Olet aina sanonut, että kun sen aika koittaa, aiot vanheta arvokkaasti. Mutta tiesitkö, että tietyt elämäntapatekijät, puhumattakaan ympäristön aggressiivisista tekijöistä, edistävät hiljaisesti ihon ikääntymisprosessia päivä päivältä?

Nukkumisen ja sokerin syönnin laiminlyönti ovat vain kourallinen ilmiselviä tekijöitä, ja vaikka meillä voi olla vähemmän vaikutusvaltaa sellaisiin asioihin kuin saasteet ja ultraviolettisäteet, on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi hidastamaan niiden vaikutuksia.

Lisääntynyt auringolle altistuminen

Ihoasiantuntijoiden mukaan, jopa 80 % ikääntymisen merkeistä johtuu ympäristötekijöistä, ja auringolle altistuminen on yksi pahimmista, mikä tarkoittaa, että on tärkeämpää kuin koskaan käyttää aurinkovoidetta auringolle altistuville alueille, kuten kasvoille ja kaulalle (seerumin ja kosteusvoiteen jälkeen) sekä käsille. Jep, oikeasti.

Miltä se näyttää/tuntuu: Punoitus, kuoriutuminen, pigmenttiläiskät, rypyt ja karhea iho.

Vähennä sitä: Parhaat vaihtoehtosi ovat välttää auringonottoa niin paljon kuin mahdollista (sori, rantapummit) ja varastoida SPF:ää. Jos olet altis läiskille, valitse aurinkosuojavoide, joka on kevyessä geeli- tai voidemuodossa – kuten Vichy Ideal Soleil Anti-Blemishes Mattiying Coorective Care SPF 30 – sillä se tukkii huokoset vähemmän todennäköisesti. Jos sinulla on kuiva iho, suosittelemme Vichy Slow Âge Cream Moisturiser -voidevoidetta, joka toimii suojakilpenä ihoa rappeuttavia säteitä vastaan koko päivän ajan.

Ei saasteenkestävä ihonhoito

Vapaita radikaaleja, kuten saasteita ja bakteereja, ei ehkä pysty havaitsemaan paljain silmin, mutta niillä on kyky uppoutua ihoosi.

Miltä se näyttää/tuntuu:

Vähennä sitä: Etsi ihonhoitotuotteita, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten baikaliinia, jota löytyy Vichyn Slow Âge -ihonhoitosarjasta. Ne toimivat kuin esiliina ympäristön aggressiivisia tekijöitä vastaan ja estävät niitä tunkeutumasta ihoon – ikään kuin pieni ihoystävällisten ainesosien armeija, joka taistelee ihosi nurkkaa vastaan koko päivän ajan.

Oh, ja kuunnelkaa, meikkipakkomielteiset. Kannattaa todella välttää peitevoiteen, meikkipohjan, bronzerin ja poskipunan korjailua päivän mittaan, sillä se voi työntää epäpuhtauksia syvemmälle ihoon. Ei siistiä.

Ei saa oikeaa määrää unta

Tutkimukset viittaavat siihen, että jos emme saa tarpeeksi unta, voimme näyttää huomattavasti vanhemmalta kuin olemme, ja tämä johtuu siitä, että unen ansiosta iho voi pitää tauon ulkoisista hyökkääjistä ja sillä on aikaa asettua uudelleen. Unen puute voi myös nostaa stressihormoni kortisolin tasoa, joka edistää ennenaikaista ikääntymistä, joten kyllä, sinun kannattaa miettiä kahdesti, ennen kuin otat käyttöön Post-Play-ohjelman ja suosikki-tv-sarjasi, joka on mennyt 23.00…

Miltä se näyttää/tuntuu: Puutteellinen iho, tummat silmänaluset ja joskus finnejä.

Hidasta sitä: Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, liikunta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa voi tehdä ihmeitä. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta on myös hyvä idea olla katsomatta puhelinta tuntia ennen nukkumaanmenoa, sillä sininen valo voi vaikeuttaa sammumista. Yritä nukkua vähintään seitsemän tuntia yössä.

Johdonmukaisen ihonhoitorutiinin puute

Laiskat tytöt, on aika tehostaa kauneuspeliänne, sillä epäjohdonmukainen aamu- ja ilta-aikojen ihonhoitorutiini haittaa ihonne tervettä ulkoasua monestakin syystä.

Miltä se näyttää/tuntuu: Joskus tylsä, tukkoinen iho, varsinkin jos et puhdista ihoasi kunnolla.

Hiljaa: Hyvän ihon ylläpitämisen ei tarvitse viedä ikuisuuksia tai maksaa maapalloa. Itse asiassa joskus on parasta pitää rutiinisi yksinkertaisena puhdistusaineella ja kosteusvoiteella. Kevyen koostumuksensa ansiosta Slow Âge Fluid Moisturiser sopii erinomaisesti niille, joilla on sekaiho tai normaali iho, kun taas Slow Âge Moisturiser Cream on loistava kuivien ihotyyppien kuivien alueiden kosteuttamiseen. Ihon perusteellinen puhdistus (erityisesti iltaisin) meikkihiukkasten ja epäpuhtauksien poistamiseksi on niin tärkeä vaihe. Vichy Purete Thermale Fresh Cleansing Gel tekee ihmeitä irrottaessaan likaa sekunneissa.

Syö liikaa sokeripitoisia ruokia

Tutkimukset osoittavat, että liiallinen sokerin nauttiminen voi ruokkia elimistössä tulehdusta, eikä kestä kauaa, ennen kuin vaikutukset hiipivät kasvoille. Pohjimmiltaan kaikki johtuu prosessin tuottamista entsyymeistä, jotka hajottavat kollageenia ja elastiinia ja vievät iholtasi sen nuorekkaan täyteläisyyden.

Miltä se näyttää/tuntuu: ”Kollageeni ja elastiini antavat iholle tukirakenteen”, sanoo konsultoiva ihotautilääkäri ja British Skin Foundationin tiedottaja tohtori Anjali Mahto, mikä voi mahdollisesti johtaa roikkumiseen ja ryppyihin. Ajattele ihoasi kuin ilmapalloa – et halua sen näyttävän tyhjentyneeltä, eikö niin?

Slow It Down: Vaikka et näe sitä, leipiin, maustettuihin vesiin, keittosäilykkeisiin ja aamiaismuroihin on usein lisätty sokeria, joten kannattaa ladata NHS:n kaltainen näppärä sovellus, joka näyttää, kuinka paljon sokeria on lisätty pakattuihin elintarvikkeisiin yksinkertaisesti viivakoodia skannaamalla. Terveiden aikuisten tulisi nauttia enintään 30 grammaa sokeria päivässä (noin 4 teelusikallista) ja varastoida runsaasti ihoa parantavaa A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten pinaattia ja porkkanoita. Niin paljon halvempaa kuin retinoli.

Kasvojen puhdistaminen liian usein

”Liiallinen ihon puhdistaminen johtaa todennäköisesti suoraan ennenaikaiseen tai kiihtyneeseen ihon ikääntymiseen”, sanoo tohtorikoulutettava. Mahto, ”ja se saattaa häiritä ihon herkkää suojaa.” Kuinka usein meidän pitäisi siis konsultoida puhdistusainetta?

Miltä se näyttää/tuntuu: Kuiva ja ärtynyt iho.

Hitaasti: Valitse ensin puhdistusaine ihotyypistäsi riippuen – geeli on paras niille, joille tulee rasvainen iho, kun taas puhdistusmaito on ihanteellinen herkälle iholle. Puhdista kahdesti päivässä – kerran aamulla ennen kosteusvoiteen ja meikin levittämistä ja kerran illalla meikinpoiston jälkeen. Saat raikkaan ja virheettömän ihonvärin, kun käytät vähintään minuutin hieromalla puhdistusainetta todella ihoon sormenpäilläsi.

Veden lämpötilallakin on merkitystä. Lämmin tai haalea on parasta, sillä kaikki kuumempi voi mahdollisesti olla liian kovaa iholle.