjoile korkkialustoilla pöytien tai pintojen suojaamiseksi. Klikkaa korkkialustat.
Suositellut tuotteet
Amazonin yhteistyökumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusehdot täyttävistä ostoista.
-
Corningware French White III 18.6-Ounce Appetizer Dish -
Amorim Cork 4 U 490423 Cork Nature Trivet, 7.88″ x 7.88″
Ravitsemustietoja:
Tuotos:
2
Annoskoko:
1
Määrä annosta kohti:Kalorit: Rasva: 534Kokonaisrasva: 29gTyydyttynyt rasva: 13gTransrasva: 0gTyydyttymätön rasva: 14gKolesteroli: 249mgNatrium: 1085mgHiilihydraatit: 1:
Teitkö sinä tämän reseptin?
Jätä kommentti blogiin ja pistä tämä resepti Pinterestiin.
Chicken Zucchini Bake Low Carb
Chicken Zucchini Bake -annoksessa on herkullinen kuutioiduista kanan- ja kesäkurpitsoista koostuva herkullisempi koostumus, johon on sekoitettu hienonnettua italialaista juustonaksuja, smetanaa, vihreää sipulia ja kananmunaa maustettuna basilikalla, suolalla ja vastajauhetulla mustapippurilla.
Hae resepti
Cheesy Chicken Broccoli Casserole for Two
Tämä Cheesy Chicken Broccoli Cassrole on superkermainen ja maku on hyvin lähellä kotitekoista alfredoa. Tämä resepti on vähähiilihydraattinen ja gluteeniton.
Hae resepti
Kanacordon Bleu -vuoka vähähiilihydraattinen
Kanacordon Bleu -vuoassa on kypsennettyä kuutioiduksi kuutioitua luuttomaksi leikattua kananpoikaa, pilkottua kinkkua ja sveitsiläisjuustoa, jonka päällä on kermaista kastiketta ja voita sisältävää, kullanruskeaa leivänmurua.
Hae resepti
Helppo kana-riisipaistos
Tässä kana-riisipaistosreseptissä on mehukasta luutonta broileria, jonka parina on sieniä, parsakaalia ja riisiä, jotka on kuorrutettu suolaiseen kermaiseen kastikkeeseen.
Hae resepti
- Jaa23
- Pin829
- Yummly20