Kuka muu on täysin järkyttynyt siitä, että vuosi 2017 on kohta ohi? En rehellisesti sanottuna voi uskoa sitä, mutta olen niin pumpattu vuodelle 2018! Uuden vuoden alku herättää paljon keskustelua tavoitteiden asettamisesta ja vuoden 2017 saavutusten pohtimisesta. Yksi suosikkitapoistani pohtia kuluvaa vuotta ja katsoa eteenpäin tulevaan vuoteen on luoda visiotaulu. Rakastan visiotauluja, koska ne ovat täysin luova tapa käydä itsesi kanssa keskustelua tavoitteiden asettamisesta ja pohtia, miltä unelmiesi elämä näyttää. Pidän sitä rehellisesti itsehoitoharjoituksena, koska se on mahtava tapa viettää laadukasta ”minä-aikaa” erityisesti hektisen lomakauden aikana.

Haluatko luoda oman visiotaulusi? Jatka lukemista saadaksesi selville, miten luoda visiotaulu, joka todella toimii sinulle. Suunnittelin jopa ilmaisen työkirjan, joka opastaa sinua prosessin läpi ja auttaa sinua hyödyntämään visiotaulusi täyttä potentiaalia. Ohhhh, ja joitakin kauniita ilmaisia tulosteita, jotka voit sisällyttää myös visiotaulullesi!

Luo korkein mahdollinen visio elämääsi, sillä sinusta tulee se, mihin uskot ~ Oprah Winfrey

How to Create a Vision Board

(Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa sitä, että jos teet ostoksen klikkaamalla jotakin linkkiäni, saan pienen palkkion ilman lisäkustannuksia sinulle, jotta voin jatkossakin luoda hyödyllistä sisältöä teille! Kiitos paljon, kun tuet Morning Coffee With Dee:tä)

Mielipide + tarkoitus

Ensin sinun on todella ymmärrettävä merkitys ja tarkoitus visiotaulun takana ja viljeltävä positiivista ajattelutapaa. Jos luulet, että voit vain lätkäistä kasan kuvia posteritaululle ja kutsua sitä päiväksi, olet ymmärtänyt kaiken väärin. Jos luulet, että voit vain leikata ja liittää kuvia asioista, joita haluat elämässäsi, ja saat ne maagisesti, koska ne ovat taululla, olet myös ymmärtänyt kaiken väärin. Sinun pitäisi valita kuvat ja sanat visiotauluun tarkoituksella ja ymmärtää, että sinun on tehtävä työtä, jotta visiotaulu toimii. Visiotaulu ei ole taikuutta itsessään, mutta oikealla ajattelutavalla ja kunnianhimolla tulokset voivat olla maagisia.

Älä odota, että visiotaulusi toimii, ellet SINÄ tee sitä! Klikkaa twiittaamaan

Related: How to Maintain a Positive Mindset When You’re Surrounded by Negative Minds

The Preparation

1. Pohdi kuluvaa vuotta

Kuten sanoin, on tärkeää olla tarkoituksellinen luodessasi visiotaulua, mikä tarkoittaa, että on paljon asioita, joita pitää miettiä ennen kuin sekoat ja alat poimia kasan kuvia. Siksi suunnittelin Vision Board Planning Workbook -työkirjan, joka opastaa sinua vaiheiden kautta luomaan visiotaulun, joka todella toimii. Työkirjassa on työpapereita jokaiselle askeleelle, josta aion puhua + joitakin ilmaisia tulosteita, joita voit itse asiassa käyttää omassa visiotaulussasi!

Visio on pelkkä unelma ilman toimintaa ~ Joel Barker Click To Tweet

Tämän sanottuani ensimmäinen askel on pohtia kuluvaa vuotta. Miksi? Koska on hyvä idea rakentaa kuluvan vuoden saavutusten varaan, kun kirjoitat tavoitteita tulevalle vuodelle. Se auttaa sinua luomaan mitattavissa olevia tavoitteita ja jatkamaan kasvuasi tietyillä elämänalueilla. Lataa ilmainen Vision Board Planning Workbook -työkirja, josta saat päiväkirjamerkintöjä, joiden avulla pääset alkuun kuluvan vuoden pohtimisessa!

2. Parannettavat alueet

Seuraava askel valmistautuessasi vision boardin luomiseen on miettiä, millä elämänalueilla haluat parantua tai kasvaa. Tutustu tätä harjoitusta tehdessäsi hyvinvoinnin kahdeksan ulottuvuuden elämänalueisiin: henkinen, emotionaalinen, älyllinen, sosiaalinen, fyysinen, ympäristöllinen, ammatillinen ja taloudellinen (kuulostaa tutulta, eikö? vähän niin kuin itsestä huolehtimisen kuusi osa-aluetta!) Kehitä tavoitteita kullekin elämänalueelle ja pohdi vaiheita, jotka sinun on otettava saavuttaaksesi nämä tavoitteet. Tämä prosessi auttaa varmistamaan, että kiinnität huomiota kaikkiin elämäsi osa-alueisiin sen sijaan, että keskittyisit vain siihen, joka saattaa olla sinulle tällä hetkellä tärkeintä. Tämä on tärkeää, koska kaikki seitsemän elämänaluetta toimivat yhdessä ja edistävät yleistä hyvinvointiasi ja tyytyväisyyttä elämääsi. Jos jokin alue kärsii erityisen paljon, se voi vaikuttaa kielteisesti muihin elämänalueisiin ja yleiseen tasapainoosi.

Seuraava: Itsestä huolehtimisen 6 osa-aluetta + miksi tarvitset niitä elämässäsi

3. Kauhalista

Kauhalista on hauskoja asioita varten! Mieti paikkoja, joihin haluat matkustaa, uusia asioita, joita haluat kokea, hauskoja asioita, joita haluat tehdä, uutta ruokaa, jota haluat kokeilla, mitä tahansa, mikä tulee mieleen! Bucket-listasi on kuin kuorrutus uuden vuoden kakun päälle. Asioita, joita voit tehdä, jotta lisäät hieman maustetta ja jännitystä vuoteen ja vaihdat asioita tavallisiin rutiineihisi.

4. Aseta tunnelma

On todella tärkeää luoda rauhallinen tila ja viljellä positiivista ajattelutapaa ennen kuin kokoat visiotaulusi. Et halua, että negatiiviset vibat häiritsevät prosessia, sillä tulet tarvitsemaan kaikkia positiivisia viboja, joita voit saada! Visiotaulussa on kyse positiivisen energian ilmentämisestä elämääsi, joten aloita tämä projekti oikealla jalalla. Luo itsellesi rauhallinen ympäristö ja varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa luovuudelle. Sytytä kynttilöitä, levitä eteerisiä öljyjä, soita kohottavaa tai rauhoittavaa musiikkia, meditoi, tee mitä tahansa, jotta tunnet olosi rentoutuneeksi, motivoituneeksi ja inspiroituneeksi. Kuten sanoin aiemmin, suhtaudu visiotaulun luomiseen itsehoitoharjoituksena ja laadukkaana ”minä-aikana”

5. Etsi materiaalisi

Tämä on se kohta, jota olet odottanut, eikö niin? On aika kerätä kaikki kuvat ja sanat visiotaulua varten! Käytä esisuunnittelun pohdintatyöskentelylomakkeitasi oppaana, kun etsit tarkoituksellisesti kuvia. Voit tehdä tämän monella eri tavalla:

• leikkaa ne lehdistä
• käytä kuvahakukonetta
• käytä pinterestiä!
• luo omia grafiikoita verkossa Canvan avulla
• piirrä tai maalaa omat kuvasi

Jos luot visiotaulusi digitaalisesti, tallenna kaikki kuvasi tiettyyn kansioon työpöydällesi, jotta ne ovat helposti löydettävissä, kun alat koota niitä kaikkia yhteen. Jos käytät julistetaulua tai korkkitaulua, voit kopioida ja liittää löytämäsi kuvat word-dokumenttiin ja tulostaa ne sitten kaikki kerralla. Save the trees girl.

Luo visiotaulu tarkoituksella & tarkoituksena tehdä ensi vuodesta paras vuotesi Click To Tweet

Kun olet löytänyt kaikki kuvasi, on aika antaa luovan vireen virrata. Tämä on melko itsestään selvää, eikä oikeastaan ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä tämä. Sijoita kuvat visiotaulullesi sillä tavalla, joka näyttää sinusta oikealta! Varmista vain, että teet siitä jotain sellaista, jota katselet mielelläsi joka päivä. Jotain, joka todella edustaa sinua ja unelmiesi elämää.

Visio ei ole vain kuva siitä, mitä voisi olla; se on vetoomus parempaan itseemme, kutsu tulla joksikin suuremmaksi ~ Rosabeth Moss Kanter

Miten saat visiotaulusi toimimaan puolestasi

Kuten sanoin jo aiemmin, sinun on tehtävä töitä, jos haluat visiotaulusi tekevän jotakin sinulle. Et voi nyt vain istua ja rentoutua vain siksi, että teit visiotaulun. Vision boardit toimivat periaatteessa kuten vetovoiman laki; uskomus siitä, että universumi luo ja tarjoaa sinulle sen, mihin ajatuksesi ovat keskittyneet. Jos siis pohjimmiltaan keskityt positiivisiin ajatuksiin, tuot positiivisia kokemuksia elämääsi. Se on tämän perimmäinen tavoite. Ripusta visiotaulusi jonnekin, missä näet sen usein. Todennäköisesti siis makuuhuoneeseesi, toimistoosi tai mihin tahansa muuhun huoneeseen, jossa vietät paljon aikaa.

• Katsele visiotauluasi joka päivä muistuttaaksesi itseäsi siitä, mitä kohti työskentelet, ja auttaaksesi sinua pysymään keskittyneenä
• Visualisoi unelmiesi elämä, kun katsot visiotauluasi mahdollisimman elävästi. Ajattele positiivisia ajatuksia ja mieti, mitä sinun täytyy tehdä, jotta tuosta elämästä tulisi totta
• Katsele visiotauluasi, kun tunnet itsesi lannistuneeksi, eksyneeksi, jumissa olevaksi, hämmentyneeksi, turhautuneeksi jne. Vedä inspiraatiota ja motivaatiota visiotaulustasi, kun tunnet näitä negatiivisia tunteita. Koska olet luonut visiotaulusi, kun tunsit olosi onnelliseksi & inspiroituneeksi, visiotaulusi katsominen herättää sinussa näitä positiivisia tunteita!

Visiota on seurattava yritys. Ei riitä, että tuijotamme portaita – meidän on astuttava portaat ylös ~ Vance Havner

Valmiina luomaan oman!? Jass tyttö jass olet, ja minulla on jotain mikä auttaa sinua. Kuten sanoin aiemmin, suunnittelin ilmaisen työkirjan, joka opastaa sinua prosessin läpi ja auttaa sinua hyödyntämään visiotaulusi täysipainoisesti. Työkirja sisältää 6 työlehteä, jotka varmistavat, että suunnittelet visiotaulusi tarkoituksella ja tarkoituksella. Työlehdet sisältävät pohdintakysymyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua tunnistamaan uuden vuoden kasvualueet ja tunnustamaan kuluvan vuoden saavutukset. Lisäksi työkirjan lopussa on 3 sivua söpöjä tulosteita! Hyvää luomistyötä, ja toivotan sinulle kaikkea hyvää uudelle vuodelle 🙂