Kysymys: Minulla on asiakas, jolla on hiljattain diagnosoitu jännetuppitulehdus ranteessa. Hän kärsii myös niveltulehduksesta jalkaterässä (lähinnä varpaiden ympärillä). Voisitteko suositella joitakin öljyjä/sekoituksia, jotka voisivat auttaa? Luin kyllä, että Kuolleenmeren suola olisi hyvä, mutta haluaisin käyttää myös öljyjä. Paljon kiitoksia.

A: Ikävä kuulla, että asiakkaasi kärsii sekä jännetuppitulehduksesta että niveltulehduksesta.

Ensinnäkin jännetuppitulehdus johtuu todennäköisesti siitä, että hän rasittaa ranteitaan. Molemmat tilat liittyvät tulehdukseen – tosin et mainitse, minkä tyyppisestä niveltulehduksesta hän kärsii – reumasta vai osteosta? Oli miten oli – keskity tulehdusta lievittäviin öljyihin – ja niihin, jotka voivat auttaa lievittämään kipua.

Ranteen hieronnassa tulisi keskittyä jänteiden kiinnityskohtiin, sillä yleensä ongelma syntyy juuri siellä. Käytä voimakasta painetta tasoittaaksesi hierontaöljyllä pisteeseen ja yritä irrottaa mahdolliset solmut tai ruuhkat. Siihen saattaa liittyä lihasjännitystä, jota voit myös lievittää. Lepo on myös tärkeää, jotta tulehdus ehtii parantua – käden hellävarainen käyttö riittää useimmissa tapauksissa, mutta ei toistuvaa tai raskasta käyttöä.

Jään levittäminen ranteeseen tai kylmäkääreet voivat olla hyödyllisiä, jos kyseinen alue on tulehduksen myötä kuuma. Tässä on muutamia ideoita, joita voit kokeilla.

Kylmäkompressi ranteeseen:
Pane muutama jääkuutio kulhoon kylmää vettä. Lisää 2 tippaa piparminttuöljyä ja 1 tippa saksalaista kamomillaöljyä. Sekoita hyvin ja laita musliiniruutu veteen, purista ulos ja levitä toistuvasti 10 minuutin ajan.

Jäähdytysgeeli:
Sekoita 150 ml Aloe Vera & merilevägeeliä, 2 teelusikallista Neem-öljyä, 30 tippaa laventelia, 20 majoranminttua, 10 kirsikkasalviaa, 5 saksalaista kamomillaa ja 3 piparminttua. Sekoita hyvin ja levitä säännöllisesti ranteisiin ja varpaisiin.

Hierontaöljy:
25ml oliiviöljyä, 5ml Neem-öljyä, 6 tippaa laventelia, 4 meiramia, 3 Frankincensea, 2 saksalaista kamomillaa. Ravista hyvin ja levitä säännöllisesti, erityisesti kylvyn tai suihkun jälkeen.

Jalkaterät:
Yllämainittujen lisäksi – säännöllinen jalkakylpy voi olla avuksi. Kokeile kulhossa lämmintä vettä, johon olet liuottanut 2 korotettua ruokalusikallista Kuolleenmeren suolaa. Sekoita joukkoon 6 tippaa laventelia, 3 sitruunaa, 4 clary salviaa ja 2 piparminttua (tai saksalaista kamomillaa, jos se on ennen nukkumaanmenoa). Istu jalat liotettuna, kunnes vesi jäähtyy. Ota jalat pois ja kuivaa huolellisesti.

Ruokavalio:
Ideaalitapauksessa sen tulisi olla tulehdusta ehkäisevää – eli sisältää vähän happoja muodostavia elintarvikkeita, kuten suklaata, appelsiineja, maitotuotteita, kofeiinia ja alkoholia. Lisää erityisesti vihreiden kasvisten, rasvaisen kalan, pähkinöiden ja siementen, avokadon ja pellavansiemenrouheen saantia. Lisäravinteet, kuten välttämättömät rasvahapot, C-vitamiini (kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä) ja D-vitamiini, voivat olla tarpeen vaikeusasteesta riippuen!

Onnea matkaan ja kerro meille, miten pärjäät!

Lämpimästi tervehdys.
Joannah Metcalfe
Aromaterapeuttikonsultti
Vastuuvapautuslauseke & Turvallisuusohjeita
Hyvää onnea!