B6-vitamiinilisää, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, löytyy kapselimuodossa tai nestemäisessä muodossa, mutta sitä tulisi käyttää vain tämän vitamiinin puutostapauksissa, ja sitä tulisi käyttää lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan.

B6-vitamiinia eli pyridoksiinia on elintarvikkeissa, kuten kalassa, maksassa, perunassa ja hedelmissä, ja se suorittaa elimistössä tehtäviä, kuten ylläpitää asianmukaista aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa, suojaa hermosoluja ja tuottaa neurotransmittereita, jotka ovat tärkeitä aineita hermoston moitteettoman toiminnan kannalta.

Tämän vitamiinin puute aiheuttaa elimistössä oireita, kuten väsymystä, masentuneisuutta, psyykkistä sekavuutta ja kielen turvotusta. Katso B6-vitamiinin puutteen yleisimmät merkit ja miten niitä hoidetaan.

Mihin sitä käytetään

B6-vitamiinilisä sisältää Pyridoxine HCL:ää, ja se on tarkoitettu torjumaan tämän vitamiinin puutetta sekä lisäämään elimistön energiatasoja, parantamaan lihasmassan tuotantoa, parantamaan aivojen välittäjäaineiden tuotantoa ja parantamaan verisolujen tuotantoa. Se on hyödyllinen myös aineenvaihduntahäiriöissä, masennuksessa, PMS:ssä, raskausdiabeteksessa, Downin oireyhtymässä ja vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.

Paikallisessa liuosmuodossa B6-vitamiini tehoaa hilseeseen ja talitautiin, ja sitä tulisi käyttää 0,2-2 %:n pitoisuuksina, ja se on myös tarkoitettu talitautiperäisen hiustenlähtö- ja aknepuutoksen torjuntaan.

Pakkauksen hinta on 45-55 reaista.

Käyttötapa

Lääkärin ilmoittama B6-vitamiinilisän määrä vaihtelee käyttötarkoituksen mukaan, kuten po esimerkki:

• Ravintolisänä: Lisäravinteen ottaminen 40-200 mg päivässä voi olla aiheellista;
• Isoniatsidin käytön aiheuttama vajaatoiminta: Ota 100-300 mg/vrk
• Alkoholiriippuvuuden yhteydessä: Ota 50 mg/vrk, 2-4 viikon ajan.

Vasta-aiheet

Ei saa käyttää levodopaa, fenobarbitaalia ja fenytoiinia käyttävien henkilöiden kanssa.

Haittavaikutukset

Yliannostus, yli 200 mg päivässä yli 1 kuukauden ajan, voi johtaa vaikean perifeerisen perifeerisen neuropatian puhkeamiseen aiheuttaen pistelyä mm. jalkoihin ja käsiin. Opi tunnistamaan B6-vitamiinin liikasaannin oireet täältä.

Vitamiini B6 lihottaa?

Vitamiini B6 ei johda painonnousuun, koska se ei aiheuta nesteen kertymistä eikä lisää ruokahalua. Se kuitenkin edistää lihasten laajenemista, mikä tekee ihmisestä lihaksikkaamman ja siten painavamman.