How to Burn Sage for a Mood-Boosting Ritual That Could Melt Stress Away
Olitpa sitten muuttamassa uuteen kotiin, siivoamassa asuntoasi tai tuntemassa, että sinun täytyy ”puhdistaa ilmaa” tilassasi, salvian polttamisesta – eli salvian smudgingista – on tullut suosittu käytäntö woo-woo-hyvinvointimaailmassa.
Salvia smudging on käytäntö, jota käytetään feng shuissa ja intiaanien perinteissä negatiivisen energian puhdistamiseen. Koska feng shuissa on kyse siitä, että kodissa on hyvä ”Chi” (energia), salvian polttaminen on yksi tapa puhdistaa tiloja ja parantaa energian virtausta.
”Salviaa on pitkään käytetty esineiden, ihmisten ja tilojen energeettiseen puhdistamiseen ja puhdistamiseen. Samalla tavalla kuin harjaamme hampaat ja käymme suihkussa puhdistaaksemme fyysisen kehomme, meidän on tehtävä sama energeettisesti”, sanoo Valerie Oula, MNDFL:n sertifioitu kundaliinijooga- ja meditaatio-opettaja ja Modern Ritual -yrityksen perustaja, joka on holistinen elämäntapayritys, joka tarjoaa reiki-parannuksia New Yorkissa.
Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää salvian polttamisen mahdollisista terveyshyödyistä, miten sitä poltetaan ja mistä sitä voi ostaa.
3 potentiaalista salvian polttamisen hyötyä
Se voi auttaa vähentämään stressiä ja herättämään rauhallisuutta
Jos olet kuullut Himalajan suolalampun rauhoittavista hyödyistä, salvia voi tarjota samankaltaisia hyötyjä, vaikka olisitkin vasta-alkaja energiatyöskentelyssä etkä välttämättä haluaisi reiki-parannusta.
Salvia voi tarjota samanlaisia hyötyjä.
”Salvian polttaminen vapauttaa ilmaan negatiivisia ioneja (kuten se pehmeä olemus, jonka saat suolalampun lämpimästä hehkusta huoneessa), mikä luonnollisesti puhdistaa tilaa ja voi saada sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi”, sanoo Sheena Mannina, energiaparantaja ja Raw Republic -mehubaarin ja meditaatiostudion omistaja New Orleansissa, Lousianassa.
>Valttina salvian stressiä helpottavien ja rauhoittavien hyötyjen hyödyntämisessä on harjoitus polttaa salviaa erityisen stressaavan päivän jälkeen. Jotkut haluavat myös polttaa salviaa aamulla, jotta he aloittavat päivänsä rentouttavasti ja positiivisesti. Mannina kertoo, että hänen poikaystävänsä käyttää salviaa tietyissä tilanteissa. ”Hän polttaa salviaa energiakenttäänsä oltuaan suurten ihmisryhmien seurassa, töiden jälkeen, ennen meditaatiota tai jos hän on huonolla tuulella.”
Jos olet kiireinen eikä sinulla ole aikaa polttaa nippua salviaa, voit käyttää aromaterapia-diffuusoria, jossa on salvia-etanaa. Se toimii Oulan mukaan aivan yhtä hyvin stressin lievittämiseen.
Se saattaa kohottaa mielialaa
Jos olet huonolla tuulella, joskus keskittymisen pois siitä, mikä sinua vaivaa, voi saada aikaan suuren muutoksen. Kuten aiemmin mainitsimme, salvian polttamisen tarkoituksena on myös asettaa aikomus, erityisesti sellainen, joka on positiivinen ja kohottava. Salvianpolttoharjoitus voi sopia hyvin stressinpoistorutiineihisi, kuten ennen meditaatiota, kuumaa kylpyä tai iltateetä.
Keskittymiskykysi voi parantua
Salvia voi myös auttaa sinua keskittämään ajatuksesi uudelleen, jos tunnet olosi sekavaksi ja keskittymättömäksi. Aromaterapian käyttäminen toimistossasi on tässä tapauksessa parasta. Salvian polttamisesta syntyvä savu voi olla häiritsevää ja lisätä sekavuutta, mutta öljyn hajottaminen voi auttaa sinua saamaan hyödyt nopeasti ja antaa sinulle henkistä selkeyttä, jota tarvitset selviytyäksesi päivästäsi. ”Voit käyttää samaa tarkoituksellista käytäntöä diffusoidessasi salvia- tai palo santo -öljyä kotona”, Mannina sanoo.
Miten salviaa poltetaan
Salvian polttamisessa on muutakin merkitystä kuin se, että sytytät tikun ja heilutat sitä ympäri kotiasi. Kyse on aikomuksen ja tarkoituksen asettamisesta.
”On vain tärkeää, että pidät tuoksusta ja että se resonoi. Älä vain polta salviaa, koska joku sanoi niin ja vihaat tuoksua. Kyse on myös aikomuksesta sen takana, miten käytät salviaa ja öljyjä”, Oula sanoo.
Aseta aikomus hengittämällä muutama syvään sisään ja ulos. Mieti, mitä negatiivisia ajatuksia tai tunteita haluaisit puhdistaa tilasta tai esineistä ympärilläsi. Oula kehottaa sulkemaan kaikki ikkunat ja sammuttamaan tuulettimet ja ilmastointilaitteet, jotta ei tule vetoa. Sytytä salvianippu tulitikulla tai kynttilällä ja puhalla siihen kevyesti, jotta se savuaa. Heiluta nippua kehosi ympärillä puhdistaaksesi oman energiakenttäsi ja sitten tilan tai esineet ympärilläsi.
Katso tältä videolta meditaatiovinkkejä.
”Puhdistaaksesi tilasi kävele salviaa pitkin huoneen ympäri. Heiluta sitä nurkkiin, piirrä huoneen ääriviivat katosta lattiaan”, Oula sanoo. Muista heiluttaa salviaa huonekalujen takana ja koloissa. Jos salviapakkauksen mukana tulee höyhen, käytä sitä savun levittämiseen haluamiisi paikkoihin. Kuljeta astaloa tikun alla, jotta saat palavat hiilet kiinni. Ja tietysti käytä aina paloturvallisuustoimenpiteitä.
”Kun käytät savua, visualisoi tai kuvittele . Kun olet valmis, aseta tikku paloturvalliselle lautaselle ja anna salvian palaa itsestään loppuun”, Oula sanoo. Voit myös kastaa tikun hiekka-astiaan sammuttaaksesi liekin.
Viimeinen vaihe on polttaa jotain makeaa. ”Kukkaista suitsuketta ehkä täyttämään tyhjentämäsi tilan makeudella. Tämä on tärkein vaihe, jonka ihmiset usein unohtavat”, Oula sanoo.
Missä voi ostaa salviaa poltettavaksi
Voit ostaa salviaa smudge-tikkuja new age -kirjakaupoista, kristallikaupoista, parantajakeskuksista ja joistakin joogastudioista. Aloittaaksesi salvia smudgingin, tarvitset tulitikkuja, kynttilän ja tulenkestävän kulhon, jossa on hiekkaa, jotta voit sammuttaa smudge-tikun käytön jälkeen. Abalone-kuorisia kulhoja käytetään yleisesti salviatikun kuumien häkkien keräämiseen. Voit myös ostaa salviapakkauksia verkosta. Tässä muutama rakastamamme salviasetti:
