California Turkey Club Wrap
Tämä California Turkey Club Wrap on täynnä tuoreita vihanneksia, kalkkunaa ja rapeaa pekonia! Se on täydellinen helppo wrap-resepti!
Onko mitään tyydyttävämpää kuin herkullinen wrap, joka on täynnä tuoreita vihanneksia, deliaattilihaa ja juustoa? Mielestäni se on yksi helpoimmista asioista tehdä, mutta se osuu aina kohdalleen!
Tämä kalifornialainen kalkkunaklubi on yksi lounaistani. Tämä wrap on täynnä ohuiksi viipaloitua herkkukalkkunaa, rapeaa pekonia, terävää cheddarjuustoa, salaattia, tomaattia, avokadoa ja muuta. Se on erittäin täyttävä ja silti melko terveellinen!
Mitä aineksia tarvitset California Turkey Club Wrapiin?
- Tortilla (tavallinen, vähähiilihydraattinen tai gluteeniton)
- Salaatti
- Kalkkunaa
- Pekonia
- Cheddar
- Tomaattia
- Avokadoa
- Sinappia
- Majoneesia
Miten valmistat Kalifornialaisen kalkkunaklubiwrapin?
- Ensimmäinen vaihe on lämmittää wrap mikroaaltouunissa tai kevyesti voidellulla paistinpannulla, jotta se on taipuisa (jätä väliin, jos pidät mieluummin kylmistä wrapseista)
- Seuraavaksi levitä sinappia ja majoneesia tasaisesti tortillalle.
- Päälle salaattia ja juustoa. Lisää kalkkunaviipaleet, kypsennetty pekoni, avokado ja tomaattiviipaleet wrapin keskelle. Lisää päälle suolaa ja pippuria.
- Kääri hyvin tiukasti ja viipaloi keskeltä.
Onko wrapit hyviä aterioiden valmisteluun?
Totta kai! Minusta wrapit ovat parhaita, kun ne valmistetaan tuoreena tai vain muutama tunti ennen niiden nauttimista. Esimerkiksi kokoamalla ne aamulla ennen töihin viemistä. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö ne olisi loistavia aterioiden valmisteluun.
Kypsennän pekoni etukäteen ja säilytän jääkaapissa. Tykkään myös pestä ja pilkkoa salaattini etukäteen, joten varsinaisen wrapin kokoaminen vie alle 10 minuuttia työtä!
Voinko tehdä vähähiilihydraattisen California Turkey Club Wrapin?
Kyllä, voit ehdottomasti tehdä tästä keto-ystävällisen! Voit jättää tortillan kokonaan pois ja kääriä täytteet sen sijaan muutamaan romainesalaatinlehteen, jolloin säästät noin 20 nettohiilihydraattia.
Voit myös käyttää näitä kesäkurpitsan ketotortilloja, jolloin säästät noin 19 nettohiilihydraattia – kuka ei rakastaisi hiipiä sisään enemmän kasviksia ja juustoa?!
On myös useita kaupasta ostettuja vähähiilihydraattisia tortilloja, jotka yleensä säästävät noin 15 nettohiilihydraattia, riippuen valitsemastasi merkistä.
Mitä muita helppoja wrap-reseptejä on?
Yksi suosikkiwrapistani on tämä Spicy Chicken Bacon Ranch Wrap. Se on herkullinen, yksinkertainen ja niin täyttävä. Lihattomaksi ateriaksi rakastan tätä grillattua kesäkurpitsa-hummus-wrapia. Maut sopivat täydellisesti yhteen, etkä kaipaa lihaa ollenkaan! 
Tietysti jos etsit vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, myös salaattiwrapit ovat loistavia! Salaattiwrapit ovat edullisia, terveellisiä ja helppo resepti lounaaksi tai päivälliseksi. Joitakin suosikkisalaattiwrappejani ovat tämä Keto Buffalo Chicken Wrap ja:
- Thai Chopped Chicken Lettuce Wraps
- Keto Turkey Club Wrap
- Aasian Chicken Lettuce Wraps
- Keto BLT Wraps
- Tämä Slow Cooker Ranch Chicken sopii mainiosti myös salaattiwrapiin
Ingredients
- 1 tortilla (tavallinen, vähähiilihydraattinen tai gluteeniton)
- 1 teelusikallinen sinappia
- 1 teelusikallinen majoneesia
- 2-3 salaatinlehteä
- 1 viipale cheddarjuustoa
- 3 viipaletta kalkkunaa
- 2 viipaletta pekonia, kypsennetty
- 3 -4 pientä tomaattiviipaletta (käytin yhtä Campari-tomaattia)
- 2 viipaletta avokadoa
- suolaa ja pippuria maun mukaan
OHJEET
- Lämmitä wrapisi mikroaaltouunissa tai kevyesti voidellussa paistinpannussa niin, että se on notkeaa (jätä väliin, jos haluat mieluummin kylmää wrapia)
- Jatketaan, levitä sinappia ja majoneesia tasaisesti tortillalle.
- päälle salaattia ja juustoa. Lisää kalkkunaviipaleita, kypsennettyä pekonia, avokadoa, tomaattiviipaleita pitkin wrapin keskiosaa. Lisää päälle suolaa ja pippuria.
- Kääri hyvin tiukasti ja viipaloi keskeltä. Kokonaisrasva: 24gTransrasva: 0gTyydyttymätön rasva: 65gTyydyttymätön rasva: 65gKolesteroli: 77mgNatrium: 1068mgHiilihydraatit: 1:
Sekaannusten välttämiseksi poistan erytritolin lopullisesta hiilihydraattiluvusta ja nettohiilihydraattiluvusta, koska sen ei tiedetä vaikuttavan verensokeriarvoihin. Tällä sivustolla lueteltujen keto-reseptien laskemiseksi hiilihydraatit – kuitu = nettohiilihydraatit.käytän Nutrifoxia ravitsemuslaskurina. Nämä ravintoarvotiedot ovat arvioita, jotka perustuvat Nutrifoxin antamiin tietoihin ja käyttämiini erityisiin ainesosiin.
Mitä tarjoan CA Turkey Club Wrapin kanssa?
Tämässä wrapissa on niin upeat rapeat koostumukset, että se sopii hyvin melkeinpä kaikenlaisten lisukkeiden kanssa, jotka on helppo pakata lounaaksi! Rakastamme näitä Corn Fritters, tätä Lima Bean Salsaa ja näitä Crispy Smashed Potatoes with Pesto!
Jos etsit vähähiilihydraattisia lisäkevaihtoehtoja, nämä Chili Cheese Collard Greens ovat yksi suosikeistamme (1 nettohiilihydraatti jokaista kupillista kohti!). Voisit myös seurata sitä yhdellä näistä upeista Keto Lemon Chia Puddingseista mukavana, terveellisenä makeana!