8 syytä, miksi sinua janottaa koko ajan, vaikka juot vettä
Onko sinulla vesipullo pysyvästi kiinni kädessäsi? Voitko juoda vettä koko päivän etkä koskaan tunne olevasi todella kylläinen? Siihen voi olla useita syitä, miksi olet aina janoinen – osa niistä on melko helposti korjattavissa. Älä kuitenkaan pidä liiallista janoa merkityksettömänä, sillä kuten tiedät, vesi on elintärkeää elämälle. Ja joissakin tapauksissa janosi syy saattaa vaatia lääkärinhoitoa.
Journal of Biological Chemistry -lehdessä julkaistujen tietojen mukaan vesi muodostaa 73 prosenttia aivoistamme ja sydämestämme, 83 prosenttia keuhkoistamme, 64 prosenttia ihostamme, 79 prosenttia lihaksistamme ja munuaisistamme sekä 31 prosenttia luustostamme. (Kyllä, jopa luumme sisältävät vettä.) Ei siis ihme, että pienikin häiriö nesteytyksessäsi voi aiheuttaa seurauksia.
Joskin tästä olet jo hyvin perehtynyt. Tiedät, että jos treenaat intensiivisesti ja hikoilet kuin koira veräjästä, sinun on juotava lisää vettä. Tiedät, että jos asut kuivassa ilmastossa, sinun tulee olla tarkkana sen vaikutuksesta kehosi nesteytykseen. Mutta voisiko jatkuvan janontunteesi taustalla olla muitakin syitä?
Alkeellisimmalla, tarkimmalla tasolla solusi tarvitsevat vettä. Jos olet jatkuvasti janoinen, tee asialle jotain! Nämä kahdeksan syytä voivat mahdollisesti auttaa selittämään kaiken.
Olet dehydratoitunut
Tämä ei ole mikään ihan itsestäänselvyys, ja silti monilla meistä on taipumus aliarvioida, kuinka paljon vettä tarvitaan. Itse asiassa CBS Miamin jakamien tutkimusten mukaan jopa 75 prosenttia amerikkalaisista kulkee kroonisesti nestehukassa. Koska kehomme koostuu valtaosin vedestä, kun emme saa vettä, voimme Preventionin mukaan lakata hikoilemasta, menettää suoloja, menettää energiaa… ja tulla todella janoisiksi. Jos sinulla on jano, ehkä todennäköisin selitys on nestehukka. Juo siis!
Sinulla on kuukautiset
Ah kyllä. Lamaannuttavien kramppien, mielialanvaihteluiden ja villien mielihalujen ohella saatat kokea myös liiallista janoa tuona aikana kuukaudesta. Center for Young Women’s Healthin mukaan tämä on itse asiassa melko yleinen PMS:n ja kuukautisten oire. Everyday Healthin tohtori Orli Etingin selittää, että se johtuu todennäköisesti nesteiden ja veren menetyksestä. Vaikka kuukautisesi saattavatkin saada sinut tuntemaan olosi tyhmän pöhöttyneeksi, yritä saada elimistöösi lisää vettä. Se auttaa torjumaan myös kuukautisten aikana ilmenevää heikkouden tunnetta.
Ravitsemus
Sinulla on kuiva suu
Harvard Health Publishingin mukaan suun kuivuminen voi johtua hermostuneisuudesta, ahdistuksesta ja hengittämisestä suu auki – mitä monet meistä tekevät nukkuessaan. Colgate lisää, että lääkityksesi voi olla syynä. Viime kädessä kaikki tarkoittaa sitä, että suussasi olevat sylkeä tuottavat rauhaset eivät voi toimia kunnolla. Sinun on ehkä tehtävä joitakin muutoksia elämässäsi, jotta et enää rohkaise kuivaa suutasi, mutta se voittaa varmasti vaihtoehdon.
Anemia
Mayo Clinic selittää anemian tilaksi, jossa sinulta puuttuu terveitä punasoluja, etkä saa tarpeeksi happea kaikkiin elimistön kudoksiin. Vaikeampaan anemiaan saattaa liittyä liiallista janoa ja, mikä ei ehkä ole yllättävää, lisääntynyttä hikoilua, kertoo Yhdysvaltain terveysministeriö. Tämä tapahtuu, koska elimistösi menettää liikaa nestettä, koska menetät punasoluja nopeammin kuin niitä syntyy.
Diabetes
Jano ja runsas pissaaminen ovat yleisiä diabeteksen oireita, kertoo Mayo Clinic. Tämä johtuu siitä, että munuaisesi joutuvat tekemään enemmän töitä hallitakseen kaiken ylimääräisen sokerin veressäsi. Kun ne ovat saavuttaneet rajansa, pissaat ulos loput sokerista sekä muut kudosten nesteet, jotka erittyvät sen mukana. Tämä saa sinut pissaamaan vielä enemmän. Lopulta olet kuivunut ja kaipaat vettä… ja sitten pissaat lisää.
Sinä pääset yli sairaudesta
Jos olet hiljattain taistellut flunssaa tai flunssaa vastaan, olit luultavasti räkäinen sotkuinen. Kun tähän lisätään ripuli, oksentelu ja hikoilu, menetit luultavasti paljon enemmän nesteitä kuin yleensä. Tulos? Olet kuivunut. Varmista, että kun korvaat nesteitä, teet fiksuja valintoja; tuoreen tutkimuksen mukaan urheilujuomat eivät ehkä ole paras vaihtoehto nesteytykseen.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta voi olla syy siihen, että olet aina janoinen, kertoo Harvard Health Publishing. Kilpirauhasen liikatoiminta aiheuttaa Patient.infon mukaan sen, että elimistösi tuottaa liikaa tyroksiinia, ja sen seurauksena monet elimistön toiminnot potkaisevat ylikierroksille. Saatat tuntea itsesi hermostuneeksi, levottomaksi, täristä, hengästyä, laihtua ja tuntea aina nälkää tai janoa.