Hyvä ihonhoito on olennainen osa siroa ikääntymistä. Vauvoilla on sileä, pehmeä iho, joka on rypytön ja kostea. Ajan myötä ympäristön ankarat tekijät kuluttavat ihoa tehden siitä kuivemman ja kovemman. Iän myötä ihoon tulee ryppyjä ja veltostumista. Hyvällä ihonhoidolla voidaan hidastaa ajan ja ympäristön haitallisia vaikutuksia.

Ennen kuin hyvää ihonhoitoa voidaan yrittää, on tärkeää ymmärtää ihon toimintaa. Iho koostuu kolmesta kerroksesta. Sisin kerros on ihonalainen kudos. Ihonalaisen kerroksen kudos sisältää rasvasoluja, jotka eristävät kehoa. Keskimmäinen kerros on verinahka. Dermis sisältää sidekudoksia. Ihon uloin kerros on nimeltään epidermis. Epidermiksen tehtävänä on suojata ihon sisäosaa ympäristön epäpuhtauksilta. Epidermiksen solut kulkeutuvat jatkuvasti epidermiksen sisimmästä osasta pinnalle ja hilseilevät pois päästyään pinnalle. Epidermiksen solut ohenevat ajan myötä. Kollageenia tuotetaan vähemmän, jolloin iho menettää kimmoisuuttaan. Tämä aiheuttaa ihon roikkumista ja ryppyisyyttä. Myös hikirauhasten määrä vähenee ajan myötä, mikä johtaa ihon kuivumiseen. Ihon ikääntyessä ihonalaisen kerroksen solut pienenevät, mikä vaikuttaa myös ihon veltostumiseen ja ryppyjen muodostumiseen. Auringonvalon UVA- ja UVB-säteily ohentaa epidermistä entisestään. Ne edistävät myös kollageenin nopeampaa hajoamista dermiksessä.

Hyvä ihonhoito edellyttää puhdistusta ja kosteutusta. Puhdistus on välttämätöntä lian ja kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Se auttaa ehkäisemään näppylöitä tai aknea. Puhdistus voi kuitenkin kuivattaa ihoa. Puhdistus poistaa iholla olevan öljyn, joka sitoo kosteutta. Tämän vuoksi tarvitaan kosteusvoidetta, joka palauttaa ihoon vettä ja suojaa ihoa. Erityisiä nestemäisiä puhdistusaineita suositellaan perinteisen palasaippuan käytön sijaan. Nestemäisiin puhdistusaineisiin voidaan lisätä kosteusvoidetta, joka torjuu puhdistusaineiden kuivattavia aineita. Valitun puhdistusaineen tyyppi riippuu sitä käyttävän henkilön ihotyypistä. E-vitamiini sisältyy usein hyviin ihonhoitotuotteisiin, sillä se auttaa kosteuttamaan ihoa. Se myös ylläpitää kimmoisuutta. Myös käytettävän kosteusvoiteen tyyppi on tärkeä. Raskaampaa kosteusvoidetta tulisi käyttää öisin, kun taas ohuempaa, kevyempää kosteusvoidetta suositellaan päiväkäyttöön.

Hyvä ihonhoito vaatii paljon työtä. Puhdistus- ja kosteutusjärjestelmää on noudatettava päivittäin, jotta se olisi tehokas. Auringolle altistumisen ja rusketuksen välttäminen on ihanteellista säteilyn haitallisten vaikutusten ehkäisemiseksi. Aurinkovoiteen, jonka suojakerroin on vähintään 15, käyttö on myös hyödyllistä. Tupakointia tulisi välttää. Terveellisestä ruokavaliosta on hyötyä ihon kimmoisuuden parantamisessa. Veden juominen on olennainen osa ihon hyvää hoitoa. Vesi auttaa kehoa toimimaan paremmin. Se myös puhdistaa huokoset sisältäpäin. Se kosteuttaa ihoa uudelleen, mikä auttaa ihoa pysymään kosteana. Hyvien tapojen noudattaminen hyvän ihonhoidon lisäksi auttaa ihoa ikääntymään kauniisti ja arvokkaasti.

Michael Russell Your Independent guide to Skin Care