Mikä on ACA?

Adult Children of Alcoholics (ACA) on kahdentoista askeleen ja kahdentoista perinteen ohjelma miehille ja naisille, jotka ovat kasvaneet alkoholistikodeissa tai muulla tavoin häiriintyneissä kodeissa. ACA-ohjelman perustana on usko siihen, että perheen toimintahäiriö on sairaus, joka tarttui meihin lapsina ja vaikuttaa meihin aikuisina. Jäsenistöömme kuuluu myös aikuisia, jotka ovat kodeista, joissa alkoholi tai huumeet eivät olleet läsnä, mutta hyväksikäyttö, laiminlyönti tai epäterve käyttäytyminen oli.

Tapaamme jakaaksemme kokemuksemme ja toipumisemme keskinäisen kunnioituksen ilmapiirissä. Selvitämme, miten alkoholismi ja muut perheen toimintahäiriöt vaikuttivat meihin menneisyydessä ja miten ne vaikuttavat meihin nykyään. Alamme nähdä lapsuutemme epäterveelliset elementit. Harjoittelemalla Kaksitoista askelta, keskittymällä ACA:n ratkaisuun ja hyväksymällä oman ymmärryksemme mukaisen rakastavan Korkeamman Voiman, löydämme vapauden.

Miksi tulimme ensimmäisen kerran ACA:han

Päätöksemme ja vastauksemme elämään eivät tuntuneet toimivan. Elämästämme oli tullut hallitsematonta. Uhkasimme kaikki keinot, joilla ajattelimme voivamme tulla onnellisiksi. Menetimme usein luovuutemme, joustavuutemme ja huumorintajumme. Saman olemassaolon jatkaminen ei ollut enää vaihtoehto. Siitä huolimatta meidän oli lähes mahdotonta luopua ajatuksesta, että voisimme korjata itsemme. Uupuneina elättelimme toivoa, että uusi parisuhde, uusi työpaikka tai muutto olisi lääke, mutta niin ei koskaan käynyt. Teimme päätöksen hakea apua. Tietoa uusille tulokkaille löytyy täältä.

Miksi ”tulemme aina takaisin”

A ACA:n kokouksen päätteeksi ryhmän jäsenet kannustavat toisiaan ”tulemaan aina takaisin” kokouksiin. Miksi? Löysimme kokouksista ihmisiä, jotka kuuntelivat meitä puhumassa. He eivät tuominneet meitä. He eivät yrittäneet korjata meitä. He eivät keskeyttäneet meitä, kun puhuimme. He vain kertoivat meille, että jos kävisimme säännöllisesti kokouksissa, vointimme alkaisi vähitellen kohentua. Niin me teimme.

Mitä teemme ACA:n kokouksissa

• Jakaamme, mitä elämässämme tapahtuu ja miten käsittelemme näitä asioita toipumisohjelmassamme. (esim, jaamme kokemuksemme, voimamme ja toivomme).
• Rakennamme henkilökohtaista tukiverkostoa.
• Harjoitamme toipumistamme ja henkilökohtaisia rajojamme antamalla palvelua.

Mitä emme tee kokouksissa

• Emme ryhdy ristipuheeseen.
• Emme kritisoi.
• Emmekä kommentoi toisten sanomisia.
• Me emme anna neuvoja.
• Me emme häiritse muita puhujasta sanoin, kuiskaamalla, elein, äänin tai liikkein.
• Me emme loukkaa toisten anonymiteettiä.
• Me emme toista sitä, mitä kokouksissa sanotaan (missään yhteydessä).

Miten toimimme toipumisohjelmassa

Individualisit toipuvat omaan tahtiinsa. Olemme oppineet kokemuksesta, että ne ACA:n jäsenet, jotka saavuttavat suurimmat edistysaskeleet lyhyessä ajassa, käyttävät toipumisen työkaluja.

Työkalut ACA:n toipumisohjelmassa

• Käymme kokouksissa ja soitamme ohjelmaan kuuluville henkilöille keskustellaksemme toipumiseen liittyvistä asioista.
• Luemme ACA-kirjallisuutta ja tutustumme muiden kokemuksiin samalla kun saamme selvyyttä omiin kokemuksiimme.
• Määrittelemme ja pidämme kiinni rajoistamme.
• Työstämme ja käytämme Kaksitoista askelta ja Kaksitoista perinnettä.
• Tunnistamme ne ihmiset, paikat ja asiat, jotka ovat terveitä ja hyödyllisiä tämänhetkisessä elämässämme, ja hylkäämme ne, jotka eivät ole.
• Olemme jälleen yhteydessä sisäiseen lapseemme tai todelliseen minäämme.
• Työskentelemme sponsorin kanssa ja rakennamme tukiverkostoja.
• Käymme kokouksissa, joissa keskitytään asioihin, joiden parissa meidän on työskenneltävä.
• Tarjoamme palvelua ACA:ssa.

Toipumisessamme auttaa toisten ja itsemme kertominen kokouksissa. Kokouksissa jakaminen auttaa meitä joskus keskittymään, määrittelemään ja selventämään ongelmiamme. Ilmaisemme tunteitamme. Ääneen puhuminen auttaa meitä ratkaisemaan joitakin ongelmia. Puhumme toimintasuunnitelmistamme elämämme muuttamiseksi tai siitä, miten hyvin nykyinen suunnitelmamme toimii. Toisinaan kerromme edistyksestämme tai voitoistamme. Käytämme kokouksia usein koko ohjelmamme todellisuuden tarkistamiseen vertaamalla nykyistä elämäämme ohjelmassa aikuiselämäämme ennen ACA-ohjelmaan tuloamme.

Kokouksissa opimme ymmärtämään, miten lapsuudenkokemuksemme muokkaavat nykyisiä asenteitamme, käyttäytymistämme ja valintojamme. Kuulemme muiden puhuvan kokemuksistaan ja tunnistamme itsemme. Opimme, miten voimme muuttua. Aistimme, että sisällämme on ihmisiä, jotka eivät ole sellaisia kuin meidät on opetettu olemaan. Jotkut kutsuvat näitä ”sisäisiksi lapsiksemme”. Löydämme itsemme.

Luemme kirjallisuutta ACA-kysymyksistä ja käytämme kirjallisuutta usein elämänlauttana. Pidämme kiinni siitä, mitä olemme lukeneet, kun meret käyvät tilapäisesti koviksi. Monet meistä kirjoittavat päivittäin ja huomaavat, että se auttaa meitä asettamaan asiat meille sopivaan perspektiiviin. Jotkut meistä kirjoittavat saadakseen yhteyden sisäiseen lapseemme. Kirjoitamme lapsuudestamme, päivittäisistä ajatuksistamme, toistuvista kamppailuistamme ja löydöistämme elämästä ja itsestämme. Kirjoitamme uusista asioista sitä mukaa kuin niitä ilmenee. Käytämme ACA:n toimintoja kokousten ulkopuolella oppiaksemme spontaaniutta ja hauskanpitoa.

Pikkuhiljaa alamme tunnistaa lapsuudestamme peräisin olevia negatiivisia kasvatusviestejä, jotka ohjaavat elämäämme. Opimme, miten voimme korvata ne terveillä käyttäytymismalleilla. Tämä on ensimmäinen askel kohti ”uudelleen vanhemmuutta”. Kun vähitellen kasvatamme itseämme uudelleen, elämänkatsomuksemme muuttuu. Alamme tarkastella sitä emotionaalisesti kypsästä näkökulmasta. Lopulta meistä tulee onnellisempia, vahvempia ja kyvykkäämpiä ihmisiä – kykenevämpiä selviytymään elämästä. Opimme kunnioittamaan muita ja itseämme. Elämämme laatu paranee, kun opimme määrittelemään ja kommunikoimaan rajojamme ja vaatimaan, että niitä kunnioitetaan.

Kokemuksesta olemme oppineet, että ne ACA:n jäsenet, jotka saavuttavat suurimmat edistysaskeleet lyhyessä ajassa, ovat niitä, jotka käyttävät ”toipumisen työkaluja”. Olemme myös havainneet, että jokainen meistä toipuu omaan tahtiinsa ja omassa ajassaan. Olemme yksilöitä, joilla on erilaisia kokemuksia ja taustoja.

Jäsenyys

Ainoa edellytys jäsenyydelle on halu toipua vaikutuksista, joita on aiheutunut siitä, että on kasvanut alkoholistiperheessä tai muulla tavoin häiriintyneessä perheessä.

Kirjallisuuskäytäntö

Monissa kahdentoista askeleen ohjelmissa edellytetään, että tapaamisissa on saatavana vain ohjelman puitteissa julkaistua kirjallisuutta. ACA-ohjelma on alusta alkaen katsonut, että arvokasta tietoa on olemassa myös ohjelman ulkopuolella. Ehdotamme kuitenkin, että kokouksiin tuotava ulkopuolinen kirjallisuus on ACA:n kahdentoista askeleen ja kahdentoista perinteen mukaista. Ohjelmamme ehdottaa myös, että tällainen kirjallisuus pidetään erillään ACA:n konferenssin hyväksymästä kirjallisuudesta. Lisätietoa ACA:n kirjallisuuspolitiikasta saat kolmikosta, jonka otsikko on ”ACA:n kirjallisuuspolitiikka.”

Suoritukset ovat vapaaehtoisia

Jäsenyys ei edellytä jäsenmaksuja tai -maksuja; olemme kuitenkin täysin omavaraisia omilla maksuillamme. Annamme 7. perinteen mukaiset lahjoituksemme kokouksissa sen mukaan, mihin meillä on varaa, tunnustuksena niistä eduista, joita ohjelmamme antaa meille.

Kokousten tasolla lahjoituksemme käytetään ovien auki pitämiseen (vuokran maksamiseen, virvokkeiden ostamiseen, kirjallisuuden saataville asettamiseen), alueellisella tasolla viestintälinjojen auki pitämiseen Intergroupien ja Maailmanpalvelun välillä ja Maailmanpalvelun tasolla siihen, että ihmiset löytävät kokoukset. Jokaisella jäsenellä on vastuu pitää ACA toiminnassa varmistamalla, että heidän kokouksensa tukee Intergroup-, alue- ja World Service -järjestöjä. Klikkaa tästä saadaksesi tietää, miten WSO:lle annetut lahjoitukset käytetään.

Affiliation

ACA on itsenäinen kahdentoista askeleen ja kahdentoista perinteen ohjelma. Emme ole sidoksissa mihinkään muuhun kahdentoista askeleen järjestöön. Teemme kuitenkin yhteistyötä muiden kahdentoista askeleen, kahdentoista perinteen ohjelmien kanssa. Emme ole liittoutuneet minkään lahkon, uskontokunnan, järjestön, instituution, poliittisen tai lainvalvontaryhmän kanssa. Emme osallistu mihinkään kiistelyyn, emmekä kannata emmekä vastusta mitään aatteita.”

Persoonallinen kutsu

Tämä on henkilökohtainen kutsusi tulla ACA:han ja tulla aina uudelleen. Läsnäolosi kokouksissa auttaa meitä toipumisessamme. Tiedämme, että tämä ohjelma toimii meille. Emme ole vielä nähneet kenenkään epäonnistuvan, joka rehellisesti noudattaa ohjelmaa. Tämä on meidän polkumme tervejärkisyyteen, meidän ohjelmamme seesteisyyteen.

Kutsumme sinut mukaan. ACA toimii!