4. Lievittää vaihdevuosioireita: Riisileseöljyn terveyshyötyjä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että vaihdevuosioireet, kuten kuumat aallot, vähenivät yli 90 prosentilla naisista, jotka käyttivät riisileseöljyä päivittäin. Riisileseöljyn kaltaisten kasviöljyjen sisällyttäminen voi siis auttaa sinua selviytymään hormonivaihteluista vaihdevuosien aikana.

5. Täynnä vitamiineja: Raskaana olevalla naisella ja hänen syntymättömällä lapsellaan on suuri mahdollisuus kärsiä vitamiinipuutoksista. Kasviöljyt ovat rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinien kantajia. Jos siis olet raskaana tai kärsit vitamiinien puutteesta, kasviöljyjen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioosi saattaa tarjota lukuisia terveyshyötyjä.

6. Pehmentää halkeilevia jalkoja: Paitsi ruokavaliossa, kasviöljyjä voi myös levittää iholle ja jalkoihin niiden kosteuttavan vaikutuksen vuoksi. Olemme kaikki kokeneet jossakin vaiheessa karheat jalat, ja yksi parhaista siihen ehdotetuista lääkkeistä on kasviöljy. Hiero halkeilevia jalkoja ennen nukkumaanmenoa kasviöljyllä, kuten kookosöljyllä, ja peitä ne pehmeillä sukilla. Tämä auttaa ravitsemaan halkeilevia kantapäitä ja silottaa jalkoja luonnollisesti.

7. Auttaa poistamaan tikkuja: Yksi parhaista tavoista päästä eroon tikkuista on käyttää kasviöljyä. Sormen liottaminen muutaman minuutin ajan kasviöljyssä pehmentää ihoa, mikä riittää tikun irrottamiseen pinsettien avulla.

Oikeanlaisen öljyn valitseminen voi paitsi muuttaa aterian makua myös vaikuttaa terveyteen. Kasviöljyä, joka oli aikoinaan kyseenalainen ruokaöljy, pidetään nykyään ruokavalioon sopivana hyödyllisten ravintoaineiden lähteenä. Muista kuitenkin, että liika mitä tahansa voi olla terveydelle haitallista, ja kaikkea tulisi nauttia vain kohtuullisia määriä. Käy ajoissa ravitsemusterapeutilla, joka voi auttaa sinua laatimaan terveytesi mukaisen ruokavaliosuunnitelman ja auttaa sinua tekemään viisaita ja terveellisiä elämäntapamuutoksia.

Lue tämä marathiksi