• Akupunktio voi auttaa lievittämään selkäkivun voimakkuutta raskauden aikana.

• Fysioterapeutti voi opettaa sinulle harjoitteita, joita voit tehdä itse alaselkäkipujen ehkäisemiseksi.

• Kiropraktiikkahoidosta voi olla apua, vaikka näiden hoitojen hyödyistä raskaana oleville naisille, joilla on selkäkipuja, ei ole paljon tutkimuksia.

• Lääkärisi saattaa suositella, että käytät erityistä vyötä. Joillekin naisille tämä vyö lievittää kipua kävellessä, ja toisille siitä ei ole mitään hyötyä. Itse asiassa jotkut naiset tuntevat enemmän kipua, kun he käyttävät tätä laitetta.

• Jos kipusi on voimakasta, lääkäri voi määrätä kipulääkitystä.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärilleni?

Kerro lääkärillesi, jos sinulla on selkäkipua yli kaksi viikkoa, ja soita lääkärillesi välittömästi, jos:

• selkäkipusi on voimakasta, se pahenee entisestään tai johtuu traumasta.

• Selkäkipuun liittyy kuumetta, emätinverenvuotoa tai kirvelyä virtsatessa.

• Havaitset menettäneesi tuntoa toisesta tai molemmista jaloista. Myös jos tunnet itsesi yhtäkkiä koordinaatiokyvyttömäksi tai heikoksi.

• Havaitset, että olet menettänyt tuntoa pakaroista, nivusista, sukuelinten alueelta, virtsarakon tai peräaukon alueelta, mikä voi aiheuttaa virtsaamisvaikeuksia tai saatat kärsiä päinvastaisesta ongelmasta eli inkontinenssista (vaikeus pidätellä virtsaa tai ulostetta).

• Sinulla on alaselkäkipuja toisen tai kolmannen raskauskolmanneksen lopussa. Tämä voi olla ennenaikaisen synnytyksen oire, etenkin jos sinulla on ensimmäistä kertaa selkäkipua.

• Sinulla on kipua selässäsi tai kyljessäsi, kylkiluiden alapuolella, yhdellä tai molemmilla puolilla. Tämä voi olla munuaistulehduksen oire, etenkin jos sinulla on kuumetta, pahoinvointia tai verta virtsassa.

Miten voin suojata selkääni ja lantiotani?

Lue artikkeli, jossa kerromme yksityiskohtaisesti, miten selkää ja lantiota voi suojata raskauden aikana. Ehdotamme, millaisia harjoituksia voit tehdä, ja annamme sinulle paljon vinkkejä ryhtiisi liittyen.
Keskustele muiden tulevien äitien kanssa, jotka saavat lapsensa samaan aikaan kuin sinä syntymäkerhossasi.