Jalkojen, nilkkojen ja jalkojen turvotus ja turvotus, väsymys, tukkoisuus ja alaraajojen kipu ovat hyvin yleisiä patologioita keski- ja vanhuudessa. Tämä ongelma liittyy läheisesti ylipainoon, istumatyöhön, verenkierron muutoksiin ja aineenvaihduntahäiriöihin. Se on yleisempää naisilla, ja ympäristön lämpö pahentaa oireita.

Mitkä ovat jalkojen turpoamisen syyt?

Jalkojen ja jalkojen turpoamisen syitä on lukuisia ja erilaisia. Useiden tekijöiden summa johtaa usein nesteen kertymiseen ja raskaisiin, turvonneisiin jalkoihin. Useimmat syyt ovat luonteeltaan lieviä. Joissakin tapauksissa se voi kuitenkin johtua elinten ja järjestelmien vajaatoiminnasta, ja se voi olla vakavampi, terveyttä vaarantava ongelma.

Ödeema on seurausta solunulkoisen nesteen kerääntymisestä kudosten välitiloihin (solujen väliin). Se johtuu yleensä veren ja imusuonten sisältämien nesteiden kahden vastakkaisen paineen, hydrostaattisen paineen ja onkoottisen paineen, välisestä epätasapainosta. Kun hydrostaattinen paine kasvaa tai onkoottinen paine laskee, nesteet vuotavat ulos ja aiheuttavat turvotusta.

Tekijät, jotka vaikuttavat alaraajojen turvotuksen kehittymiseen:

• Työtehtävät, jotka edellyttävät pitkää seisomista.
• Pitkään ylläpidetyt asennot. Jalkojen liikkuvuuden puute.
• Kireästi istuvien vaatteiden käyttö, jotka haittaavat verenkiertoa.
• Ylipaino, lihavuus ja istumatyöelämä.
• Raskaus.
• Aineenvaihduntahäiriöt ja hormonaaliset epätasapainotilat.
• Venoosi- ja lymfakierron ongelmat. Suonikohjut.
• Jotkut lääkkeet (ehkäisyvalmisteet, masennuslääkkeet, tulehduskipulääkkeet).
• Ympäristön lämpö.

Vakavimmat syyt alaraajojen nesteen kertymiseen ovat: eriasteinen sydämen vajaatoiminta sekä munuais- ja maksasairaudet.

Jalkojen ja jalkojen verenkierto

Alaraajojen laskimoverenkierron pysähtyneisyys ja vaikeus on hyvin yleinen syy jalkojen ja jalkojen tukkoisuuteen, turvotukseen, väsymykseen ja kipuihin.

Alaraajojen veri kiertää ja pääsee sydämeen painovoiman lakia vastaan. Tämä saavutetaan jalkojen lihasten, laskimoläppien ja sydämen supistusten yhteisvaikutuksella. Kun venttiilit ja suonen seinämän sävy häiriintyvät, veri pysähtyy ja kerääntyy, mikä johtaa suonten laajentumiseen ja suonikohjujen syntyyn.

Suonikohjut ovat suonten laajentumia, jotka johtuvat suonten muuttuneista rakenteista ja toiminnasta, jolloin laskimopaluu ei onnistu ja veri pysähtyy sen seurauksena. Ne johtavat laajenemiseen, esteettisiin muutoksiin, stagnaatioon, mutkitteluun ja jalkojen ihon kohoamiseen.

Varikoosisuonet johtuvat perinnöllisyydestä, iästä, ylipainosta, monisikiöraskauksista, istumatyöstä, pitkästä seisomisesta sekä vyötärönauhojen, korsettien ja tiukasti istuvien vaatteiden käytöstä.

Heikon verenkierron oireet:

• Alaraajojen heikkous ja väsymys, joka liittyy seisomiseen ja kuumuuteen.
• Kouristelua, kutinaa ja kipua säärissä, vasikoissa ja jalkaterissä.
• Ödeema, tukkoisuus ja kipu. Ihomuutokset ja pitkälle edenneissä vaiheissa haavaumat.

Pöhöttyneet, painavat jalat ja kuumuus

Jalkojen väsymyksen, turvotuksen ja turvotuksen syy kuumalla säällä tai kesällä selittyy sillä, että kapillaarit, jotka ovat viimeinen ja pienin ihossa sijaitseva valtimo-verisuonirakenne, laajenevat kuumuuden vaikutuksesta vetäytyen verisuonista, laajenevat kuumuudessa, pidättävät verta, veri pysähtyy ja hidastuu, hydrostaattinen paine kasvaa ja johtaa nesteen ulosvirtaukseen solunulkoiseen tilaan, mistä seuraa turvotusta, tukkoisuutta ja jalkojen ja jalkojen turvotusta.

Näin ehkäiset turvonneita, raskaita jalkoja ja jalkoja ja niiden hoitoa:

• Hallitse ylipainoa ja lihavuutta.
• Vältä istumatonta elämäntapaa. Harrasta liikuntaa.
• Toteuta voimisteluharjoituksia alaraajojen laskimoverenkierron parantamiseksi.
• Korota jalkoja yöllä.
• Pane alaraajat 30 cm pään yläpuolelle, useita kertoja päivässä.
• Kanna progressiivisia elastisia sukkia.
• Pukeudu väljiin, hengittäviin vaatteisiin.
• Vältä lämpöä säteilevien elementtien läheisyyttä.
• Lääkärin määräämistä diureettisista lääkkeistä voi olla hyötyä.
• E.L.A.V.-laserilla (Endo Laser Ablation Vein) suonikohjujen kirurgisessa hoidossa saavutetaan nopeita ja tehokkaita hoitotuloksia.