Tšekistä kotoisin oleva tunnettu fitness-malli Zuzana Majorova, joka tunnetaan salanimellä Zuzana ”Zuzka” Light, aloitti uransa aikuiselokuvissa, mutta hänestä tuli suosittu fitness-ammattilainen.

Tšekistä kotoisin oleva tunnettu fitness-malli Zuzana Majorova, joka tunnetaan salanimellä Zuzana ”Zuzka” Light, aloitti uransa aikuisten elokuvissa tähdittämänä.

Ennen Pohjois-Amerikkaan muuttoaan Light työskenteli mallina ja pehmopornomallina nimellä ”Susana Spears”. Hän kuvaili kokemusta ”uskomattoman nöyryyttäväksi tilanteeksi” ja sanoi tuntevansa itsensä onnekkaaksi selvittyään kokemuksesta ja että ”kuntoilun parissa työskentely auttoi minua parantumaan emotionaalisesti ja rakentamaan uudelleen itsetuntoni.”

Tänään Zuzka asuu Los Angelesissa, Kaliforniassa.

Light pyörittää suosittua online-kunto-opetuskanavaa YouTubessa. Näin hän kuvailee omaa juttuaan: ”Kanavani käsittelee fitnessiä, terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaista terveyttä. Julkaisen vinkkejä liikunnasta ja ruokavaliosta joka ikinen viikko.” Zuzka kertoo videokanavastaan.

”Olen ollut fitness-ammattilainen viimeiset kymmenen vuotta. Minulla on oma online-tilausklubi ZGYM™ osoitteessa ZuzkaLight.com, josta löydät kaikki treenit ja ruokavaliovinkit, joita tarvitset päästäksesi elämäsi parhaaseen kuntoon. ”

Ennen nykyisen YouTube-kanavansa perustamista Light perusti yhdessä silloisen aviomiehensä Frederick Lightin kanssa fitness-sivuston ja YouTube-kanavan ”BodyRock.tv”. Pariskunta erosi vuonna 2011 ja erosi vuonna 2013.

Light on esiintynyt muun muassa Airbusin, Strodan, Gambrinuksen ja Raiffeisen Bankin valtakunnallisissa tv-mainoksissa. Hän on kirjoittanut erilaisiin fitness-julkaisuihin, kuten Shape Magazineen, BodyBuilding.comiin ja useisiin muihin uutistoimistoihin. Hän julkaisi joulukuussa 2015 kirjan 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

35-vuotias väittää, että hänen kurssinsa vaativat maksimaalista ponnistelua nopeiden tulosten saavuttamiseksi. Hän suosii treenejä, joiden on oltava lyhyitä ja tehokkaita.

Hänen harjoittelunsa ydin koostuu aineenvaihdunnan aktivoimiseen tähtäävästä korkean intensiteetin harjoittelusta. Ideana on antaa maksimaalinen ponnistus lyhyessä ajassa (10-20 minuuttia).

Hänen käyttämänsä harjoitukset eivät ole lainkaan monimutkaisia, mutta Zuzka Light pyrkii keksimään joka kerta jotain uutta, jotta keho ei tottuisi siihen. Hänen harjoittelunsa ytimessä ovat rutistukset, jalkojen nostot, kyykyt, punnerrukset, burpees jne.

Kuntomalli yrittää kontrolloida annosten kokoa kämmeniensä avulla – se on hänen mielestään paras ja yksilöllisin väline ruoan määrän mittaamiseen. Liikenainen syö säännöllisesti 3-4 tunnin välein ja juo paljon vettä.

Zuzka Light uskoo, että kuntosalilla harjoittelu on tehnyt hänestä sen ihmisen, joka hän on tänään (ei vain fyysisesti), ja johtanut hänet parhaaseen vaiheeseen elämässä. Ne kasvattivat häntä ja pelastivat negatiiviset vaikutteet, jotka tapahtuivat hänen elämänsä ensimmäisellä puoliskolla. Hän on kiitollinen kutsumuksestaan.