Auringonpolttama faktaa

Allasjuhlista piknikkeihin, vaelluksista pyöräilyyn: kaikki rakastavat viettää aikaa ulkona aurinkoisena päivänä. Liika aurinko voi kuitenkin olla haitallista, ja on tärkeää varmistaa, että kun vietät aikaa auringossa, suojaat ihoasi.

Aurinkorusketus johtuu kehon luonnollisen puolustusmekanismin aktivoitumisesta haitallisia ultraviolettisäteitä (UV) vastaan. Liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi nujertaa kehon puolustuskyvyn ja johtaa auringonpolttamaan.

Ultraviolettisäteily A (UVA) ja ultraviolettisäteily B (UVB) ovat kaksi auringon säteilytyyppiä, jotka voivat vahingoittaa ihoa. UVB aiheuttaa auringonpolttamia, ja otsonikerros estää sitä osittain. Otsonikerros ei absorboi UVA-säteilyä, ja se tunkeutuu ihoon syvemmälle kuin UVB. Kumpikaan UV-säteilytyyppi ei ole turvallinen.

Aurinkopoltteen hoito & Korjausvihjeitä

Jos olet saanut auringonpolttaman, noudata seuraavia ohjeita oireidesi hoitamiseksi:

• Vähennä tulehdusta käyttämällä ei-steroidista tulehduskipulääkettä (NSAID). Näitä ovat esimerkiksi ibuprofeeni, naprokseeni tai aspiriini.
• Levitä kosteusvoidetta lievittääksesi epämukavuutta.
• Käy viileässä suihkussa tai kylvyssä.
• Käyttäkää kuivia sidoksia, jos rakkuloita on näkyvissä, infektioiden estämiseksi.
• Käyttäkää löysiä puuvillavaatteita.
• Estä lisäaltistumista auringolle.
• Älä käytä tuotteita, joissa on bentsokaiinia tai lidokaiinia, sillä ne saattavat pahentaa palovammaa.

Aurinkopoltteen ehkäisy

Aurinkovoiteet auttavat suojautumaan auringonpolttumalta estämällä auringon haitallisia ultraviolettisäteitä. Liiallinen altistuminen auringon UV-säteille (samoin kuin solariumien UV-säteille) lisää riskiä sairastua ihosyöpään iästä, sukupuolesta tai rodusta riippumatta. Noin joka viides amerikkalainen sairastuu ihosyöpään elämänsä aikana.

How to Read a Sunscreen Label

Suurinta osaa aurinkosuojatuotteista voi ostaa reseptivapaasti (OTC), ja niitä säännellään FDA:n monografiajärjestelmällä, mikä tarkoittaa, että aurinkosuojatuotteiden pakkausmerkinnöissä olevat tiedot ovat FDA:n hyväksymiä. Monografiassa esitetään vaatimukset, joiden mukaan vaikuttavia aineita voidaan käyttää, sallitut pitoisuudet, annostelumuodot ja muut eritelmät.

Aurinkosuojauskerroin (SPF)

Aurinkosuojauskerroin (SPF) mittaa sitä, kuinka hyvin aurinkosuojavoide suojaa ihoa säteilyltä (UVB-säteilyltä), joka aiheuttaa auringonpolttamia, vaurioittaa ihoa ja voi edistää ihosyövän syntyä. Mitä korkeampi suojakerroin on, sitä paremmin aurinkovoide suojaa UVB-säteiltä. SPF ei mittaa suojaa UVA-säteiltä.

Jos ihosi palaisi normaalisti 10 minuutin auringossa olon jälkeen, SPF 30 -aurinkovoiteen käyttö antaisi sinulle mahdollisuuden olla auringossa palamatta noin 300 minuuttia (30-kertaisesti pidempään). Tämä on karkea arvio, joka riippuu ihotyypistä, auringonvalon voimakkuudesta ja käytetyn aurinkovoiteen määrästä. Asiantuntijat suosittelevat, että käytät vähintään SPF 30 -aurinkosuojavoidetta, levität sitä oikean määrän (2 mg/cm2 ihoa kohti eli noin yhden shottilasin koko vartalon peittävään aurinkovoiteeseen) ja levität sen uudelleen kahden tunnin välein.

SPF-asteikko (auringonsuojakerroin) ei ole lineaarinen:

• SPF 15 suojaa 93 % UVB-säteistä
• SPF 30 suojaa 97 % UVB-säteistä
• SPF 50 suojaa 98 % UVB-säteistä

Fyysinen vs. Kemialliset aurinkovoiteet

Aurinkovoiteita on kahdenlaisia: kemiallisia ja fysikaalisia. Fysikaaliset aurinkovoiteet suojaavat ihoa auringolta poikkeuttamalla tai estämällä auringonsäteitä. Kemialliset aurinkosuojat toimivat absorboimalla auringonsäteitä. Jotkin kemialliset suodattimet voivat hajottaa auringonsäteitä, mutta useimmiten ne kuitenkin vain imevät niitä.

Laajaspektrinen aurinkosuoja

Monissa aurinkosuojavoiteissa yhdistyvät aktiiviset ainesosat, jotka antavat ”laajaspektrisen” suojan eli suojaavat sekä UVA- että UVB-säteilyä vastaan.

UVA-säteet voivat aiheuttaa ihosi ennenaikaista vanhenemista (esim. ryppyjä ja vanhenemislaikkuja). UVB-säteet voivat aiheuttaa ihosi palamisen. Liiallinen altistuminen UVA- tai UVB-säteille voi aiheuttaa ihosyövän.

Vedenkestävä aurinkosuojavoide

”Vedenkestävä” aurinkosuojavoide säilyttää ilmoitetun SPF-arvonsa tietyn aikaa vedessä tai hikoillessa. FDA sallii vain väitteiden ”Water Resistant (40 min)” tai ”Very Water Resistant (80 min)” käytön Yhdysvalloissa myytävissä aurinkosuojavoiteissa, eikä se salli aurinkosuojavalmisteiden väitteitä ”vedenkestävyydestä”.”

Aktiiviset ainesosat ja niiden sallitut pitoisuudet aurinkosuojavalmisteissa

Aurinkosuojavalmisteiden aktiivisia ainesosia on kahta tyyppiä: orgaanisia ja epäorgaanisia. Orgaaniset tehoaineet, kuten oktyylimetoksisykinnamaatti tai oksibentsoni, toimivat absorboimalla UV-säteilyä. Epäorgaaniset aktiiviset ainesosat, kuten sinkkioksidi tai titaanidioksidi, toimivat joko heijastamalla tai hajottamalla UV-säteilyä. Seuraavassa on lueteltu joitakin yleisiä aktiivisia ainesosia ja niiden sallitut enimmäispitoisuudet aurinkosuojatuotteissa:

• Aminobentsoehappo (PABA, ≤15 %)
• Avobentsoni (≤3 %)
• Kinoksaatti (≤3 %)
• Dioksibentsoni (≤3 %)
• Ekamsuli (≤3 %)
• Homosalate (≤15%)
• Menthyl anthranilate (≤5%)
• Octocrylene (≤10%)
• Octyl methoxycinnamate (a.k.a. oktinoksataatti) (≤7,5 %)
• Oktyylisalisylaatti (a.k.a. oktisalaatti) (≤5%)
• Oksibentsoni (≤6%)
• Padimaatti O (≤6%)
• Fenyylibentsimidatsolisulfonihappo (ensulizol, ≤4%)
• Sulisobentseeni (≤10%)
• Titaanidioksidi (≤25%)
• Trolamiinisalisylaatti (≤12%)
• Sinkkioksidi (≤25%)

Vihjeitä turvallisesta käytöstä

• Rajoita auringossa oleskelua, erityisesti silloin, kun auringon säteet ovat voimakkaimmillaan (klo 10-22).
• Kanna vaatteita, jotka peittävät auringolle altistuvan ihon (esim, pitkähihaisia paitoja, housuja, aurinkolaseja ja leveälinjaisia hattuja).
• Käytä säännöllisesti ja ohjeiden mukaan laajakirjoista aurinkosuojavoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30.
• Lue aina etiketti varmistaaksesi, että käytät aurinkosuojavoidetta oikein.
• Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta, ennen kuin käytät aurinkovoidetta alle kuuden kuukauden ikäisille pikkulapsille.
• Käytä aurinkovoidetta runsaasti kaikelle paljaalle iholle vähintään 30 minuuttia ennen auringolle altistumista.
• Käytä uudelleen vähintään kahden tunnin välein. Jos uit tai hikoilet, on tärkeää levittää uudelleen useammin.
• Lue aina huolellisesti lääketietojen etiketti. Etiketissä kerrotaan kaikki, mitä sinun on tiedettävä aurinkovoiteesta, mukaan lukien ainesosat, kuinka paljon sitä tulee käyttää ja milloin sitä ei saa käyttää.
• Pitäkää vauvat ja pikkulapset aina poissa suorasta auringonvalosta. Vanhempien ei tulisi käyttää aurinkovoidetta alle 6 kuukauden ikäiselle lapselle.
• Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla tai lapsellasi on ihottumaa tai ihoärsytystä aurinkovoiteen käytön jälkeen.